#恢锅随手po[超话]#
我为什么要无聊追剧，追着追着更无聊了[允悲]还影响休息[失望]
昨晚去医院看望阿姨，她瘦太多了。在住院部呆了两个小时，真心觉得除了生死其他都不算大事！放宽心！好好生活！
回家太晚没有做有氧，但收货两枚空瓶洁面。
今早起来有氧操跟着刘教练做起来。汗没擦干就急急忙忙出门送小学生上学。继续努力
我为什么要无聊追剧，追着追着更无聊了[允悲]还影响休息[失望]
昨晚去医院看望阿姨，她瘦太多了。在住院部呆了两个小时，真心觉得除了生死其他都不算大事！放宽心！好好生活！
回家太晚没有做有氧，但收货两枚空瓶洁面。
今早起来有氧操跟着刘教练做起来。汗没擦干就急急忙忙出门送小学生上学。继续努力
#今日份运动打卡博##减肥[超话]#
5.14小陈陈百天打卡 33/100
✅目标 | 60
体重| 66.30
♀️运动|
1.jo姐40分钟高强度有氧操
2.刘畊宏直播全程跟练➕刘教练聊天的时候跳绳共3000
3.韩小四8分钟瘦手臂➕susana8分钟瘦背➕mizi 8分钟拉伸
饮食|
早饭：黑咖（空腹跟直播就没吃）
午饭：牛排➕蚝油生菜➕米饭➕半罐苹果醋饮料
加餐：一根蛋白棒
晚饭：超大一碗疙瘩汤
今日总结|
直播跟练➕跳绳混合真的，晚上疙瘩汤可能吃多了不消化有点不舒服呜呜呜呜
#减肥大作战##减肥#
5.14小陈陈百天打卡 33/100
✅目标 | 60
体重| 66.30
♀️运动|
1.jo姐40分钟高强度有氧操
2.刘畊宏直播全程跟练➕刘教练聊天的时候跳绳共3000
3.韩小四8分钟瘦手臂➕susana8分钟瘦背➕mizi 8分钟拉伸
饮食|
早饭：黑咖（空腹跟直播就没吃）
午饭：牛排➕蚝油生菜➕米饭➕半罐苹果醋饮料
加餐：一根蛋白棒
晚饭：超大一碗疙瘩汤
今日总结|
直播跟练➕跳绳混合真的，晚上疙瘩汤可能吃多了不消化有点不舒服呜呜呜呜
#减肥大作战##减肥#
今天洗澡突然摸到了自己的二头肌！
我的二头肌终于回来了[泪]
但是很奇怪左胳膊比右胳膊二头肌明显一些，明明我右手用力多啊。
上周瘦太慢了，一个星期一直在那徘徊，不敢吃，吃了就不掉，不吃又怕饿死。
这周教练让我每天爬坡做有氧，终于掉下来了！
现在每天三个小时有氧，一个小时无氧
比之前做有氧操累一些，但是效果更好
希望这周掉下160！
我的二头肌终于回来了[泪]
但是很奇怪左胳膊比右胳膊二头肌明显一些，明明我右手用力多啊。
上周瘦太慢了，一个星期一直在那徘徊，不敢吃，吃了就不掉，不吃又怕饿死。
这周教练让我每天爬坡做有氧，终于掉下来了！
现在每天三个小时有氧，一个小时无氧
比之前做有氧操累一些，但是效果更好
希望这周掉下160！
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