#淮北爆料##淮北城事[超话]#加強小区管理措施
关于进一步加强小区管理的通知
当前我市疫情形势严峻复杂,为充分做好我市疫情防控工作,尽快阻断疫情传播链条,降低传播风险,早日实现社会面清零,现就进一步加强小区管理通知如下:
1.各住宅小区仅保留一个必要出入通道,安排专人值守,值守人员由社区干部牵头,公安、卫生、城管、物业共同组成,对出入人员实行严格管控,如发现异常,按规定程序处置。开放式小区要采取物理隔离方式围挡。
2.所有进入小区人员(含快递、外卖人员),需严格落实测温、扫场所码、查验48小时核酸检测阴性证明,做到不漏一人一车。
3.居民外出时必须佩戴口罩,做到不串门、不聚集、不逗留,避免人员聚集,减少非必要的户外活动;
4.小区物业要有指定消杀工作负责人,实行12小时保洁,定期进行消杀。对电梯(内外按钮)、门把手等重点部位要经常性消毒,并在显要位置张贴消毒提示。
5.住户要做好家庭和个人卫生,勤洗手,尽量避免用手接触口、鼻、眼,经常开窗通风和消毒,保持空气流通。
6.居民出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、乏力等可疑症状的,须及时到定点医疗机构就诊,并第一时间向社区报告。
7.对居家隔离人员要加强巡查管控工作,做好保障服务工作。
8.做好小区核酸检测的组织实施,务必做到“应检尽检,不漏一人”;
9.做好防疫物资及生活物资的保障。
10.对扰乱疫情防控秩序、医疗秩序和社会秩序的违法行为,一律移送公安机关依法处理。
请全市各小区严格落实以下管理措施,每日开展督导检查,对发现措施落实不到位的,严肃问责。 #淮北城事#
关于进一步加强小区管理的通知
当前我市疫情形势严峻复杂,为充分做好我市疫情防控工作,尽快阻断疫情传播链条,降低传播风险,早日实现社会面清零,现就进一步加强小区管理通知如下:
1.各住宅小区仅保留一个必要出入通道,安排专人值守,值守人员由社区干部牵头,公安、卫生、城管、物业共同组成,对出入人员实行严格管控,如发现异常,按规定程序处置。开放式小区要采取物理隔离方式围挡。
2.所有进入小区人员(含快递、外卖人员),需严格落实测温、扫场所码、查验48小时核酸检测阴性证明,做到不漏一人一车。
3.居民外出时必须佩戴口罩,做到不串门、不聚集、不逗留,避免人员聚集,减少非必要的户外活动;
4.小区物业要有指定消杀工作负责人,实行12小时保洁,定期进行消杀。对电梯(内外按钮)、门把手等重点部位要经常性消毒,并在显要位置张贴消毒提示。
5.住户要做好家庭和个人卫生,勤洗手,尽量避免用手接触口、鼻、眼,经常开窗通风和消毒,保持空气流通。
6.居民出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、乏力等可疑症状的,须及时到定点医疗机构就诊,并第一时间向社区报告。
7.对居家隔离人员要加强巡查管控工作,做好保障服务工作。
8.做好小区核酸检测的组织实施,务必做到“应检尽检,不漏一人”;
9.做好防疫物资及生活物资的保障。
10.对扰乱疫情防控秩序、医疗秩序和社会秩序的违法行为,一律移送公安机关依法处理。
请全市各小区严格落实以下管理措施,每日开展督导检查,对发现措施落实不到位的,严肃问责。 #淮北城事#
【杂粮这么吃,最“坏”血糖!很多人还被蒙在鼓里!一定要改~】
杂粮磨粉,不利血糖
其实,杂粮打粉后食用,这只是杂粮众多吃法中的一种,本身并无“好坏”一说。
因为,食物磨粉属于物理加工,并不会产生化学反应,它只是让颗粒变小了,其营养成分并不会受到太大影响。
其中,被大家交口称赞的膳食纤维也还是在那里,普通刀头只是让它的状态变松散一些而已,膳食纤维本身的特性并不会发生改变。
所以,对于健康人群来说,完全可以根据自己的口味选择杂粮粉进行食用。
但是,杂粮打粉也有一个不可忽视的坏处——影响血糖。
要知道,五谷杂粮等淀粉类食物的颗粒越细碎,食用后消化和吸收的速度就越快,短时间内大量被吸收的葡萄糖涌进血管当中,会造成血糖的快速上升。
对于患有糖尿病,或者糖尿病前期的病人而言,过多食用淀粉含量高的五谷杂粮粉会导致血糖迅速飙升,引起血糖的波动,反而对身体不利。
而且,现在市场上有些商家为了提升杂粮粉的口感还会加糖,这种就更不推荐大家食用了。
所以说,糖尿病患者和其他血糖控制障碍人群,最好还是整粒烹调,在一定程度上保留谷物的天然物理结构,才能够更好地延缓餐后血糖血脂的上升。
小
贴
士
杂粮磨成粉后,与空气水分等接触面变大,一方面会加速杂粮里油脂类的氧化速度,另一方面吸收水分增多,微生物繁殖也增加了。
因此,杂粮粉一定要放在密封的容器里,置于阴凉通风干燥处,注意防潮防霉。
秋冬季节哪些粗杂粮不能错过?
