男生不要再说多喝热水啦！女朋友姨妈痛直接给她煮姨妈热饮‼️只需三步就能get五红汤喝起来
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✨准备食材：红枣、红糖、枸杞、赤小豆、花生
①锅中加入清水煮沸
②加入赤小豆140g、花生140g、土红糖350g、枸杞50g、红枣130g
③文火闷煮一小时左右
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开锅趁热喝，暖身又暖胃！女生舒服的那几天一定要来一碗炖物24章五红汤～
#节气养身茶饮 #炖物24章# #五红汤 #姨妈期喝什么 #女性健康 ##搞定姨妈痛#
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③文火闷煮一小时左右
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22/11/3
打卡阿吉泰课程Day4
一、调理反应：
1、做操时候头晕
2、拉肚子2次
二、听课笔记：
1、感恩现在拥有的一切
2、关爱心理健康
3、养生既要养身，更要养心，心里舒坦
4、生气、发脾气不仅伤害别人，也伤害自己
三、心得体会
1、感觉自己的身心状态越来越好了，注意力也转向自身，精力逐渐增加，在向好的方向转变
2、通过心理调节，逐渐减少因情绪引起的不良反应，舒缓精神和神经状态，滋养内心
3、有些病不是生来就有的，是因为后期免疫系统出了问题导致身体出现问题，所以要提高自身免疫能力，适度运动，调试心理
4、今晚要早睡哦[心]
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1、做操时候头晕
2、拉肚子2次
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✅改善循环 缓解头痛
✅减少炎症 减少焦虑
✅高度放松 增强心理健康
护肤养生也有进阶，比较高级的玩家就会玩油啦~以油养肤，以油养身~
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