【科学减肥】

近日，浙江温州一名25岁的女生小李因脱发严重到医院就诊。经问诊得知小李节食减肥，几乎不吃碳水化合物，只吃一点粗粮，3个月暴瘦30斤。医生诊断其为急性休止期脱发，并建议小李在用药的同时恢复正常的饮食。

其实，错误的减肥方式给自己身体带来的危害远比想象中更大。在这里，小团团给大家带来几条小建议希望对大家有所帮助。
一、保持良好的心态

减肥切忌操之过急，欲速则不达。饮食➕运动，就像大家都知道的管住嘴，迈开腿。不建议每天都称体重，你的心态很容易崩掉，建议半个月或者一个月称一次。适当享用自己喜欢吃的，不要极度克制自己，不然可能带来的是身体对食物极度渴望的报复性饮食。
二、建立正确的饮食结构

饮食注意营养均衡，碳水、脂肪、蛋白质都不能少。多吃蔬菜，水果反而要适度，过多摄入水果反而容易造成身体肥胖。糖油混合物能不碰就不碰。最重要的是减脂期间一定要多喝水！
三、保持规律的作息

睡眠充足可获得更佳的减肥效果，如果睡眠过少，那么身体中的胰岛素就会上升，便会导致肥胖。因此，一般情况下睡眠应保持在7－8个小时左右。而说到运动减肥，本身就是长期的，只有充足的休息才是坚持运动的保证。

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饮食方法不太正确，我们的身体也会出现问题。为了弥补饮食中的不足，很多人把目光放在了营养品上，花钱买健康。但是并非所有的营养品都是健康的，有些营养品，其实就是智商税产品。4种营养品，劝你别再买

1.酵素
关于酵素的话题在七八年前也曾经讲过，只不过最近有些网友又提到了这个话题。酵素是啥，其实就是蛋白酶，吃到肚子里之后会分解为氨基酸，根本就不会直接进入到你的细胞，也起到不到所谓的减肥效果。

2.胶原蛋白粉
胶原蛋白与肌肤的弹性有关，但是胶原蛋白粉在进入人体后也不能直接补到你的脸上，而是被分解为氨基酸进入氨基酸池之后在根据人体的需要合成不同的蛋白质，更何况胶原蛋白粉并不是优质蛋白，还不如鸡蛋的蛋白质品质好呢

3.燕窝
燕窝一直以来被很多人当做大补之物，价格也较为昂贵，其实燕窝的营养价值并不高，其主要成分也是蛋白质。如果你想要补充蛋白质，几毛钱一个的鸡蛋，不好吗？干嘛非要选择更对的燕窝？

4.蜂蜜
蜂蜜一直以来被很多人当做养生佳品，到了冬天的时候可能很多家庭也会买上几瓶蜂蜜供家人服用，其实蜂蜜就是一种营养素较为单一的食物，吃蜂蜜，其实就是在吃糖。糖吃多了会有什么样的后果，估计地球人都知道。
这些智商税产品，了解之后还是放弃吧

千万不要惹邱瑞，他的吐槽，辣、狠、准。这次吐槽女友减肥，陪着吃减肥餐，女友没瘦下来，自己饿得瘦脱形了，还发出灵魂拷问：为什么把鸡的食物（玉米）怎么和鸡（鸡胸肉）摆在一起？

吐槽女友做饭，小排骨被烧成了联排，不粘锅被粘上了。请朋友吃饭，厨房被整成了谋杀现场。一个梗接一个梗，还爆了李诞最讨厌的谐音梗“血肠龟”。他的脱口秀，既有画面感，又入木三分，太有才了。

还记得《脱口秀大会4》吐槽钻石房，卧室是梯形，卫生间是三角形，家徒十二壁，北漂的状态，通过他的描述，就脑补出来了。

《脱口秀大会5》吐槽拼夕夕，具有拔罐效果的拖鞋，可以挂小孩的挂钩，颜色随机的泳裤都成了经典爆梗。吐槽某底捞，讲一个社恐忍受某底捞的酸梅汤服务，观众爆笑之余，也觉得特别有共鸣。