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——饭后喝酸奶助消化
【错】

切莫夸大功效，酸奶促进消化的作用有限。
而在饱腹的情况下喝酸奶，反而会增加饱腹感、增加胃肠道负担，并不能起到助消化的作用，长期如此还可能会导致发胖。

??从人体消化系统本身来看，消化是指人体摄入的糖类、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶的作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程，也就是“消化需要规律的肠胃运动和消化酶”。人体在摄入充足的膳食纤维和维生素B1的情况下，可以有效促进肠胃蠕动，进而促进食物的消化。
但酸奶本身不含膳食纤维，维生素B1的含量也不丰富，饮用酸奶也不能够纠正不规律或者频率较低的肠胃运动，并且酸奶中也不含有消化酶，所以不能通过促进肠胃蠕动或增加消化酶的方式来助消化。

??酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌是益生菌，可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，对人体胃肠道健康有益。饭后喝酸奶也可以增加胃肠道消化液的分泌，促进胃肠蠕动，从而促进消化，但效果是有限！
另外酸奶通常含糖，对于血糖控制不佳或患有糖尿病的患者，不建议喝酸奶。

??如果消化不良，酸奶不能代替促进消化的药物。
??如果症状严重，应及时去医院进行检查并治疗，以免病情加重。#健康#

《九死还魂草》
功效与作用
活血通经、抗菌
九死还魂草是一种多年生直立常绿草本蕨类植物，为卷柏科，是一种常用的药材，属土生或石生复苏植物，呈垫状，靠孢子繁殖。九死还魂草既可观赏，又可药用，是一种具有抗菌作用的中草药，味辛、性平，生用活血通经，炒炭用化瘀止血。具有活血通经、抗菌的作用。
1、活血通经：九死还魂草具有活血通经的作用，主治经闭、癥瘕、跌扑损伤，证见血闭成瘕、寒热往来。炒用后主治吐血、衄血、便血、尿血。
2、抗菌：九死返魂草可以有效抑制病菌，并可以辅助对抗致病性真菌，对于大肠杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌及霍乱弧菌等，革兰氏阴性肠内致病菌有抑制作用。
注意事项
适宜人群
咳血、吐血、便血患者
禁忌人群
无湿热者、非血有瘀滞者。
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补阳气，最简单有效的方法就是晒后背。
清代医家曹庭栋在他的养生专著《老老恒言》中说：「日清风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓负日之暄也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。」
冬天里背着太阳坐，是非常舒服的。头为诸阳之会，不建议直接对着太阳，以免阳气太旺，后背是最合适的，可以补充阳气，大有裨益。