不少人认为杂粮吃得越多、种类越丰富就越好。
其实不然。
因为,五谷杂粮本身就各有特性,因此,饮食搭配最好要根据个人具体情况来定,或请医生为我们辨证挑选。
比如出现肺热症候时,可选用有润肺、清热作用的大米、绿豆、薏米搭配;
脾虚体弱者,可用小米搭配上有补益脾胃作用的淮山、玉米、大米等;
血虚体质者,可以选用红米、红豆、枸杞、红枣等搭配,以增强补血的功效。
下面,给大家介绍几种常见的粗杂粮,供大家选择——
01
小米
小米性甘、微寒,具有补脾益胃、益肾和中、除热解毒的功效,对脾胃虚弱、反胃呕吐、泄泻、消渴等病症具有较好的食疗功效。
02
玉米
玉米性平偏凉,味甘,入肝、肾、膀胱经,有利湿健脾、排尿消肿、平肝利胆的功效。
尤其适合湿浊或湿热困阻脾胃,运化失常,表现为舌苔厚腻的人群食用。
03
大麦
大麦性味甘、咸、凉,有和胃、宽肠、利水的作用,可辅助治疗食滞、小便淋痛、水肿、烫伤。
此外,大麦芽性味甘温,有开胃消食、下气、回乳的功效。
04
大豆
黄豆,即大豆,性平,味甘,有健脾宽中,补虚养血之效。
对缓解女性更年期不适、动脉粥样硬化、促进神经机能、延缓皮肤衰老、降低血脂以及提高身体免疫力有良好的作用。
05
绿豆
绿豆乃药食同源之品,其味甘,性凉,归胃、心经,具有清热解毒、消暑利水的功效,绿豆清热之功在皮,解毒之功在肉。
06
豇豆
豇豆性味甘平,有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。
中医用豇豆作为肾病的食疗品,能补五脏、益气和中、养调经脉。
07
荞麦
荞麦是主要粮食品种之一,其性凉,味甘,归脾、胃、大肠经。
荞麦具有充实肠胃,增长气力,提振精神,清除五脏滓秽和清肠导滞等功效,主治食欲不振、肠胃积滞。
需要注意的是,脾胃虚寒者不宜多食,对麦类食物不耐受者不宜。
08
芡实
芡实味甘、涩,性平,归脾、肾经,有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效。
脾虚生湿者更为适合。
09
高粱米
高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,症状会有一定缓解。
但有一点需要注意的是,高粱米中含有具收敛止泻作用的鞣酸,便秘者不宜食用。
10
燕麦
燕麦性平,味甘,归脾、肝经,有止汗、滑肠的功效。
燕麦能敛汗补虚,若出现自汗、盗汗的情况,可以用粳米和燕麦一起熬煮浓粥来补虚敛汗。
不过,因为燕麦片的膳食纤维含量较高,所以有消化道溃疡、肝硬化或食管胃底静脉曲张等消化道疾病的患者不宜多食。
11
黑豆
中医认为,黑豆性味甘、平,归脾、肾经,具有益精明目,养血祛风,利水,解毒的功效。
现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况,就可以适当吃点黑豆。
12
红豆
李时珍称红豆为“心之谷”,并强调红豆既能清心火,也能补心血。
另外,红豆粗纤维物质丰富,有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等。
13
薏米
薏米性凉,味甘、淡,归脾、胃、肺经,能健脾渗湿、清热止泻,其最突出的功效就是利水渗湿而不损伤阴津。
需要注意的是,薏米本身性凉,食用时可以将薏米先用热锅炒制一下,去掉寒凉之气,这样既能强化祛湿的效力又能防止寒凉之气伤及脾胃。
最
后
提
醒
杂粮需提前浸泡或预煮。米类泡4小时左右即可,杂豆则需泡12小时以上。烹饪时煮软一点,肠胃更容易接受。
