土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部[织]，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部[织]，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
2022年11月14日，星期一，农历十月廿一 (壬寅年辛亥月辛未日)，法定工作日。
红榜生肖：猪、马、兔
需要注意：狗、鼠、牛
喜神方位：西南方
财神方位：正东方
宜：结婚、订婚、搬家、出行、宴会、开业、交易、签约、置业、纳财、进人口、动土、兴造、装修
忌：无
幸运数字：1、4
幸运颜色：黑色、银色、蓝色
NO.1 亥猪
属猪人头脑灵活、思维活跃的一天，能在工作中提出新颖的创意，还有不管多么棘手的任务你都能手到擒来，完美收官，被领导大力表扬。另外今天也是出行游玩的好日子，沿途的美丽风光让你惊叹不已。
NO.2 午马
属马人今天事业进展顺顺利利，贵人不断，适合与人合作洽谈，有双赢之兆。眼光独特，对金钱的敏锐度高，而且买东西能做到货比三家，身边人都相信你。
NO.3 卯兔
属兔人今天心旷神怡，精神饱满，工作起来也特别有干劲，头脑清晰，能早早完成任务，颇有成就感。平易近人，亲和力强，为人相处相当愉快，为你的人气加分不少。
NO.4 酉鸡
属鸡人今天精力十足，有干劲，工作热情高涨，并且会迸发出很多新颖丰富的想法，收获近在眼前，好好表现吧。另外即使遇到难题，也容易得到他人的帮助，更容易有较多赚钱或加薪的机会。
NO.5 未羊
属羊人延续前一天的冲劲，处理事情特别稳重，继续完善手边的计划和工作吧，容易有较大收获。不妨到处走走看看，有助于提升人际关系，心情也会十分愉快。
NO.6 申猴
属猴人今天精力旺盛，感受力强，能轻易了解别人的想法并清楚表达出自己的意思，与同事配合默契，一起携手前进，超预期完成计划。桃花不错，单身者有望接触到心仪已久的异性;已婚者容易为鸡毛蒜皮之事争吵。
NO.7 巳蛇
属蛇人今天小有入账，适合做理财规划，可密切关注市场动态，容易发现不错的投资信息，注意把握。不过，在投资方面最好循序渐进，不要因一时开心就忘乎所以而操之过急，以免错失良机。
NO.8 寅虎
属虎人今天压力比较大，工作生活方面会有不少事情需要你来处理，必须使出浑身解数才能把杂事一一解决好。桃花多，单身者容易有奇缘出现，恋爱机率高;有伴侣者相互信任，彼此很满足，感情稳定甜蜜。
NO.9 辰龙
属龙人今天情绪冲动，工作中总有莫名奇妙的困难出现，让你觉得无从下手，更无法掌控事情的发展方向，心里十分难受。有时间约朋友一起去郊外散心吧，感受大自然的美，还能宣泄压力。
NO.10 戌狗
属狗人今天职场欠佳，容易遇到有心机的同事，合作困难增多，还有可能被人利用，要特别注意。建议为人处事三思而后行，免得惹麻烦上身，谨记防人之心不可无。
NO.11 子鼠
属鼠人工作生活不太理想的一天，各种琐碎之事特别多，正事还没有办完，其他事情又来了，让你应接不暇，心情烦躁。另外与人相处有些强势，给人一种得理不饶人的感觉，影响人际关系。
NO.12 丑牛
属牛人今天比较低迷，不仅难有入账，而且因人际关系不和谐而让工作受阻，还容易与同事领导发生矛盾，一定要学会为人处事之道。心情不好的时候，不要一个人闷在心里，与知心好友聊聊，倾诉一下会让你轻松很多。
红榜生肖：猪、马、兔
需要注意：狗、鼠、牛
喜神方位：西南方
财神方位：正东方
宜：结婚、订婚、搬家、出行、宴会、开业、交易、签约、置业、纳财、进人口、动土、兴造、装修
忌：无
幸运数字：1、4
幸运颜色：黑色、银色、蓝色
NO.1 亥猪
属猪人头脑灵活、思维活跃的一天，能在工作中提出新颖的创意，还有不管多么棘手的任务你都能手到擒来，完美收官，被领导大力表扬。另外今天也是出行游玩的好日子，沿途的美丽风光让你惊叹不已。
NO.2 午马
