饿了么 美团 外卖，饿了么红包[来][来]会员[来]当一段感情结束，软弱的人哭个不停，精明的人赶紧寻找下一个，聪明的人则已经有了备胎。 有时要学会听取身边人的意见，更多时候这样才不会让自己受到伤害。忘记过去才能有新的开始！这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。[酷炫街舞给手][奥特曼][微笑]

Amanda Rijff在最近发行的Harper’s BAZAAR中说到“Chatelier的配方有一种极简主义的方法。没有过度加工有机成分，这会带来更多的养分，因为它们生长在肥沃和健康的土壤上。这种类型的耕作也可以维护生态系统，并通过保持土壤可以储存空气中的碳来帮助对抗全球变暖。”Amanda Rijff认为自然和干净的美，实际上意味着真正的美，由此#Chatelier夏特莉尔#一直在寻找如何保护地球并尽可能地保持可持续性发展。

各位美女们，护肤这两本搭配真的绝绝子！《皮肤的秘密》一本从生物学角度，带你认识自己的皮肤，《护肤女王的终极严肃指南》一本具体操作各种实用护肤技巧！

《皮肤的秘密》

‍作者：耶尔·阿德勒
皮肤医生；同时擅长营养学心理学与静脉学；媒体医学顾问；德国联邦药师协会的智囊团成员。
这本书是一本科普作品，内容完全干货！帮助你真正了解自己的肌肤，帮助自己有效护肤。

《护肤女王的终极严肃指南》

‍作者：卡罗琳·海伦斯

《星期日泰晤士报》年度女性之一、英国美
容师协会年度行业杰出贡献奖。殿堂级护肤博主、大牛中的大牛、护肤界“女魔头”卡罗琳•海伦斯对产品的评论甚至可以決定它的成败。任何护肤品一经她的推荐，便会在零售业掀起一阵热潮。
她秉持严肃认真、绝不推荐无用产品、直击
护肤误区的专业态度，赢得了全世界千万粉
丝的心，被誉为 “直言不讳的护肤女王”

内容摘要：
正确护肤流程
肤质类型与皮肤状态
护肤底线
抗衰抗痘
护肤工具包
你需要知道的护肤行业秘密
……
‍♀️干货内容
❤️好皮肤顶级指南❤️
每晚彻底清洁肌肤，不能怠慢，清洁肌肤是第一黄金法则。化了妆或涂了防晒，或既化了妆又擦了防晒，就需要做双重洁面，先卸妆再洁面。

每天早上认真洁面，早上洗脸要用湿润的亲肤毛巾加温和的洗面奶或洁面膏，有些人告诉你晨起无需洁面，建议把这些人拉黑❗️

正确洁面，一张干净的画布总会带来最好的创作效果，如同洁面，如果你用的是湿巾或者在清洁时即兴发挥、草草了事，抹再贵的精华也无济于事。

适当的晒太阳晒太阳要讲究中庸之道，适当的补充维生素D，过度的晒会对皮肤造成伤害。

使用高SPF(30＋）防晒霜，同时也给小孩用，从小做好防晒工作，多年以后可以节省很多时间和银子，也不必费心去修复被晒伤的皮肤。

使用优质的护肤品，优质不等于昂贵，寻找适合自己肤质的。

护肤产品的消费水平可以参照你买鞋子包包式的花销。

保证充足的睡眠，睡眠不足，带给你的疲惫状态，会在脸上显示出来。

护肤要做到锁骨颈部

均衡饮食不健康的食物不能吃得太过火，肠道的健康与肌肤的健康是直接相关的。

多喝水，多喝水不但能够帮助皮肤健康运转，对身体健康也是很重要

避免压力大，找到让自己高兴的方法，尽量过得开心。