高一那年，我很苦恼，脸太瘦了，
总觉得胖点儿能好看。

某课间，我愁绪一起，
扭头抓住隔壁桌的女同学自来熟地问：
你说，怎么样脸可以长肉呢？

没成想，
对方捂脸一脸惊慌失措地解释：
我不是故意的。
我可能就是不小心吃多了。

我一脸懵逼。
这问题跟你跟有毛线关系？

然后才反应过来她那张不凑巧的圆脸。
默默滴收回爪子。
唔就是随手抓个人就问。
眼瞎不小心尴尬了。
于是乎使劲摇头摆手，
求生欲上线，我真的木有心怀叵测吖吖！！！
其实，对于一个长年瘦几来说，
[憧憬]胖胖肉肉滴人儿在我心中都自带亲切光环～

然而，时至今日，
我的脸亲自向我证明了，
它多么不、耐、胖！！！
[泪]哭瞎～
[跪了]跪了～
所以我是误会了自己多少年了这是？

呵，根据我这么多年的亲身长胖经验，
[鄙视]#肉肉最是叛逆#[鄙视]
因为永远都不会长在它被期待长的地方。
我算是认识你了！哼！[白眼]

或者，我要不要把长发留回来，
[允悲]赌会少丑一点儿吗？

健身减肥日记✨

开学（2月23日）到今天（3月23日）刚好整整一个月啦~减肥计划也进行了一个月了呢~人生无所谓就是瘦胖瘦胖胖瘦瘦胖瘦胖胖胖胖胖胖胖胖胖胖胖胖胖胖胖胖胖胖……要不是为了夏天的小裙子我易某人又怎么会踏上健身减肥这条艰辛的道路呢!

既然有了一定的成效，我又有什么理由不记录下来呢~

饮食
⭐核心要点:能让你坚持下去的食谱才是真正的好食谱!!!很多减肥ing中小可爱会认为:既然要减肥就必须控制自己不去触碰“美食”!其实完全没有必要的啦~像我，一名资深吃货!
无美食，毋宁死!!!
远离美食?!绝对不存在的。
在减肥食谱里加入自己爱吃且热量低的食物才是王道!
碳水化合物一般在早上摄入，我会选择糙米糊（味道嘛……一言难尽，为了不让自己抛弃掉好处多多的糙米糊，我特意在里面加了其他杂粮，比如红豆一类就很奶斯~ ”）美容养颜、促进肠胃蠕动，饱腹感也是满满的赞！
中午我会选择更多的蛋白质，西兰花就非常适合我。口感超好营养价值也可高了呢~
偏爱酸奶 x与坚果的我会选择将它们作为晚餐，但值得注意的是一定要早点吃哦~不然多余的热量消耗不了是会堆积成肉肉哒! •

运动
⭐核心要点:拉伸是真滴很重要!!!
“老人有言”:运动不拉伸，等于跳火坑!那是一个春天，运动前后的我嚣张的从不拉伸，于是我的小腿肌以星星之火成功燎原!所以大家千千万万要注意拉伸吖吖吖吖吖吖吖吖吖吖吖吖吖吖吖……
⭐跑步减脂一般30min-50min足以
60min以上一般是在减肌。如果想要线条，是绝不能和肌肉say bye-bye哒~像我这种懒惰型的减肥运动者，会将跑步机直接当床使，边快走边看电视，岂不快哉!（眼睛:能不能考虑下我的感受!）

睡眠
⭐核心要点:早睡有利于减肥
人体在23:00左右开始排毒，早睡早起皮肤也会变得更好呦~如果实在办不到，可以像我一样23:30再拥抱可爱的小床，毕竟对于一只熬夜，早睡实在是很难办到~

鸡汤
⭐无论做什么事都有一个循序渐进的过程，一开始看不到成效也不用着急，只要坚持就一定可以的!
⭐不要压抑自己的天性!想玩玩，爱吃吃~人生在世，及时行乐!正所谓今宵有酒今朝醉嘛!但是，必须给自己一点小目标，达成了就可以大吃一顿（悄咪咪的:图三就是我今天奖励给自己哒~）
⭐一定要抵制住周边的诱惑!好吧……当我没讲，我也是一个经不起“勾引”的人儿~

本期“减肥日记”先到这里，欲知后事请听下回分解~

早:糙米红豆糊（三勺糙米+两勺红豆）
中:11元的水果捞+一个老婆饼+两块鸭肉、两块猪皮、一片藕片
下:一包每日坚果+三颗圣女果+三片印度飞饼 https://t.cn/ROhUs1u

#李旭[超话]#
李旭啊，很高兴认识你，在我最美的年纪遇见最美的你。我马上就要开学了，就不能每天见到你了。（可能手机马上也没了）
也很高兴认识你们，言言，受受，肥肥，胖胖，悦悦，百鬼，吖吖，星辰等等。再见有时间一定会来看你们的。爱你们呦。希望你们照顾好旭旭，别让他熬夜了，让他好好吃饭，让他不要怕胖，注意身体。拜拜喽