⭕️晚餐不宜太过丰盛
实实在在接地气说，“四高”都是吃出来的。
要是您本人或者亲人朋友患有高血脂、高胆固醇、高血糖、高尿酸等疾病，每每到医院检查，都会听主治医生继续絮叨吧！
“平时要吃清淡点啊”“怎么和你说了还不忌点口”“你呀，都是吃出来的”。
医生说的没错，其实，得了这些病多是因为未完全消化或转化的物质。
为什么现代人身体消化转化不了？一是吃的多了，二是脾胃功能弱了。脾胃功能的下降，则是由于长期饮食不节。
《黄帝内经》说，饮食自倍，肠胃乃伤，又说，大饱伤脾。就是这个道理。#红灸坊##张杰是懂送礼的##外治医学##中医#

#幸福#

有人问我坚持正能量，然后每天和朋友说好话有什么不一样的感觉吗？有！我坚持说了一个月，今天刚刚好一个月。不一样的是，我爱在早上说了就上班，但有时候一忙，会忘了而在下午还是晚上才对朋友说。有什么不一样，就是你说着说着，对方也会回你正能量，当天你就会觉得一切都很顺利。虽然当中也会有小咔，可是不影响心情。然后有时候反而是对方在我说之前先来对我说，这个满奇妙的。就好像你把一个好的输送出去，然后你接受的也是好的能量。这30天，突然收到一些朋友给的惊喜。最惊喜的是一个朋友给了一套彩虹咔，他说这是一个你自己吸引过来的提示咔。你想的，在你抽的时候会给你反馈。觉得蛮好玩也很特别。这30天的正能量，我给自己抽个咔，你看，它给我的提示。哇！也太喜欢了！

这些都是小学到高中存活下来的日记本，说到日记本，最让我难受的是，当初承载着我痛苦的、记录我高三时期的那本日记被我当成垃圾扔了，我妈来学校接我，我说我有一个本子丢了，我得上楼再去找，她说谁让你天天丢三落四的，怨谁。我说哦哦，她又说，老早就跟你说了收拾好收拾好，浪费时间。我没吭声。走出校园的路上，那已经是高考结束后的第二天，我看到垃圾车来清理学生们留下的垃圾、书，我就想着，也许我的日记本也在车里，也许会有人捡到，也许有人窥探到我的秘密，也许他们会想办法找到我，后来我妈的唠叨声又灌入我耳朵里，算了，就这样吧。
我丢失了那个时期留在文字中的我，我想回忆，想反刍，都没办法。