牙齿不好，跟着苏轼学三招。

大诗人苏轼，不仅写的一手好诗，更是一个美食家和养生达人。他著有一本《东坡志林.治眼齿》中就有一句格言—— “治目当如治民，治齿当如治军”。

意思就是，对牙齿的爱好，就要像治理军队一样严格对待。并且书中记载了3个保护牙齿的方法。

◉ 叩齿咽津法

苏轼信奉道家，自号铁冠道人，对养生颇有研究，在《养生诀》中记“以舌头搅动唇齿、内外漱口，口水暂不咽下。连续做三次，将津液吞咽、气入丹田，”。就详细的解答了叩齿咽津法。书中并且记载，坚持百日以上，就可可齿牢牙坚。

◉ 坚持茶水漱口

在《漱茶说》中，苏轼有记载，用茶叶水漱口，即可除腻，又可将齿缝之间的残渣洗漱干净。现代医学研究发现，茶叶中不仅含有杀菌成分，还含有氟对牙齿有益。

◉ 揩齿固牙法

同样苏轼在《仇池笔记》中记载了自己制作，松脂茯苓散用来刷牙。

原书记载“将松脂在水中煮沸后，加入生的茯苓粉”“。早晚用来揩齿（擦牙齿），清洁口腔更可牢固牙齿。

#上海城市业余联赛#【“兴业银行杯”上海城市业余联赛上海市公共体育设施健身苑点达标赛暨上海体彩“云”动会启动赛启动】9月3日上午，2022年“兴业银行杯”上海城市业余联赛上海市公共体育设施健身苑点达标赛暨上海体彩“云”动会在“魔都最美市民益智健身苑点”之一——普陀区长征镇祥和公园启动。市体育局一级巡视员赵光圣宣布赛事启动，复旦大学运动医学研究所、华山医院特聘教授丁学潮等出席启动仪式。

据了解，线上打卡赛及线下达标赛即日起同时开启。上海市社会体育指导员队伍及体育彩票公益团队将在9-10月深入上海16个区，举办100余场线上线下活动，打通居民健身“最后一百米”，更好地满足市民多层次健身需求。

首届上海市公共体育设施健身苑点达标赛于2021年成功举办，在线上线下都吸引了社区居民的热烈参与，涌现出许多社区“健身达人”。出席活动的领导为社区“健身达人”代表颁奖，并感谢他们为社区体育、群众体育所做出的贡献。

公共体育设施建设每年都是上海市政府为民办实事的重要项目，其中体育彩票公益金是支持全民健身公共体育设施体系逐渐完善的重要力量。为满足社区居民对健身苑点科学锻炼的实际需求，上海市公共体育设施健身苑点达标赛暨上海体彩“云”动会应运而生，成为走进社区、服务居民、科学健身、全民健康的全新运动场景。

本次活动是在市体育局、市体育总会的指导下，由市社会体育管理中心（市体育竞赛管理中心）、市体育彩票管理中心主办，普陀区体育局、普陀区绿化和市容管理局、市社区体育协会共同支持，上海天健体育科技发展有限公司承办打造的社区IP赛事。

#医学小达人#
【血是红色，为什么血管是蓝色的？】深色皮肤下，静脉通常呈绿色；肤色较浅的人，静脉会呈现蓝色或紫色。这是因为绿光和蓝光的波长比红光短，红光比蓝光更容易穿透人体组织。因此，当红光被我们的皮肤吸收时，绿光和蓝光会被反射回来，并散射在我们的皮肤上。其他血管，如靠近皮肤表层的毛细血管，不会受到这种错觉的影响。指尖看起来是粉红色的，因为这些血管比静脉更接近皮肤表层。血液本身的颜色并没有改变，只是人眼感知它们的方式不同而已。（via：生命时报）