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在修止观的过程当中一般先修止，然后起观；观了以后心开始有点晃动了，然后又返回来再修一会止；修止心稳定了，然后再来起观；观了一段时间以后，内心又会有些波动了，那么这个时候又要修止；止好了再起观…就是这样一个动态调整的过程。

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在充斥着快节奏的今天，董卿懂得沉淀自己，静下来等待时光的检验。在她大红大紫的背后深藏着一个寂寞坚强的灵魂。主持人撒贝宁说过：“有时候你看董卿的背影，会觉得她挺孤独的。”她总是一个人吃饭，一个人下班，一个人过节，一个人去好玩的地方，她面对艰难和脆弱的能力远远超乎我们的想象。董卿始终以平淡的心境迎接一切挑战，以超然的心态看待苦乐年华。她生活得洒脱适意，坦然充实。
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自身磁场的加强和地磁场相互作用，使体重增加 8 倍以上。出现重的感觉时，千万别紧张，不要加某种意念，比如“越重越好”等，否则可能重得起不来，就定在那里了。你要把重的感觉当成练功的正常过程，出现感觉后，仍然要正常地呼吸，慢慢地呼吸。

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