油皮の夏日护肤

1⃣️清洁
油混中干，春夏秋冬，都是要洗脸的。
特别是油皮夏天，早晚肯定都是要用洗面奶的。
白天建议用❤️洁面泡(按出来就是泡泡的那种)
晚上建议用❤️带有酸类的、控油效果的洁面
绝大多数时候选择温和表活(氨基酸、APG、两性离子)。
比较油的可以选择定期使用几次皂基洁面，刮刮油。

2⃣️抗氧化
通常来说，保湿是清洁后的Z点，但是对于在夏天(湿度高)、皮脂分泌旺盛的油皮，保湿是皮肤自己就能做好的事情。

但是夏天紫外线强度大，油脂分泌旺盛，做好抗氧化工作能够帮我们减少晒伤，预防微粉刺形成。

3⃣️控油刷酸
油是万恶之本，油多了导致皮脂氧化暗沉，黑头粉刺堆积，控油➕疏通毛孔一定是油皮夏日护肤的Z心。而且夏天露胳膊、露腿的，身体刷酸也要提上日程。

选择水杨酸、果酸、A醇、A醛类成分能够减少皮脂分泌，疏通堵塞毛孔，同时VA类成分能够修复白天的光损伤。

4⃣️防晒
防晒肯定是夏日护肤重中之重，夏天的防晒一定要选择带有防水、防汗控油功能的，即带有氧化锌(能够控油)
具体表现为
❤️正常皮肤/出户外，选择摇摇乐防晒。

❤️敏感皮肤/通勤选择纯物理防晒，搭配硬防晒(防晒衣、防晒口罩、防晒帽、墨镜等)。

夏天不长痘真的很难，所以大家也尽量少摄入牛奶、甜食，少熬夜，偶尔喝喝奶茶，可以补充一些B族维生素、锌、鱼油类补剂。

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#帮助者THEHELPERS[超话]##保护视力❤️营养助力
对学龄儿童视力而言，重要的营养素一共有6大类‼️
12岁以内是最佳的调整时期，而0-6岁是最佳预防时期，你家孩子几岁了，你关注过孩子的视力问题没有？

1️⃣对眼睛“黄斑区”有益的叶黄素、玉米黄素
2️⃣对眼睛光感调节能力有益的维生素A或胡萝卜素
3️⃣增加眼底血液循环的原花青素辅助
4⃣️这些营养素发挥作用、延缓眼睛衰老的维生素家族、矿物质以及DHA

视力与营养
①【维生素】基础的眼部和身体营养，其中维生素A 可提高暗环境事物清晰度；

②【锌】能保持视网膜色素上皮正常组织形态，维持VA的正常代谢，本身视网膜里含有大量的锌；

③【DHA】促进视网膜,视觉神经组织发育。海藻提供最纯净的DHA，好视力离不开dha，因为视网膜中含有丰富的不饱和脂肪酸，dha还使视网膜与大脑保持良好的关系。DHA缺乏导致：弱视、近视、或其他严重的视力疾病；

④【磷脂亚麻酸】：增强脑神经质、视神经质的传递

⑤【钙】增强眼球的弹性和张力。当机体显著缺钙时，会导致眼球孔膜弹力减退，晶体内压上升，使眼球前后径拉长，角膜，睫状肌发生变化，发生轴性近视。 https://t.cn/R2WJDXU

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③【DHA】促进视网膜,视觉神经组织发育。海藻提供最纯净的DHA，好视力离不开dha，因为视网膜中含有丰富的不饱和脂肪酸，dha还使视网膜与大脑保持良好的关系。DHA缺乏导致：弱视、近视、或其他严重的视力疾病；

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