#v眼看贺州# 【这场广西医学界的盛会在贺州举行 推动公立医院高质量发展】2022年11月10-12日，由广西医院协会医院文化建设专业委员会主办、贺州市卫生健康委和贺州市人民医院承办的广西医院协会医院文化建设专业委员会2022年年会暨以党的二十大精神为引领推动公立医院提质增效学术研讨班在贺州市举行，来自区内外从事医院党建、文化建设、管理领域的知名专家齐聚一堂，通过专题报告和经验交流，共同探究党的二十大精神引领下的公立医院文化建设新路径。https://t.cn/A6oeaxll

11月11日，“灵龙水乡•淮杂故里—‘建湖有戏’网络大V建湖行”活动启动仪式正式启动，此次活动邀请上海、南京、苏州、合肥等11位全国各地知名网络大V和属地自媒体、抖音网红代表共30余人，先后参观沙庄古镇喜鹊湾大型实景演出《小镇小喜》、九龙口湿地公园、恒济正源创辉渔业大世界、陆秀夫纪念馆、乔冠华故居、润阳公司、新恒鼎公司、蜻蜓农服电商平台、建湖高级中学阅读中心等地，近距离感受建湖的生态魅力和发展活力，共同领略建湖水乡好文章。

#小小杨的FitnessSoul[超话]#
昨晚临睡和某知名金V讨论饮食缺口制定问题，转而聊到女性减肥以及体重和围度问题。

热量缺口越大，自制力越接受挑战性，这和吃多少量，训练多少强度有直接关系，人无完人，这也是没有竞技目标的减肥人群不需要做到极高水准饮食和训练的原因。

越是想从一开始标榜自己“我可以”“我行”自信满满，对一切摄入斤斤计较或者对运动强度过于执着，反而越容易放弃，因为内心持续承受“正常“和“非正常”生活的矛盾，很痛苦。

再者就是体重与体型的测量，想要真正意义上的减肥，体重不是绝对数据，但体型围度一定是。

喝一瓶500ml没有任何热量的纯净水，上称一定会增重1斤，而测量体型围度可能没有任何变化。

这就是体重最常见的不准确性，会使人陷入思想误区，自我怀疑这段时间努力白费，打击自信心，为放弃埋下不可磨灭的种子。

所以，围度测量才是重中之重，最为精确，也最能体现这段时间的饮食及训练方向是否正确，以及是否调整当下计划，做到真正意义上的“贴合式”目标实施。 https://t.cn/R2WxHmm