注:这一招昨天(2020年1月23日)成文，对新型冠状病毒应有一定的效果!联同《一招止咳》，效果应该更好!
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
心理弹性：
1心有弹性，能屈能伸
弹簧的弹性空间，给了它一个缓冲点，可以承受更大的压力，而不至于被轻易摧毁。
人也是如此，心有弹性，伸缩自如，保持本性不会变型。
“过刚则折，过柔则靡。”
想要屹立不倒，唯有刚柔相济，才能百折不挠。
面对生活给予的困难，她预留了足够的弹性空间去容纳。
与生活的种种不幸握手言和，愈挫越勇，把所有经历变成阅历，丰盈自己的生命。
行走这世间，能顺遂一生的人，不过是心宽似海，有弹性空间。
以处事不惊的心态，过随遇而安的生活。
2 心有弹性，触底反弹
弹簧被压到最低处时，便会借力反弹，再次回到人生的最高处。
人也是如此，内心保有弹性的人，是压不跨，打不倒的。
人生无绝境，路的尽头仍然有路，只要你愿意往前走。
“衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。”
内心有了反弹力的人，即便命运把他推到谷底，他也有绝地反击的勇气。
在绝境中寻找出路，挫折也是转折，危机变成转机。
生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。
没有人会一直待在谷底，除非你自己放弃。
3 心有弹性，转换心境
弹簧可以靠着自身的弹力，自由变换形状，适应能力极强，所以，用途很多。
世事无常，我们唯有超强适应力，才能心随境转，应对各种困境。
“世上本无什么移山之术，惟一能移动山的办法就是山不过来，我就过去。”
同样的道理，当人不能改变环境的时候，那就改变自己。
改变不了现状，便改变自己的心境。
我们不能事事顺心，便只能事事适应。
在顺境中，保持低调，不迷失自我；在逆境中，调整心态，不自我否定。
心无弹性的人，经不起风吹草动，不能开创自己的人生。
而心理弹性好的人，则什么日子都能过，且能活出生命的光彩。
4 心有弹性，自我修复
弹簧的弹性，就像我们的人生承重。
弹簧若超出承重就会被拉直变形，唯有舍弃一些“包袱”，才能自我修复，恢复原貌。
喜忧参半的生活，总是充满变数。
心有弹性的人，不论遭遇多少伤痛，都能自我疗愈，让伤口愈合。
从哪里跌倒，就在哪里爬起。
这一生，她经历了痛苦、折磨、磨难、失败等各种挑战，最后，依然能够复原，回归到正常状态。
“人，最重要的是，有能力自我恢复，自我复活，自我解救，自我救赎。
永远不要指望任何人。”
具有复原力的人，总能临危不乱，并且迅速平复内心的焦躁不安，从容地面对现实，灵活应对。
▽
“做一个有弹性的人，当是我们一生追求的目标。”
心有韧性，犹如心里放了一根弹簧：伸缩自如，百折不断。
容纳所有不幸，抵抗外来压力。
即便跌入谷底，也能反弹向上，重新来过。
人生的这场马拉松，似乎看不到终点在哪里。
我们能做的就是按照自己的节奏，往前跑。
这一路，并肩同行的人很少，你能靠的只有自己。
而唯一能够让自己走得更远，走得更久，并且走到最后的，靠的是你的心力，也就是所谓的“心理弹性”。
1心有弹性，能屈能伸
弹簧的弹性空间，给了它一个缓冲点，可以承受更大的压力，而不至于被轻易摧毁。
人也是如此，心有弹性，伸缩自如，保持本性不会变型。
“过刚则折，过柔则靡。”
想要屹立不倒，唯有刚柔相济，才能百折不挠。
面对生活给予的困难，她预留了足够的弹性空间去容纳。
与生活的种种不幸握手言和，愈挫越勇，把所有经历变成阅历，丰盈自己的生命。
行走这世间，能顺遂一生的人，不过是心宽似海，有弹性空间。
以处事不惊的心态，过随遇而安的生活。
2 心有弹性，触底反弹
弹簧被压到最低处时，便会借力反弹，再次回到人生的最高处。
人也是如此，内心保有弹性的人，是压不跨，打不倒的。