属马人今天事业进展顺顺利利，贵人不断，适合与人合作洽谈，有双赢之兆。眼光独特，对金钱的敏锐度高，而且买东西能做到货比三家，身边人都相信你。
NO.3 卯兔
属兔人今天心旷神怡，精神饱满，工作起来也特别有干劲，头脑清晰，能早早完成任务，颇有成就感。平易近人，亲和力强，为人相处相当愉快，为你的人气加分不少。
NO.4 酉鸡
属鸡人今天精力十足，有干劲，工作热情高涨，并且会迸发出很多新颖丰富的想法，收获近在眼前，好好表现吧。另外即使遇到难题，也容易得到他人的帮助，更容易有较多赚钱或加薪的机会。
NO.5 未羊
属羊人延续前一天的冲劲，处理事情特别稳重，继续完善手边的计划和工作吧，容易有较大收获。不妨到处走走看看，有助于提升人际关系，心情也会十分愉快。
NO.6 申猴
属猴人今天精力旺盛，感受力强，能轻易了解别人的想法并清楚表达出自己的意思，与同事配合默契，一起携手前进，超预期完成计划。桃花不错，单身者有望接触到心仪已久的异性;已婚者容易为鸡毛蒜皮之事争吵。
NO.7 巳蛇
属蛇人今天小有入账，适合做理财规划，可密切关注市场动态，容易发现不错的投资信息，注意把握。不过，在投资方面最好循序渐进，不要因一时开心就忘乎所以而操之过急，以免错失良机。
NO.8 寅虎
属虎人今天压力比较大，工作生活方面会有不少事情需要你来处理，必须使出浑身解数才能把杂事一一解决好。桃花多，单身者容易有奇缘出现，恋爱机率高;有伴侣者相互信任，彼此很满足，感情稳定甜蜜。
NO.9 辰龙
属龙人今天情绪冲动，工作中总有莫名奇妙的困难出现，让你觉得无从下手，更无法掌控事情的发展方向，心里十分难受。有时间约朋友一起去郊外散心吧，感受大自然的美，还能宣泄压力。
NO.10 戌狗
属狗人今天职场欠佳，容易遇到有心机的同事，合作困难增多，还有可能被人利用，要特别注意。建议为人处事三思而后行，免得惹麻烦上身，谨记防人之心不可无。
NO.11 子鼠
属鼠人工作生活不太理想的一天，各种琐碎之事特别多，正事还没有办完，其他事情又来了，让你应接不暇，心情烦躁。另外与人相处有些强势，给人一种得理不饶人的感觉，影响人际关系。
NO.12 丑牛
属牛人今天比较低迷，不仅难有入账，而且因人际关系不和谐而让工作受阻，还容易与同事领导发生矛盾，一定要学会为人处事之道。心情不好的时候，不要一个人闷在心里，与知心好友聊聊，倾诉一下会让你轻松很多。
2022年11月14日今日运势
NO.1 亥猪
属猪人头脑灵活、思维活跃的一天，能在工作中提出新颖的创意，还有不管多么棘手的任务你都能手到擒来，完美收官，被领导大力表扬。另外今天也是出行游玩的好日子，沿途的美丽风光让你惊叹不已。
NO.2 午马
属马人今天事业进展顺顺利利，贵人不断，适合与人合作洽谈，有双赢之兆。眼光独特，对金钱的敏锐度高，而且买东西能做到货比三家，身边人都相信你。
NO.3 卯兔
属兔人今天心旷神怡，精神饱满，工作起来也特别有干劲，头脑清晰，能早早完成任务，颇有成就感。平易近人，亲和力强，为人相处相当愉快，为你的人气加分不少。
NO.4 酉鸡
属鸡人今天精力十足，有干劲，工作热情高涨，并且会迸发出很多新颖丰富的想法，收获近在眼前，好好表现吧。另外即使遇到难题，也容易得到他人的帮助，更容易有较多赚钱或加薪的机会。
NO.5 未羊
属羊人延续前一天的冲劲，处理事情特别稳重，继续完善手边的计划和工作吧，容易有较大收获。不妨到处走走看看，有助于提升人际关系，心情也会十分愉快。
NO.6 申猴
属猴人今天精力旺盛，感受力强，能轻易了解别人的想法并清楚表达出自己的意思，与同事配合默契，一起携手前进，超预期完成计划。桃花不错，单身者有望接触到心仪已久的异性;已婚者容易为鸡毛蒜皮之事争吵。
NO.7 巳蛇
属蛇人今天小有入账，适合做理财规划，可密切关注市场动态，容易发现不错的投资信息，注意把握。不过，在投资方面最好循序渐进，不要因一时开心就忘乎所以而操之过急，以免错失良机。
NO.8 寅虎
属虎人今天压力比较大，工作生活方面会有不少事情需要你来处理，必须使出浑身解数才能把杂事一一解决好。桃花多，单身者容易有奇缘出现，恋爱机率高;有伴侣者相互信任，彼此很满足，感情稳定甜蜜。