杂粮磨粉,不利血糖
其实,杂粮打粉后食用,这只是杂粮众多吃法中的一种,本身并无“好坏”一说。
因为,食物磨粉属于物理加工,并不会产生化学反应,它只是让颗粒变小了,其营养成分并不会受到太大影响。
其中,被大家交口称赞的膳食纤维也还是在那里,普通刀头只是让它的状态变松散一些而已,膳食纤维本身的特性并不会发生改变。
所以,对于健康人群来说,完全可以根据自己的口味选择杂粮粉进行食用。
但是,杂粮打粉也有一个不可忽视的坏处——影响血糖。
要知道,五谷杂粮等淀粉类食物的颗粒越细碎,食用后消化和吸收的速度就越快,短时间内大量被吸收的葡萄糖涌进血管当中,会造成血糖的快速上升。
对于患有糖尿病,或者糖尿病前期的病人而言,过多食用淀粉含量高的五谷杂粮粉会导致血糖迅速飙升,引起血糖的波动,反而对身体不利。
而且,现在市场上有些商家为了提升杂粮粉的口感还会加糖,这种就更不推荐大家食用了。
所以说,糖尿病患者和其他血糖控制障碍人群,最好还是整粒烹调,在一定程度上保留谷物的天然物理结构,才能够更好地延缓餐后血糖血脂的上升。
小
贴
士
杂粮磨成粉后,与空气水分等接触面变大,一方面会加速杂粮里油脂类的氧化速度,另一方面吸收水分增多,微生物繁殖也增加了。
因此,杂粮粉一定要放在密封的容器里,置于阴凉通风干燥处,注意防潮防霉。
秋冬季节哪些粗杂粮不能错过?
不少人认为杂粮吃得越多、种类越丰富就越好。
其实不然。
因为,五谷杂粮本身就各有特性,因此,饮食搭配最好要根据个人具体情况来定,或请医生为我们辨证挑选。
比如出现肺热症候时,可选用有润肺、清热作用的大米、绿豆、薏米搭配;
脾虚体弱者,可用小米搭配上有补益脾胃作用的淮山、玉米、大米等;
血虚体质者,可以选用红米、红豆、枸杞、红枣等搭配,以增强补血的功效。
下面,给大家介绍几种常见的粗杂粮,供大家选择——
01
小米
小米性甘、微寒,具有补脾益胃、益肾和中、除热解毒的功效,对脾胃虚弱、反胃呕吐、泄泻、消渴等病症具有较好的食疗功效。
02
玉米
玉米性平偏凉,味甘,入肝、肾、膀胱经,有利湿健脾、排尿消肿、平肝利胆的功效。
尤其适合湿浊或湿热困阻脾胃,运化失常,表现为舌苔厚腻的人群食用。
03
大麦
大麦性味甘、咸、凉,有和胃、宽肠、利水的作用,可辅助治疗食滞、小便淋痛、水肿、烫伤。
此外,大麦芽性味甘温,有开胃消食、下气、回乳的功效。
04
大豆
黄豆,即大豆,性平,味甘,有健脾宽中,补虚养血之效。
对缓解女性更年期不适、动脉粥样硬化、促进神经机能、延缓皮肤衰老、降低血脂以及提高身体免疫力有良好的作用。
05
绿豆
绿豆乃药食同源之品,其味甘,性凉,归胃、心经,具有清热解毒、消暑利水的功效,绿豆清热之功在皮,解毒之功在肉。
06
豇豆
豇豆性味甘平,有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。
中医用豇豆作为肾病的食疗品,能补五脏、益气和中、养调经脉。
07
荞麦
荞麦是主要粮食品种之一,其性凉,味甘,归脾、胃、大肠经。
荞麦具有充实肠胃,增长气力,提振精神,清除五脏滓秽和清肠导滞等功效,主治食欲不振、肠胃积滞。
需要注意的是,脾胃虚寒者不宜多食,对麦类食物不耐受者不宜。
08
芡实
芡实味甘、涩,性平,归脾、肾经,有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效。
脾虚生湿者更为适合。
09
高粱米
