今年上半年做了一个全项体检，收到体检报告后，看着报告上的备注提醒，才发现过去的一年里自己有多摆烂。只要孩子睡觉了，我就开始躺平刷手机，身子越来越懒，体重越来越重。[裂开]平时懒得开火做饭，饮食问题也很随意，经常叫外卖吃速食，加上缺乏运动，日渐肥胖和便秘问题也越来越严重。[单身狗]

这里我必须给大家安利一下我的“秘密武器”——雀巢OptiFibre膳食纤维粉。[打call]一般情况下，人体每日摄入膳食纤维的适宜量在25～30克，而根据调查显示，我们的日常只摄入9克。缺乏膳食纤维成了目前居民膳食结构中的突出问题之一，便秘也成了越来越普遍的烦恼。我之所以推荐雀巢膳食纤维粉原因如下：

100%源植物成分，没有任何添加剂。服用一段时间后，我的便秘情况确实得以改善，此前一周1～2次且蹲坑时间较长，现在一周6～7次，真的是爽歪歪！[嘻嘻]它是具有益生元功效的可溶性膳食纤维，比较温和，没有出现腹痛胀气等不适感，就是不知不觉中让你轻松规律的排便。[哈哈]

无色无味，可以加入任意饮品或菜肴里。看到产品电商页面介绍，适合3岁以上的儿童和老人，所以我一般早上喝牛奶的时候擓一勺，晚上炒菜的时候也放一勺，这样就能让一家人都食用了～

经过一段时间的调理，不仅我的便秘情况有所改善，体重也减了一点，主要还是整个人的气色越来越好了。其实保持自律真的好难[苦涩]，希望我能够继续坚持！跟我有同样烦恼的朋友们，也赶紧行动起来了吧！[鼓掌]对了，京东双十一跨店每满299-50，千万不要错过哦～悄悄告诉你，罐装更优惠～#京东双十一# #双十一拿捏大全# https://t.cn/A6oY9zyt

今日happy day
有心情编辑一条长长长长的微博[哇]

p1 图书馆换时间的时候位子秒没 那本人就点个我最爱的板栗饼and一点点美美奔赴枫教进行一些摆烂活动啦 本来以为四点的时候只能跑去信息学部做核酸 路过湖滨发现月湖核酸点还开着 美美给车车省下10%的电
p2 每次从鲍师傅板栗饼里吃出一整颗板栗都有满满的幸福感
p3 校内一家轻食店的隔夜燕麦盒子是想要请教做法的程度
p4 该轻食店的沙拉也真的很不错 最近爱烘焙芝麻酱
p5 不爱热水的人当然需要喝两杯咖啡
p6 茶颜也需要两杯 当然这是前几天它还没关门的时候[苦涩]
p7 热水➕无糖乌龙茶 ➕zyq倾情赠予的咖啡液 = 热中药耶[鼓掌]
p8-9 今日快递量 已达标 拆快递试新衣服就是最开心的
p10 凑单买的一件毛衣出乎意料地好舒服 今日开心➕1
p11 躺在购物车里快一年一直嫌贵没买的保温杯到了[哇]这种舍不得买的东西当然需要cjq出手了[开学季]每个不爱喝水的女生当然都需要找一个每季度给买一个新杯子的男朋友 本季度打卡成功
p12 lc就是我的校内导师本人 愿意阅读我毫无章法的python代码并指出错误 拍视频讲解一道道常微分题的思路 一些冗杂的小组作业自己一个人做完成功让我上升为白嫖怪 呜呜 lc真好
p13 昨晚楼下排队充电桩p的图 怎么好像得了那个白癜风一样地肤色不均
p14 随意打开的一个常微分网课 老师讲的不太好 板书倒是有点可爱
p15 这应该是本人测出的第7种mbti了 就是科学已经无法解释我了呗 我宣布我就是imyl了[开学季]
p16 翻到qq空间之前在欧洲的照片 咱们就是每天恨疫情一百遍 命令它在我需要去度蜜月之前消失[怒][单身狗]
p17 cjq的爱每月准时到来啦 但这个店的饮品都好暖和好好喝啊
不会有人看完了叭 那你真的很爱我诶mua

