逐渐把国内生活过成阿联酋时差,也算是提前适应时差了吧
没有约会的周天,我究竟干了多少事情?
上午11:00起床,收拾房间,发了个脾气又扔又砸,没理由,可能是因为没约会不适应。出门取个快递,天气冷得差点误以为过年了懂精神了回家喝咖啡,心情好了,开始锻炼了。过去的一周里至少起床三个小时后才会吃早饭,不饿也不馋。
扫地擦地换健身衣,终于,我在起床后一小时开始了今天的拉伸和有氧,加回复工作微信。哎这种不用去上班随时回回微信就能拿钱的工作,如果没有EY,我可能想干一辈子。
我开始了今天的第一顿饭,哥哥斥巨资秒买的牛排俺好舍不得吃,也不太会做,每一步我都小心翼翼生怕浪费了这么金贵的肉,但还是煎老了。我还真是个挺做作的人,切了牛油果,从冰柜拿出冷冻梅果,拿油醋汁凉拌个生菜番茄,再煎上两个溏心鸡蛋,撒上一包每日坚果…这在BK最少78一盘,不能再少了。
上脑牛排真的煎得太老了,吃一口,得用一米的牙线去治愈。老友记这集看的是马赛尔丢了。这时RR的感情线已经渐入佳境。
吃完180g的牛排,这顿热量消耗为952,此时已是下午4:00。第一顿饭结束了。阿联酋时间中午12:00。没错啊 我刚刚吃完brunch。谢谢
吃完出门遛弯儿,朋友圈传来了今年最美彩霞,橘子冰色的,将天空染成粉橘色,我给ben说你快穿衣服出门,骗他说我在他家门口,出门就能看到我。他不信,我说我就站在你家楼上,他说得了吧 哥哥家是大别墅 楼上没人。谁知道他真的假的我也没去过。一番辩论之后他出门了。可惜晚霞只剩余晖了,他说他早就知道我的技俩,骗他出门就能看到我其实是出门就能看晚霞。因为看得是同样一片晚霞。完蛋,恋爱9个月后,终于你说不了谎了,他能在你说谎还没圆完前,就能识破一切。甚至一句话说错了,不用看我表情听呼吸就知道我心里有不爽。
天黑 回家 无氧开始 此时距离我起床才6个小时。
无氧是伴随着回微信工作,刷朋友圈,看老友记进行的。一直一直进行到晚上10:00。嗯明天得改正,太慢了。练完美丽芭蕾的最后17分钟全身拉伸,今日共消耗1200大卡,我好牛逼啊
出门想看个月亮,结果不小心踩了狗屎,翘着脚尖回家刷鞋,又消耗60卡,得,1300不是尽头啊
饿了,吃晚饭,阿联酋时间晚上7:00
洗完澡 还不困,把所有衣服拿出来都叠成了豆腐块,困意来袭。
下午3:00,
没有约会的周天,我究竟干了多少事情?
上午11:00起床,收拾房间,发了个脾气又扔又砸,没理由,可能是因为没约会不适应。出门取个快递,天气冷得差点误以为过年了懂精神了回家喝咖啡,心情好了,开始锻炼了。过去的一周里至少起床三个小时后才会吃早饭,不饿也不馋。
扫地擦地换健身衣,终于,我在起床后一小时开始了今天的拉伸和有氧,加回复工作微信。哎这种不用去上班随时回回微信就能拿钱的工作,如果没有EY,我可能想干一辈子。
我开始了今天的第一顿饭,哥哥斥巨资秒买的牛排俺好舍不得吃,也不太会做,每一步我都小心翼翼生怕浪费了这么金贵的肉,但还是煎老了。我还真是个挺做作的人,切了牛油果,从冰柜拿出冷冻梅果,拿油醋汁凉拌个生菜番茄,再煎上两个溏心鸡蛋,撒上一包每日坚果…这在BK最少78一盘,不能再少了。
上脑牛排真的煎得太老了,吃一口,得用一米的牙线去治愈。老友记这集看的是马赛尔丢了。这时RR的感情线已经渐入佳境。
吃完180g的牛排,这顿热量消耗为952,此时已是下午4:00。第一顿饭结束了。阿联酋时间中午12:00。没错啊 我刚刚吃完brunch。谢谢
