#研究称上班摸鱼是大脑在排毒#
《我的小纸条 0成本拯救不开心》

昨晚因为发现保研名额可能不稳，心态大崩溃，发现自己之前所做的心理建设好像都不起作用。

朋友劝告我：现在不管谁说什么你都会觉得自己是失败的。果然我完全控制不住哭到半夜。
今早醒来去，看看海状态好多了。

决定写好给自己的小纸条，在情绪波动时先镇定下来，用之前的自己留下的内在力量治愈自己。

【方法简介】

在情绪平静时写下给自己的tips，或者可以快速从负面情绪中抽离的行动指南。

给自己的话请不要用攻击性语言，不要试图“刺激”自己。

尽量避免对身体有负面影响（例如暴饮暴食）、过度沉溺情绪（听悲伤音乐）等行动。

【实操效果】

裁剪成小纸条，收纳在随手可及的地方，需要时随机抽取；

想到什么就马上写好加进去。

—豆友杂鱼的心法，感觉很神奇！

#自我提升##全民知识节#

大四是真的最快乐的时候了 在实验室没人催我干活 (得亏小导那个时候还没来 后面的大四是真的累…) 参加了街舞社和推理社 团聚和专场都参加了 打桌游打剧本 时不时打麻将 在实验室也好好玩[开学季] 记得那个时候ch帮我焊课设的板子 药药一边在陪我玩森林冰火人 也跟大家一起团建 研一的师兄师姐们唱歌我一个人也屁颠屁颠跑去了
虽然大四的科研进度为0
但是我始终觉得这辈子不会再有那种无忧无虑的时光了 真的好开心好开心好开心[泪][泪][泪]
再来一次我还是选择摸鱼 只会玩的更厉害[开学季]

8.22 不出意外的话，研0青藏科考的野外部分就正式结束了！这几天每次都干以往两天的活，很累。明年一定会认真录vlog(明年我就是师姐了我要在工作时候摸鱼没人说我了吧)最近没写日记因为前一阵子每天累得导致心情很负面，来了果洛之后每天心情都很好，在青海走了四五个地方，最喜欢的就是果洛，希望大家都来看看！我打算开学自我介绍就告诉大家我来自果洛。
回家的事还八字没一撇，我们小连见。