二宝感冒了，中午带他来吃肯德基，也给自己来了杯大红袍奶茶，今年因为减肥戒糖，好久没碰奶茶和饮料了，高糖分的水果也有意减少，本来以前也很少喝，不太喜甜食，但是偶尔会很喜欢甜甜的味道留在舌尖和心里的感觉，与温暖相近。也喜欢坐在高处的落地窗前，看车水马龙行人匆匆。二宝这两天输液表现得很勇敢：不哭也不闹，还夸口我很久以前就不哭了，惹得在场医生和护士大笑。

【糖吃多了容易老的更快】

生活中大多数人都难以拒绝高糖分食物，尤其是各种美味的甜点、奶茶等。虽说含糖食物是人体重要的能量来源，当我们品尝甜食时,大脑中的多巴多胺系统便会被激活,分泌出的多巴胺给大脑发送积极信号，可以使人产生兴奋的感觉，身心愉悦。但万物都过犹不及,若是长期高糖分摄入，不仅容易造成蛀牙、肥胖，增加糖尿病等各种身体疾病出现的风险,还会加速细胞有丝分裂的过程，使皮肤出现松弛老化的现象，加快衰老。这也是为什么糖被称为"甜蜜杀手"的缘故。

因此,小团团想提醒大家,为了我们的身体健康着想,严格控制糖分的摄入是有必要的。让我们科学戒糖,学会面对"甜蜜的诱惑"！

#粉罗贝的碎碎念#
下一轮降温即将到来，
人们对甜食的欲望也越发强烈。
戒糖又被我提上了日程。

自从吃过山姆的丹麦卷，我每天早上都想念酥皮中间夹着的那点糖稀。
突然意识到，我不知不觉恢复吃糖好久了。

我们抗糖的时候，到底应该抗什么？
首先排除天然糖分食物，这个肯定得吃。
我们主要戒的是游离糖和添加糖。
简单罗列了一下抗糖期的❌红灯食物如下:

1️⃣甜饮料
2️⃣面包、饼干、蛋糕
3️⃣高糖水果
5️⃣烧烤、红烧肉

抗糖期的✅绿灯食物:
1️⃣米饭、面条
2️⃣低糖水果

我通篇没提戒糖，只说抗糖。
其实也是想表达: 不可能完全不碰糖的，那样只可能人还没变美，先疯了。
抗糖的目的是为了拥有好的生活状态和美丽的身体。
其实只要戒了零食，就会有很大改变，共勉。