世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
今天早起了
不知道是年纪大了还是怎么样
突然感觉早起真的就是美好+元气一天的基础
吃了早饭出去散步 天气也好 刚好看到小11月大促进去看了看 买了种草的TT梳子和因为包装和味道的形容很好奇的线香。回家路上还碰到了玉米煮的超级好吃的老爷爷 买了一包回家。都是小事 不早起也能做的小事。但就是感觉 调整好心态早起之后 这些事情做起来比睡到中午起来做要幸福更多。
不知道是年纪大了还是怎么样
突然感觉早起真的就是美好+元气一天的基础
吃了早饭出去散步 天气也好 刚好看到小11月大促进去看了看 买了种草的TT梳子和因为包装和味道的形容很好奇的线香。回家路上还碰到了玉米煮的超级好吃的老爷爷 买了一包回家。都是小事 不早起也能做的小事。但就是感觉 调整好心态早起之后 这些事情做起来比睡到中午起来做要幸福更多。
晨读心得：
《生命三宝》
心态要好
青春不老
拜伦曾说：
“悲观的人
虽生犹死，
乐观的人，
永生不老。”
态度决定，
生活状态。
无论经历，
怎样波澜，
始终保持，
一份积极，
乐观心态。
“一切糟糕，
糟心事情，
都可发生，
已是程度，
最轻的了。
丢失财物，
其他重要，
毫发无伤：
我的生命、
健康和家。”
博大胸怀
遇事这样。
即使百岁，
坚持化妆、
做饭、读报、
手工勾织，
坚持锻炼。
外出结交，
新的朋友，
参加聚会。
凭好心态，
优雅姿态，
丽一辈子。
“生命，剧本。
平淡，浓烈，
有的是笑，
有的是泪，
不管怎样，
总要演好，
直至落幕。”
人这一生，
活的就是，
一份心情，
功名利禄，
转头就空，
真正重要，
如何生活。
开心一天，
不开心时，
也是一天。
保持一份，
静好心态，
生活就会，
显得明媚，
诗悟可爱。
感慨中年：
“最好年纪，
也是最坏，
最累年纪。
光明季节，
黯淡季节。
瞬间转念，
失望之冬，
也是希望，
温馨之春。”
年龄大小，
不是桎梏，
中年时光，
绝不意味，
走下坡路。
身体养好，
未来可期；
家庭顾好，
微笑向暖；
心态管好，
岁月静好。
恰好运气，
只不过是，
凡日子里，
上帝所赐，
调味剂耳。
肩膀结实，
扛起日常。
所谓不易，
缺少金币，
挣钱路上，
好友多多，
别怕耗油，
风景秀丽。
《生命三宝》
心态要好
青春不老
拜伦曾说：
“悲观的人
虽生犹死，
乐观的人，
永生不老。”
态度决定，
生活状态。
无论经历，
怎样波澜，
始终保持，
一份积极，
乐观心态。
“一切糟糕，
糟心事情，
都可发生，
已是程度，
最轻的了。
丢失财物，
其他重要，
毫发无伤：
我的生命、
健康和家。”
博大胸怀
遇事这样。
即使百岁，
坚持化妆、
做饭、读报、
手工勾织，
坚持锻炼。
外出结交，
新的朋友，
参加聚会。
凭好心态，
优雅姿态，
丽一辈子。
“生命，剧本。
平淡，浓烈，
有的是笑，
有的是泪，
不管怎样，
总要演好，
直至落幕。”
人这一生，
活的就是，
一份心情，
功名利禄，
转头就空，
真正重要，
如何生活。
开心一天，
不开心时，
也是一天。
保持一份，
静好心态，
生活就会，
显得明媚，
诗悟可爱。
感慨中年：
“最好年纪，
也是最坏，
最累年纪。
光明季节，
黯淡季节。
瞬间转念，
失望之冬，
也是希望，
温馨之春。”
年龄大小，
不是桎梏，
中年时光，
绝不意味，
走下坡路。
身体养好，
未来可期；
家庭顾好，
微笑向暖；
心态管好，
岁月静好。
恰好运气，
只不过是，
凡日子里，
上帝所赐，
调味剂耳。
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好友多多，
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