人生无绝境，路的尽头仍然有路，只要你愿意往前走。
“衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。”
内心有了反弹力的人，即便命运把他推到谷底，他也有绝地反击的勇气。
在绝境中寻找出路，挫折也是转折，危机变成转机。
生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。
没有人会一直待在谷底，除非你自己放弃。
3 心有弹性，转换心境
弹簧可以靠着自身的弹力，自由变换形状，适应能力极强，所以，用途很多。
世事无常，我们唯有超强适应力，才能心随境转，应对各种困境。
“世上本无什么移山之术，惟一能移动山的办法就是山不过来，我就过去。”
同样的道理，当人不能改变环境的时候，那就改变自己。
改变不了现状，便改变自己的心境。
我们不能事事顺心，便只能事事适应。
在顺境中，保持低调，不迷失自我；在逆境中，调整心态，不自我否定。
心无弹性的人，经不起风吹草动，不能开创自己的人生。
而心理弹性好的人，则什么日子都能过，且能活出生命的光彩。
4 心有弹性，自我修复
弹簧的弹性，就像我们的人生承重。
弹簧若超出承重就会被拉直变形，唯有舍弃一些“包袱”，才能自我修复，恢复原貌。
喜忧参半的生活，总是充满变数。
心有弹性的人，不论遭遇多少伤痛，都能自我疗愈，让伤口愈合。
从哪里跌倒，就在哪里爬起。
这一生，她经历了痛苦、折磨、磨难、失败等各种挑战，最后，依然能够复原，回归到正常状态。
“人，最重要的是，有能力自我恢复，自我复活，自我解救，自我救赎。
永远不要指望任何人。”
具有复原力的人，总能临危不乱，并且迅速平复内心的焦躁不安，从容地面对现实，灵活应对。
▽
“做一个有弹性的人，当是我们一生追求的目标。”
心有韧性，犹如心里放了一根弹簧：伸缩自如，百折不断。
容纳所有不幸，抵抗外来压力。
即便跌入谷底，也能反弹向上，重新来过。
人生的这场马拉松，似乎看不到终点在哪里。
我们能做的就是按照自己的节奏，往前跑。
这一路，并肩同行的人很少，你能靠的只有自己。
而唯一能够让自己走得更远，走得更久，并且走到最后的，靠的是你的心力，也就是所谓的“心理弹性”。
人活一世，有太多身不由己。
很多时候，我们都想活得纯粹，可活着活着就现实了。
很多时候，我们都不想改变，可走着走着就变了。
曾经以为很美好的事情，在遭遇一次次的现实冲击之后，慢慢地变成了另外一个样子。
生活就是一个缓慢受锤的过程。
认识了一些人，经历了一些事，我们终于成为了成熟懂事的大人。
回想起过去，有一种心酸，叫“我以为”。
还以为只要我足够好
人，不怕身累，就怕心累。
曾经我以为，只要我对别人好，别人也一定会对我好。
总是傻傻地把别人想得太好，单纯地把心用得太真。
总是为他人着想，不懂拒绝。
即使委屈自己的感受，也想尽力满足别人的要求。
时间识人心，患难见真情。
直到经历了人情冷暖，我才明白了，不是每个人，都值得付出；
也不是所有人，都懂得感恩。
最薄不过感情，最凉不过人心。
人心善变，世事难料，有太多的感情牵扯着利益关系。
有时候，你有情，别人未必有义；你全心，别人未必全意。
不经一事，不长一智，不知一难，不懂一人。
现在我看清了，你若真心待我，我必用力珍惜；
你若虚情假意，我定转身离去。
还以为相遇就是永远.
有多少感情败给了时间。
曾经以为爱一个人就要付出所有，许下诺言就能走到永远。
可现实往往背道而驰。
曾经以为不会离开的人，现在都不联系了。
人无千日好，花无百日红。
感情的世界里，一见钟情容易，难的是再见倾心；
一见如故容易，难的是长相厮守。
我们曾相爱，想到就心酸。
多少人爱得轰轰烈烈，却输给了“我以为”。
一个不问，一个不说；
一个以为不会走，一个以为会挽留；
一个褪不下骄傲，一个还在等回头.......