“都砸了”河南鹿邑。装修工人讨要装修款项，业主不付工钱，几名工人一气之下怒拆吊顶。网友:这种方法不可取。

根据视频显示，11月2日，包工老板多次向业主讨要装修工钱，业主当时没在，就打电话让其结账，对方一直说自己没钱，多次讨要无果的情况下，愤怒的包工老板表示:不给钱就砸掉。

随后包工老板带上几个工人分别拿起锤子和钩子把业主的吊顶全部砸坏，途中还不忘拍摄视频:房子买起，装修给不起，哎。

对此，网友们议论纷纷，有的网友评论，就算是借钱，也不能拖欠工人工资，因为这是法律规定，公认的权益必须得到保证。

其实新房装修好后，业主都会进行验收，验收合格后就要将工钱结给工人，就是非常正常不过的事情。如果说业主在验收时发现质量问题，那么说工人师傅就要根据要求来进行整改，让业主满意后，业主仍然是要将工钱给工人师傅。工人师傅在给业主房屋装修时，是靠自己的手艺和力气来挣的辛苦钱，而且一家人的生活就指着这些辛苦钱来维持着，作为业主不能说随便的不给工钱，这样来使是非常自私的，同时也是属于不道德的行为。

但是还有一种情况是属于业主就是没事找事，就是不想给工钱的，这种业主常常有的，从骨子里看不起工人，认为自己不给工钱，工人不敢把自己怎么样，哪里知道现在的工人与以前不同了，不给点课给这样自私的业主上上，这样的业主都不知道自己姓什么，这样一砸后很多次反而就能解决的。

看着合情合理但是不合法，这样极端的做法肯定是行不通的，但对于法律意识淡薄、教育程度低的农民工来说，这也是无奈之举。在拆除装修材料的时候，师傅还录制了视频，讲述了纠纷过程。其实他们之间的矛盾在之前就有了，只不过是到了最后才激化的。

那么作为农民工怎么做才能维护自己的合法权益呢？

首先要确认无论从事什么行业，都要在工作之前和雇主签好协议，这是依法维权的第一步。
接下来，如果雇主在施工完成，并且没有其他问题的情况下，依旧拖欠工资不给，那就要采取措施了。但绝不是像装修工人一样，把装修好的成果全给破坏了，而是要用法律的武器捍卫自己的权益。

根据《劳动法》第五十条规定：“工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人。不得克扣或者无故拖欠劳动者的工资。”

该法第九十一条还规定。对于以下几种情况：（一）克扣或者无故拖欠劳动者工资的；（二）拒不支付劳动者延长工作时间工资报酬的；
（三）低于当地工资标准支付劳动者工资的；（四）解除劳动合同后，未按照本法规定给予劳动者经济补偿的。属于侵害劳动者合法权益，劳动行政部门要责令其支付给劳动者相应的的工资报酬、经济补偿。

《劳动法》第一百零五条规定：“违反本法规侵害劳动者合法权益，其他法律、法规已规定处罚的，依照该法律、行政法规的规定处罚。”

《劳动法》行政处罚办法第六条还规定，对用人单位有克扣或者无故拖欠劳动者工资等问题的，劳动行政部门要责令其支付劳动者的工资报酬、经济补偿。

也就是说如果出现此类问题可以向有关部门投诉或者拿起法律的武器来维护自己的权利。

作为业主的大家，首先要摆正心态，想办法维护个人的应得利益，事先说清楚事情办不好自己也不会随意付钱；其次不能“摆烂”，事成后该给装修公司的钱一分也不能少，拿钱办事天经地义。

如果遇到赖皮也绝不手软，当然这里说得强硬并非要像上面提到的那样，要施以暴力的手段而是通过法律的途径维护个人的合法权益。只有这样才能让坏人得到应有的惩罚，同时也不会让自己受到什么损失。

对此你们觉得不给钱就砸合适吗？要是你，你会怎么做？