#薅羊毛##购物分享# （过期删）
我来啦[羞嗒嗒]

1⃣️牛皮纸袋 10个1.8
我看人家用这个做冰箱收纳很好使
试试[喵喵]

2⃣️小皮筋 1000个2.6
用到天荒地老哈哈哈哈哈

3⃣️垃圾袋 100个3.8
昨天谁问啦 上车

4⃣️收纳袋 4.9
有啦 上车！！！

5⃣️电池 8节6.9
说要啦 补新～

6⃣️老汤搓澡巾 3条6.9
我最爱细纱

7⃣️眉笔 7.9
补个新 好用～

8⃣️气垫梳子 9.8
补个新～

9⃣️浴巾 9.9
补新 好用～
我家里囤了五条哈哈哈哈哈

1⃣️0⃣️豫吉小饼干 9.9
今天结束 好吃～

1⃣️1⃣️裂可宁 2罐9.8
涂脚后跟超赞
夏天也要涂！！！很干燥[跪了]

1⃣️2⃣️山山除湿袋 10.9
今天结束 这个好用～

1⃣️3⃣️船袜 10双11.8
补个新 谁一直问 好穿～

1⃣️4⃣️源氏大辣片 10包12.8
小包的 童年记忆

1⃣️5⃣️尔木萄牙刷 2支14.9
有啦 上车

1⃣️6⃣️意面 3包18.9
谁要来着 上车

1⃣️7⃣️油烟机清洗剂 22
补个新 好用
记得戴手套！！！

1⃣️8⃣️龙王黑豆浆 24.8
谁要啦 我的最爱[偷笑]

【你应该意识到的小知识，对你一定会受益】
每个人都知道健康是1⃣️，其他的都是0⃣️，可是有几个人真正的意识到了呢？！
世界卫生组织发表的全球调查数据是：健康人群占5⃣️%，疾病人群占20%，亚健康人群占75%；
王涛博士在《失传的营养学》一书中写过，哪里有什么亚健康，亚健康的人群是走在通往医院的路上。 任何疾病都不是一天两天生成的，而是通过几十年的“努力”得来的，差不多从10岁之后，人就是不停的消耗和积存毒素的开始……
另外排毒素或者湿气不是通过中药或者其它的药物 （今天看到一个群里，一位伙伴很郑重的告诉另外一个觉得体内湿气重的女孩： 体内湿气重，要通过吃中药排出来。 突然觉得网上一句话是对的“人害怕未知，shi于无知”。）

均衡膳食，不是吃的好，更不是每餐海鲜大鱼，价格贵的就是好！ 均衡是要摄取优质的三大基础营养蛋白质、碳水和脂肪【其他的维生素和矿物质etc微量元素，食物中已经含量很少了，要补足一天所需的量，就需要额外补充营养素】
很多小伙伴会问我，为啥不让我吃猪肉。 尤其对于想塑身减肥的人群，或者糖尿病高血压等，猪肉尽量选择不吃，因为猪肉是最差的蛋白来源，却是坏的脂肪最多的。 家禽可以作为一种蛋白的来源，因为家禽的脂肪几乎都在皮上，所以选择不吃皮就好！

#早餐不重样##健身食谱##鸡肉的神仙做法#
今日食：红烧鸡腿肉沙拉
食材：
1⃣️红烧鸡腿：鸡腿肉400g，橄榄油1汤匙，洋葱半个，小米椒2个，辣椒粉1茶匙。
2⃣️沙拉配料：凉拌莲白丝，凉拌彩椒圈，鹰嘴豆，煮青豆，煎蘑菇，小番茄，混合坚果。
–
⭐做法：
红烧鸡腿：
1⃣️鸡腿去骨，洋葱切丝，小米椒切丁
2⃣️铁锅烧热放入油，放入鸡腿肉，煎至两面金黄，一面大概3-4分钟
3⃣️加入水，加入洋葱、小米椒丁、辣椒粉，放盐调味，锅内烧沸关火
4⃣️铁锅盖上锡箔纸封好，烤箱预热190度，烤30分钟
5⃣️取出铁锅，取下锡箔纸，铁锅继续放火上烧沸，中火直至水烧干。关火冷却。
–
沙拉配料：
1⃣️莲白丝沸水烫熟，彩椒圈沸水烫熟，捞出加入适量酱油、盐、香油、醋凉拌备用
2⃣️白蘑菇切厚片，平底锅喷少许油，煎至两面金黄
3⃣️鹰嘴豆可以用罐头，也可以提前煮熟，青豆沸水下锅煮熟。
–
⭐装盘：依次放入所有材料，冲一杯黑咖啡。 https://t.cn/RghOMBP