7月11日
减脂D11:
早:1杯简醇无糖酸奶
半个拳头欧包
1个茶叶蛋
午:鸡腿肉红薯烤蔬菜健康碗-油醋汁
加餐:无
晚:无
饮水:乌龙茶1800ml
蜜雪冰城柠檬水少糖半杯200ml
偷心西梅拿铁300ml
运动:休息休息
酵墅的土耳其发酵果子太好吃了!!!!里面有坚果和巧克力碎碎还有乳酪!一点也不腻!面包体很有嚼劲爱了爱了[舔屏]
中午点了轻食 但我真的对花菜和西蓝花爱不起来 全都让老板换成了苦菊和生菜[送花花]剩了1/3的红薯 太甜了 如果全部吃完的话心里有负罪感
瑞幸新品好好喝啊!!!比抓马西瓜拿铁好喝!!梅子酸酸甜甜的超级有滋味[馋嘴]
哈哈哈哈今天的一个big good news!因为办公室空调不给力 从明天开始居家办公!!我可以睡到8点55再起嘻嘻[春游家族]
但是也带来了苦恼[哆啦A梦害怕]本来每天午饭就在楼下快餐店解决,现在在家办公我又不想天天点外卖 所以决定今天休息不运动 研究一下每天中午吃什么 顺便给减肥计划做个调整[中国赞]
前20天的减肥效果还是挺明显的 整整瘦了一圈 接下来的20天希望也要好好保持再瘦一圈!
思来想去运动上调整空间不大 还是想把饮食再调整一下 尽量做到精简化 戒掉乱七八糟的油分摄入 所以看了一圈还是决定动手做卤牛腱子/卤鸡腿/卤蛋之类的作为蛋白质主要来源
然后就是疯狂做功课的过程[跪了]
好在一波三折买到了心仪的牛腱子!后天就可以卤起来了[舔屏] 爱京东一万次
减脂D11:
早:1杯简醇无糖酸奶
半个拳头欧包
1个茶叶蛋
午:鸡腿肉红薯烤蔬菜健康碗-油醋汁
加餐:无
晚:无
饮水:乌龙茶1800ml
蜜雪冰城柠檬水少糖半杯200ml
偷心西梅拿铁300ml
运动:休息休息
酵墅的土耳其发酵果子太好吃了!!!!里面有坚果和巧克力碎碎还有乳酪!一点也不腻!面包体很有嚼劲爱了爱了[舔屏]
中午点了轻食 但我真的对花菜和西蓝花爱不起来 全都让老板换成了苦菊和生菜[送花花]剩了1/3的红薯 太甜了 如果全部吃完的话心里有负罪感
瑞幸新品好好喝啊!!!比抓马西瓜拿铁好喝!!梅子酸酸甜甜的超级有滋味[馋嘴]
哈哈哈哈今天的一个big good news!因为办公室空调不给力 从明天开始居家办公!!我可以睡到8点55再起嘻嘻[春游家族]
但是也带来了苦恼[哆啦A梦害怕]本来每天午饭就在楼下快餐店解决,现在在家办公我又不想天天点外卖 所以决定今天休息不运动 研究一下每天中午吃什么 顺便给减肥计划做个调整[中国赞]
前20天的减肥效果还是挺明显的 整整瘦了一圈 接下来的20天希望也要好好保持再瘦一圈!
思来想去运动上调整空间不大 还是想把饮食再调整一下 尽量做到精简化 戒掉乱七八糟的油分摄入 所以看了一圈还是决定动手做卤牛腱子/卤鸡腿/卤蛋之类的作为蛋白质主要来源
然后就是疯狂做功课的过程[跪了]
好在一波三折买到了心仪的牛腱子!后天就可以卤起来了[舔屏] 爱京东一万次
【小日子·第681天】
早饭吃了牛奶➕巧克力派。午饭吃了清汤鸡蛋面。下午吃了坚果➕北海牧场酸奶➕黑芝麻丸。晚饭吃了八宝粥➕蟹肉条。
下午北京大暴雨,都看不清外面的样子了。今天上午在家里看书➕做核酸;下午听课➕讲座。特别喜欢雨天☔️,安静的在家里做自己喜欢的事情,这种状态很舒服。#伍月的小春日和##伍月的碎碎叨叨##日常碎片plog#
【想对自己说】
当你的能量越来越高时,你开始真正理解且每一个人。
早饭吃了牛奶➕巧克力派。午饭吃了清汤鸡蛋面。下午吃了坚果➕北海牧场酸奶➕黑芝麻丸。晚饭吃了八宝粥➕蟹肉条。
下午北京大暴雨,都看不清外面的样子了。今天上午在家里看书➕做核酸;下午听课➕讲座。特别喜欢雨天☔️,安静的在家里做自己喜欢的事情,这种状态很舒服。#伍月的小春日和##伍月的碎碎叨叨##日常碎片plog#
【想对自己说】
当你的能量越来越高时,你开始真正理解且每一个人。
7.4日
今天起的挺晚,起来吃了个面包然后发了个推文,中午也没什么胃口,煮了一个鸡蛋火腿方便面,配上香菇酱和辣椒萝卜。晚上大家回来都很疲惫,直接进房间吃饭看电视了。我煮了十八个饺子,还有碎碎的西红柿炒鸡蛋。宝和我又一人煎了一个鸡蛋,吃的饱饱的了。
今天我们都没有拖延,早早洗澡,然后一起看恋综,一起分析,一起喝好喝的芒果酸奶。我们看了上下四集,把更新的部分都看完了,从九点看到了十二点半,哈哈哈挺幸福。其实从恋综里的年轻人身上也可以学到不少东西,看看他们怎么为人处事怎么谈恋爱,顺便可以反思一下自己。
今天起的挺晚,起来吃了个面包然后发了个推文,中午也没什么胃口,煮了一个鸡蛋火腿方便面,配上香菇酱和辣椒萝卜。晚上大家回来都很疲惫,直接进房间吃饭看电视了。我煮了十八个饺子,还有碎碎的西红柿炒鸡蛋。宝和我又一人煎了一个鸡蛋,吃的饱饱的了。
今天我们都没有拖延,早早洗澡,然后一起看恋综,一起分析,一起喝好喝的芒果酸奶。我们看了上下四集,把更新的部分都看完了,从九点看到了十二点半,哈哈哈挺幸福。其实从恋综里的年轻人身上也可以学到不少东西,看看他们怎么为人处事怎么谈恋爱,顺便可以反思一下自己。
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