#微博健康公开课# 耳鸣的成因复杂多变，治疗的方式也根据病情复杂不同，短期轻度的耳鸣在辨证明确病因后，病因被解决了，耳鸣也会很快好转，而中重度耳鸣则需要采取中西结合的方法标本同治，不管是哪种耳鸣，在生活中都需要注意这几点，加快恢复和避免加剧：

高噪音的场所能避免最好避免，如果无法避免，可以佩戴耳塞防止受到伤害；

体重需要控制，耳鸣在肥胖人群中发生率是很高的，多运动活血减重没害处；

咖啡以及香烟等，都是会减少耳朵血液循环，使血管痉挛，造成耳鸣的物质；

休息一定要是充足和规律的，放松心情，暂时放下工作和琐事，好好休息吧；

年轻人生活节奏快，容易焦虑抑郁，促使耳鸣发生，所以，你的耳朵还好吗？我是北京第一中西医结合医院耳鼻喉科副主任医师黄子斌，大家如果有耳鼻喉这方面的问题，可以告诉我，我来帮大家答疑解惑。

记
星巴克的一些咖啡☕文化

♣今天去星巴克咖啡师姐姐给我们讲了很多咖啡知识，还给我们用house咖啡豆手冲了咖啡。house咖啡豆​在71年就有了也就是星爸爸成立时，当然这个它的背后还有个小故事。house咖啡豆属于中度烘焙，中度烘焙的豆子喝冰的热的都可以，而重度烘焙的豆子则更适合喝热的，重度烘焙的豆子会比中度烘焙的豆子更苦一点 。豆子开封后一个月内冲泡是最好的，否则会影响豆子的口感。
♦完成手冲咖啡首先要称取适量的豆子并研磨成粉，在滤杯上放入滤纸，再将研磨的咖啡粉倒入。冲时要保证水温（90多度水最佳），由内到外​小水流打圈冲泡，加水后需等待几秒才可以继续加水萃取，在注水完成后需等待滤杯中的咖啡液滴入杯中，当然不要等滤杯中的咖啡液全部滴入杯中，而是要保留滤杯中的一小部分咖啡液，这样可以去除萃取后出现的杂味。
♠咖啡最好的饮用时间在20min之内。并且喝咖啡的杯子是需要用温水进行温杯的，之后才能倒入萃取好的的咖啡液。在喝咖啡之前要漱口，这样可以更好的感受咖啡风味，之后像喝热水一样吸溜一口​，充分感受咖啡的香味。
♥最后不得不说咖啡☕配上这个黑蛋糕很美味，黑蛋糕真的黑到我心坎里去了！！

个人爱好：入口苦，砸吧嘴有烟感，烟味越重越好。刚喝比较冲击，像被人揪着脖子叫起床；喝完像直接抱着烧成焦炭的木头啃，像坐在香炉前面一整天身边缭绕一股若隐若现的白雾
人生咖啡（按性价比和口味综合排列）：辛鹿00＞bob巴西古姬＞bob坚果巧克力＝agfblendy深烘焙煎/特浓=豆叔重度烘焙=bob云南酒心巧克力＞manner深烘＝bob印度皇家布罗斯塔＝辛鹿01＞醒物