NO.9 辰龙
属龙人今天情绪冲动，工作中总有莫名奇妙的困难出现，让你觉得无从下手，更无法掌控事情的发展方向，心里十分难受。有时间约朋友一起去郊外散心吧，感受大自然的美，还能宣泄压力。
NO.10 戌狗
属狗人今天职场欠佳，容易遇到有心机的同事，合作困难增多，还有可能被人利用，要特别注意。建议为人处事三思而后行，免得惹麻烦上身，谨记防人之心不可无。
NO.11 子鼠
属鼠人工作生活不太理想的一天，各种琐碎之事特别多，正事还没有办完，其他事情又来了，让你应接不暇，心情烦躁。另外与人相处有些强势，给人一种得理不饶人的感觉，影响人际关系。
NO.12 丑牛
属牛人今天比较低迷，不仅难有入账，而且因人际关系不和谐而让工作受阻，还容易与同事领导发生矛盾，一定要学会为人处事之道。心情不好的时候，不要一个人闷在心里，与知心好友聊聊，倾诉一下会让你轻松很多。#十二生肖#
NO.1 亥猪
属猪人头脑灵活、思维活跃的一天，能在工作中提出新颖的创意，还有不管多么棘手的任务你都能手到擒来，完美收官，被领导大力表扬。另外今天也是出行游玩的好日子，沿途的美丽风光让你惊叹不已。
NO.2 午马
属马人今天事业进展顺顺利利，贵人不断，适合与人合作洽谈，有双赢之兆。眼光独特，对金钱的敏锐度高，而且买东西能做到货比三家，身边人都相信你。
NO.3 卯兔
属兔人今天心旷神怡，精神饱满，工作起来也特别有干劲，头脑清晰，能早早完成任务，颇有成就感。平易近人，亲和力强，为人相处相当愉快，为你的人气加分不少。
NO.4 酉鸡
属鸡人今天精力十足，有干劲，工作热情高涨，并且会迸发出很多新颖丰富的想法，收获近在眼前，好好表现吧。另外即使遇到难题，也容易得到他人的帮助，更容易有较多赚钱或加薪的机会。
NO.5 未羊
属羊人延续前一天的冲劲，处理事情特别稳重，继续完善手边的计划和工作吧，容易有较大收获。不妨到处走走看看，有助于提升人际关系，心情也会十分愉快。
NO.6 申猴
属猴人今天精力旺盛，感受力强，能轻易了解别人的想法并清楚表达出自己的意思，与同事配合默契，一起携手前进，超预期完成计划。桃花不错，单身者有望接触到心仪已久的异性;已婚者容易为鸡毛蒜皮之事争吵。
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属蛇人今天小有入账，适合做理财规划，可密切关注市场动态，容易发现不错的投资信息，注意把握。不过，在投资方面最好循序渐进，不要因一时开心就忘乎所以而操之过急，以免错失良机。
NO.8 寅虎
属虎人今天压力比较大，工作生活方面会有不少事情需要你来处理，必须使出浑身解数才能把杂事一一解决好。桃花多，单身者容易有奇缘出现，恋爱机率高;有伴侣者相互信任，彼此很满足，感情稳定甜蜜。
NO.9 辰龙
属龙人今天情绪冲动，工作中总有莫名奇妙的困难出现，让你觉得无从下手，更无法掌控事情的发展方向，心里十分难受。有时间约朋友一起去郊外散心吧，感受大自然的美，还能宣泄压力。
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属狗人今天职场欠佳，容易遇到有心机的同事，合作困难增多，还有可能被人利用，要特别注意。建议为人处事三思而后行，免得惹麻烦上身，谨记防人之心不可无。
NO.11 子鼠
属鼠人工作生活不太理想的一天，各种琐碎之事特别多，正事还没有办完，其他事情又来了，让你应接不暇，心情烦躁。另外与人相处有些强势，给人一种得理不饶人的感觉，影响人际关系。
NO.12 丑牛
属牛人今天比较低迷，不仅难有入账，而且因人际关系不和谐而让工作受阻，还容易与同事领导发生矛盾，一定要学会为人处事之道。心情不好的时候，不要一个人闷在心里，与知心好友聊聊，倾诉一下会让你轻松很多。#十二生肖#
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