吃完出门遛弯儿,朋友圈传来了今年最美彩霞,橘子冰色的,将天空染成粉橘色,我给ben说你快穿衣服出门,骗他说我在他家门口,出门就能看到我。他不信,我说我就站在你家楼上,他说得了吧 哥哥家是大别墅 楼上没人。谁知道他真的假的我也没去过。一番辩论之后他出门了。可惜晚霞只剩余晖了,他说他早就知道我的技俩,骗他出门就能看到我其实是出门就能看晚霞。因为看得是同样一片晚霞。完蛋,恋爱9个月后,终于你说不了谎了,他能在你说谎还没圆完前,就能识破一切。甚至一句话说错了,不用看我表情听呼吸就知道我心里有不爽。
天黑 回家 无氧开始 此时距离我起床才6个小时。
无氧是伴随着回微信工作,刷朋友圈,看老友记进行的。一直一直进行到晚上10:00。嗯明天得改正,太慢了。练完美丽芭蕾的最后17分钟全身拉伸,今日共消耗1200大卡,我好牛逼啊
出门想看个月亮,结果不小心踩了狗屎,翘着脚尖回家刷鞋,又消耗60卡,得,1300不是尽头啊
饿了,吃晚饭,阿联酋时间晚上7:00
洗完澡 还不困,把所有衣服拿出来都叠成了豆腐块,困意来袭。
下午3:00,
Hi~大家好!
☕️|魔胴咖啡
-
初始体重:104斤
目标体重:90斤
今天体重:99.7斤(共➖4⃣️.3⃣️斤)
-
今日饮食
✔️早餐:一包魔胴咖啡☕️➕小黑咖☕️➕一杯水
✔️午餐:蛋羹➕腊肠➕茄子➕蘑菇➕花菜➕包菜➕鹌鹑蛋➕肉
✔️下午:草莓泡腾片♨️➕一杯酸奶(草莓泡腾片♨️喝完了才想起来拍照[汗颜R][汗颜R])
✔️晚餐:鸡蛋➕肉➕莴苣➕木耳➕培根
-
饮水量:1500ml
———————————————————————
今日打卡已完成✅
☕️|魔胴咖啡
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初始体重:104斤
目标体重:90斤
今天体重:99.7斤(共➖4⃣️.3⃣️斤)
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今日饮食
✔️早餐:一包魔胴咖啡☕️➕小黑咖☕️➕一杯水
✔️午餐:蛋羹➕腊肠➕茄子➕蘑菇➕花菜➕包菜➕鹌鹑蛋➕肉
✔️下午:草莓泡腾片♨️➕一杯酸奶(草莓泡腾片♨️喝完了才想起来拍照[汗颜R][汗颜R])
✔️晚餐:鸡蛋➕肉➕莴苣➕木耳➕培根
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饮水量:1500ml
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今日打卡已完成✅
为期十三天减肥计划:7(11/7-11/19)
所有体重以早上起床空腹为准记录
预计目标:68kg
今日体重69kg 初始体重72.7kg
昨日体重69.4kg 已减体重3.7kg
具体饮食:
严格按照哥本哈根饮食食谱
今天周日 在家休息 昨晚饿到看吃播看到早上八点才睡 一口气闷到下午三点半 喝了早餐的茶 就开始准备晚餐的羊肉 今天做了炖羊肉 味道不错 调了个酱汁 没用油 巨好吃!!!!!吃完不过瘾 又下了一包魔芋结,嗯…满足了。今天饮水量一般,没有达到2000ml。
今日饮水量:1529ml
具体运动:无
所有体重以早上起床空腹为准记录
预计目标:68kg
今日体重69kg 初始体重72.7kg
昨日体重69.4kg 已减体重3.7kg
具体饮食:
严格按照哥本哈根饮食食谱
今天周日 在家休息 昨晚饿到看吃播看到早上八点才睡 一口气闷到下午三点半 喝了早餐的茶 就开始准备晚餐的羊肉 今天做了炖羊肉 味道不错 调了个酱汁 没用油 巨好吃!!!!!吃完不过瘾 又下了一包魔芋结,嗯…满足了。今天饮水量一般,没有达到2000ml。
今日饮水量:1529ml
具体运动:无
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