明明一个拥抱就可以解决的事情，就这样不知不觉走散在人生的十字路口。
感情这东西，有时候很脆弱，也很现实。
总叹人生若只如初见，奈何情深缘浅。
还以为人生很漫长.
生活似流水，岁月如风沙。
以前总以为人是慢慢变老的。
可后来才发现，变老是一瞬间的事情。
曾经以为来日方长，自己总会成功。
等到功成名就，再衣锦还乡。
却不曾想过，父母也许等不了那么久。
他们也许有一天再也发不了消息“烦”你了，再也不能为你发的朋友圈而担心了。
生命来来往往，来日并不方长。
一辈子真的很短，有时候，一转身就到了尽头。
人这一生，最重要的不是得不到和已失去的，而是陪伴在身边的人和物。
终于，我懂了
面对生活，我们一边经历一边成长；
面对感情，我们一边祝福一边放手。
不经历伤痕，怎能成为更好的人？
我们都是在摔过跤后，才知道怎么走得远。
那些“曾经我以为”的心酸，不如就当作未来成长的铺垫。
愿你所得，皆你所愿。
愿你往后余生，少一点遗憾，多一点圆满。
很多时候，我们都想活得纯粹，可活着活着就现实了。
很多时候，我们都不想改变，可走着走着就变了。
曾经以为很美好的事情，在遭遇一次次的现实冲击之后，慢慢地变成了另外一个样子。
生活就是一个缓慢受锤的过程。
认识了一些人，经历了一些事，我们终于成为了成熟懂事的大人。
回想起过去，有一种心酸，叫“我以为”。
还以为只要我足够好
人，不怕身累，就怕心累。
曾经我以为，只要我对别人好，别人也一定会对我好。
总是傻傻地把别人想得太好，单纯地把心用得太真。
总是为他人着想，不懂拒绝。
即使委屈自己的感受，也想尽力满足别人的要求。
时间识人心，患难见真情。
直到经历了人情冷暖，我才明白了，不是每个人，都值得付出；
也不是所有人，都懂得感恩。
最薄不过感情，最凉不过人心。
人心善变，世事难料，有太多的感情牵扯着利益关系。
有时候，你有情，别人未必有义；你全心，别人未必全意。
不经一事，不长一智，不知一难，不懂一人。
现在我看清了，你若真心待我，我必用力珍惜；
你若虚情假意，我定转身离去。
还以为相遇就是永远.
有多少感情败给了时间。
曾经以为爱一个人就要付出所有，许下诺言就能走到永远。
可现实往往背道而驰。
曾经以为不会离开的人，现在都不联系了。
人无千日好，花无百日红。
感情的世界里，一见钟情容易，难的是再见倾心；
一见如故容易，难的是长相厮守。
我们曾相爱，想到就心酸。
多少人爱得轰轰烈烈，却输给了“我以为”。
一个不问，一个不说；
一个以为不会走，一个以为会挽留；
一个褪不下骄傲，一个还在等回头.......
明明一个拥抱就可以解决的事情，就这样不知不觉走散在人生的十字路口。
感情这东西，有时候很脆弱，也很现实。
总叹人生若只如初见，奈何情深缘浅。
还以为人生很漫长.
生活似流水，岁月如风沙。
以前总以为人是慢慢变老的。
可后来才发现，变老是一瞬间的事情。
曾经以为来日方长，自己总会成功。
等到功成名就，再衣锦还乡。
却不曾想过，父母也许等不了那么久。
他们也许有一天再也发不了消息“烦”你了，再也不能为你发的朋友圈而担心了。
生命来来往往，来日并不方长。
一辈子真的很短，有时候，一转身就到了尽头。
人这一生，最重要的不是得不到和已失去的，而是陪伴在身边的人和物。
终于，我懂了
面对生活，我们一边经历一边成长；
面对感情，我们一边祝福一边放手。
不经历伤痕，怎能成为更好的人？
我们都是在摔过跤后，才知道怎么走得远。
那些“曾经我以为”的心酸，不如就当作未来成长的铺垫。
愿你所得，皆你所愿。
愿你往后余生，少一点遗憾，多一点圆满。
✋热门推荐