高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,症状会有一定缓解。
但有一点需要注意的是,高粱米中含有具收敛止泻作用的鞣酸,便秘者不宜食用。
10
燕麦
燕麦性平,味甘,归脾、肝经,有止汗、滑肠的功效。
燕麦能敛汗补虚,若出现自汗、盗汗的情况,可以用粳米和燕麦一起熬煮浓粥来补虚敛汗。
不过,因为燕麦片的膳食纤维含量较高,所以有消化道溃疡、肝硬化或食管胃底静脉曲张等消化道疾病的患者不宜多食。
11
黑豆
中医认为,黑豆性味甘、平,归脾、肾经,具有益精明目,养血祛风,利水,解毒的功效。
现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况,就可以适当吃点黑豆。
12
红豆
李时珍称红豆为“心之谷”,并强调红豆既能清心火,也能补心血。
另外,红豆粗纤维物质丰富,有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等。
13
薏米
薏米性凉,味甘、淡,归脾、胃、肺经,能健脾渗湿、清热止泻,其最突出的功效就是利水渗湿而不损伤阴津。
需要注意的是,薏米本身性凉,食用时可以将薏米先用热锅炒制一下,去掉寒凉之气,这样既能强化祛湿的效力又能防止寒凉之气伤及脾胃。
最
后
提
醒
杂粮需提前浸泡或预煮。米类泡4小时左右即可,杂豆则需泡12小时以上。烹饪时煮软一点,肠胃更容易接受。
全国各省、市、县应急管理局系统事业单位工作人员招聘考试《应急管理专业知识》真题精选及答案
一、单选题
1. 在抢险救援行动中,设立警戒应当根据询问和侦检情况,确定警戒范围,设立( ),布置警戒人员。
A、警戒锥
B、警戒标志
C、手持荧光警示灯
D、危险标志
【答案】B
2. 胶堵密封法是利用密封胶在泄漏口处形成的( )进行堵漏的方法。
A、隔离层
B、密封层
C、胶粘性
D、气密性
【答案】B
3. 爆炸是一种极为迅速的物理或化学的能量( )过程。
A、释放
B、吸收
C、集聚
D、放映
【答案】A
4. 排除、输送温度超过80℃的空气或其他气体以及有燃烧爆炸危险的气体、粉尘的通风设备,应用( )制成。
A、燃烧材料
B、布袋
C、非燃烧材料
D、不锈钢
【答案】C
5. 有毒、有害和易燃、易爆泄漏事故处置完成后,应使用( )对场地、事故设备、地势低洼地带和下水道、沟渠等进行清洗,确保不留残液。
A、喷雾水或惰性气体
B、化学药剂
C、泡沫
D、洗消物品
【答案】A
一、单选题
1. 在抢险救援行动中,设立警戒应当根据询问和侦检情况,确定警戒范围,设立( ),布置警戒人员。
A、警戒锥
B、警戒标志
C、手持荧光警示灯
D、危险标志
【答案】B
2. 胶堵密封法是利用密封胶在泄漏口处形成的( )进行堵漏的方法。
A、隔离层
B、密封层
C、胶粘性
D、气密性
【答案】B
3. 爆炸是一种极为迅速的物理或化学的能量( )过程。
A、释放
B、吸收
C、集聚
D、放映
【答案】A
4. 排除、输送温度超过80℃的空气或其他气体以及有燃烧爆炸危险的气体、粉尘的通风设备,应用( )制成。
A、燃烧材料
B、布袋
C、非燃烧材料
D、不锈钢
【答案】C
5. 有毒、有害和易燃、易爆泄漏事故处置完成后,应使用( )对场地、事故设备、地势低洼地带和下水道、沟渠等进行清洗,确保不留残液。
A、喷雾水或惰性气体
B、化学药剂
C、泡沫
D、洗消物品
【答案】A
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