休息了不知道多少天 反正拉伤起码好了95%
25分钟跳绳1.5k，然后拉伸大小腿
最近给cookie健身突飞猛进，她的身体核心几乎每天都有看得到的进步。昨天跟叶医生说了一下，反观到自己身上，什么都需要坚持，头两个月的时候cookie几乎看不出太大变化，虽然动作是越来越标准了，休息了俩月继续练上，真的进步很快。
勿骄勿躁。

#打完第三针无需再接种吸入式新冠疫苗##吸入式新冠疫苗仅针对18岁以上人群#【#吸入式新冠疫苗接种全程只需一分钟#】 “吸入式”新冠疫苗来了，冬天接种疫苗不用费劲撸袖子。近日“北京丰台”公众号公布目前可进行吸入用重组新冠病毒疫苗接种的点位。11月16日上午11点，记者前往丰台区赵公口定安东里附近的接种点，工作人员介绍，该点位一上午就有近30人接种“吸入式”新冠疫苗，现场预约人数超20人。

在定安东里7号楼马路对面由集装箱搭建的接种大厅外，一张关于“吸入式”新冠疫苗的宣传海报吸引不少路人驻足观看。一位刚买完菜的老年人正凑近看海报上的小字并询问工作人员： “这种吸入式疫苗老年人能打吗？”工作人员立刻回应：“能啊，18岁以上，只要接种过第二针并且已满185天的就能来接种，今天就有老年人来接种。”

“接种完会影响核酸结果吗”“打完第三针还需要接种吗？”“小朋友能打这种疫苗吗?”……附近居民抛来一个又一个关于“吸入式”新冠疫苗的问题，工作人员一一耐心回答。据悉，目前 “吸入式”新冠疫苗仅针对18岁以上人群，且为加强免疫接种，需已完成两剂次灭活疫苗（包括北生、科兴、武生疫苗）或康希诺重组新冠疫苗后满6个月，如已接种完第三针无需再接种“吸入式”新冠疫苗。

负责接种的护士介绍，“吸入式”新冠疫苗的接种过程主要包括雾化和吸入两部分。疫苗液通过雾化设备被雾化成细小的颗粒注入雾化杯，随后受种者需在疫苗液完成雾化后15秒内完成口含深吸接种过程，并憋气至少5秒。 “接种后要休息好，避免吃一些容易过敏的食物，接种完成后不会对核酸检测结果产生影响，市民可以随时去做核酸。”医务人员叮嘱完成接种的居民，接种吸入式新冠疫苗与传统针剂疫苗一样，均需留观30分钟，回去后可以洗澡，但不建议接种当天做剧烈运动，也不能饮酒。

据东铁匠营街道工作人员介绍，15日正式开启“吸入式”新冠疫苗接种工作，截至16日中午约有50人完成接种，超70人预约接种。“目前不需要预约，直接前往接种点就可以接种，但是由于每天疫苗数量有限，居民也可以通过社区咨询和预约。”（北京晚报）

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