#明正言顺[超话]#还得是黄总，终于给他捞上了[允悲][心]，说几句题外话，不管妥不妥的就是想说……关于绯闻这个玩意，看看就行了，磕cp本就是圈地自萌的事，想想我们已经很幸福了，我们能看到的这些已经够甜了，两位老师已经很勇了啊！退一万步讲，就算怎么怎么滴，这俩人别管多童真，加一起也八十岁了（不是说两位老的意思[污]），他们自己都知道自己在干什么。我也是真的老阿姨了，比zz还大，比hz小几岁，曾经磕过一对bgcp，还管理了一个“官号”，男方官宣时被骂死了，我当时很不理解骂人的cpf，我发誓再也不磕cp了……但是明正是这几年我至暗时刻的光，他俩一定是彼此生命中很特别很重要的人。啰啰嗦嗦这一堆，我想你们明白我想说的是什么，在这里认识了很多姐妹，很多有趣的灵魂，可能时磕cp之外更大的收获吧！

每年你都会在我的生日前，用心为我提前准备礼物，还会时不时给我一个惊喜，搞的我每次都会不自觉感动许久，心里开心得不得了…
虽然那个，啥，你平时从来不爱也不善于表达，但是我要那么多天花乱坠、花言巧语干嘛，我要的是，每当我彷徨无助、混沌不堪的时候，作为好姐妹，你都在。忘不了，你那副认真为了敲醒开导执迷不悟的我的样子…然后会特别配合，愿意默默宠着我这个老阿姨，还有永恒不变的溢满一地的少女心。

高度近视的老阿姨护眼打卡第2⃣6⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结今天我们这解封啦，忙着收拾才来打卡。11.10这一天还是正常工作，总体来说使用电子产品时间不超过6小时，保护了我的眼睛

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊，可以帮助缓解眼干涩；
5⃣坚持每天上下班走路（15min*4次），疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，多眨眼
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）
工作上：
1⃣使用番茄工作法，注意眼睛的休息，休息时做眼保健操，每天多做几次，多眺望远方的绿植有机会迎着阳光☀闭目养神缓解眼干涩；
2⃣保证每天使用电子产品小于6小时，使用时间越短越好，越大屏越好；
3⃣尽量纸质版代替电子版。

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是戴框架眼镜吧[允悲]

2022年11月11日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