一生最正确的生活方式，请为自己收藏

一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。

每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。

一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！

01
睡得早一点

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。

所以一定要早睡，建议23点前上床休息。

02
喝水勤一点

等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。

尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。

03
运动多一点

运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。

久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。

04
适当懒一点

生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛！更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！

懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累，生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。

05
旅游要一点

读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。

没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。

等到晚年的时候体力就未必能跟得上你的心了。

07
果蔬多一点

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。

尽可能每天吃一至两种水果。

08
油盐少一点

盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。

烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。

09
吃得杂一点

要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。

10
食物热一点

多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。

因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。

11
朋友多交点

老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。

也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，友情最可贵。

12
爱好广一点

拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……

你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。

13
凡事看开点

生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。

所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。

14
每天多笑点

俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。

微笑也好，哈哈大笑也好。

精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。

15
生活潇洒点

潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。

潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。

其实，幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。

记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！

《隐入尘烟》这部电影，全剧围绕西北农村的曹贵英和马有铁夫妇的真实生活，描述出的一段艰辛但是又幸福的生命旅程。电影主要以暖色背景为主，包括两夫妇在田地中劳作，家里的灯光，孵化小鸡的灯光，笼罩整个大地的夕阳，表现出一幅浪漫的画面。万恶资本代表：收粮老板儿子（张永福），奸诈刻薄代表：卖衣服的老板娘，最后收粮的老板，淳朴善良代表：主角，牧民，种子商店老板，借鸡蛋的邻居。整剧涉及到的元素很多，宏观层面展示了农村空心化、耕地保护、乡村振兴、粮食滞销等当前社会形势，也从微观的农村人情世故、宗族观念角度讲述农村生活---农村不光有淳朴善良，也有奸诈和刻薄。有铁和贵英是弱势群体，一个老光棍，一个还身有残疾，但他们卑微而善良着，贫贱夫妻百事哀，更何况他们生活在边缘化中，轻视和嘲讽无处不在，也没有人会在乎和弘扬卑微者的善良，没有人会理解他们把蝌蚪放回水里的举动，也没有人在乎他们恳求房主人为了燕子晚几天拆房子。没有贵英之前，有铁是活着，有了贵英之后，有铁和贵英是富足的活着，因为不贪婪，因为易满足，所以他们简单而幸福，贵英死后，有铁又变回一无所有，哪怕有房有牲口，哪怕粮仓堆满，因为他的心空了。影片最后，有铁他侄子拉走的是一头死猪；有铁吃鸡蛋躺下时，桌子上放着一个类似农药的瓶子；再者，他给贵英的遗体的手上压了一朵麦花，当年两人都好着时候，他也压过麦花：你不管走到哪里，都丢不了。现在贵英已经死了，只能是在黄泉路上相伴了。经历痛苦和磨难的有铁和贵英，最终尘归尘，有铁一生当中只吃过一次鸡蛋，还是为了压下那农药的苦。苦难的土壤中也能开出鲜花，却难逃被命运碾落尘泥，掩入岁月，隐入尘烟。#姨父家的驴乱入隐入尘烟# https://t.cn/z84lIaA

【阳光玫瑰葡萄价格跌入10元档，下一个水果顶流在哪里？】中国果业有实力打造自己的顶流。在确保百姓基本水果需求的同时，要从市场化研发、标准化种植、社会化服务三方面发展水果顶流。首先是市场化研发，完善技术体系；其次是标准化种植，完善生产体系；最后是社会化服务，完善经营体系。
最近，阳光玫瑰的价格低得让人吃惊，相关话题登上了热搜。曾经每斤200元的“葡萄中的爱马仕”，如今价格跌到10元至15元，成了平价水果。
阳光玫瑰被热捧始于2016年，市场价一度高达每斤200元。那时敢于尝新的种植户不少走上了致富路，人称“五亩阳光玫瑰换一辆大奔”。此后，其在全国开始了快速扩种。几年间，种植区域遍及各地，基本实现不间断供应。如今，尽管其仍是最好卖的葡萄品种之一，但是，一些种植户过于扩展数量而忽视质量，导致品质参差不齐，效益也不如从前。
我国是果业大国，水果面积和产量均为世界第一。在我国种植业中，水果面积和产量常年居第三位，仅次于粮食、蔬菜。改革开放后，水果是最早放开的农产品，市场化程度也最高。相对于其他农产品，国家对水果的政策扶持力度较小，但其产业表现不俗。目前，主要果树优势生产区域基本形成，生产集中度稳步提高。我国水果产量呈波动增加态势，产需大体平衡，能满足国内消费需求。
尽管供给总量充足，但结构不合理，质量待提升。从数量看，柑橘、苹果、葡萄等大宗品类供给较多，大樱桃、百香果、火龙果等特色品类供给较少。从结构看，同类水果集中成熟和上市，同质化问题严重，结构性滞销时有发生。如晚熟品种富士系占苹果的大头，成熟期集中，容易造成卖难。从生产看，果园用工强度大，机械化水平不高，多数基础条件差，抗灾能力较弱。从价格看，主要大宗水果总体平稳，但是受短期供求、天气变化等影响，季节性区域性波动较大。
从自主品种角度看，水果自主知识产权品种占比较低，苹果、葡萄等主栽品种以国外引进品种为主。相对于粮棉油糖等，水果的科研投入不足、产业转化不足。以葡萄为例，市场常见的巨峰和阳光玫瑰都源自日本，分别培育于1937年、1988年。近10年来，国内育成葡萄新品种100余个，但作为主栽品种大面积推广的不多。好品种培育常常要“十年磨一剑”，回报也往往是“一招吃十年”。虽说品种的交流和借鉴是国际普遍现象，但是，缺乏自主知识产权品种将成为今后产业发展的一大障碍。
中国果业呼唤水果顶流。过去相当长时期内，水果是我国传统的具有出口优势的农产品。近年来，随着出口放缓，进口扩大，水果贸易格局由顺差转为逆差。这丰富了我国居民的果盘子，体现了经济大国的开放型市场特点，但也凸显出我国果业的国际竞争力面临挑战。从国外看，新西兰佳沛的奇异果、美国都乐的香蕉等行销世界。从国内看，不同于粮食、肉类等，水果的价格需求弹性较大，选择空间大，品牌溢价大，对农民增收的贡献也大。怎样在增量的同时提质，如何赢得国内外市场，成为萦绕在中国果业心头的一道题。
中国果业有实力打造自己的顶流。在确保百姓基本水果需求的同时，要从市场化研发、标准化种植、社会化服务三方面发展水果顶流。首先是市场化研发，完善技术体系。科研单位和育种企业要锁定成熟期、含糖量、抗病性等关键指标，培养更多的标志性品种，合理搭配早中晚熟品种。其次是标准化种植，完善生产体系。贵州有位李姓猕猴桃种植户，人称“李八亩”，只因他不贪大，种植面积常年8亩，始终精细化管理，年收入能到30万元。可见，标准化种植不是规模越大越好，关键要采用现代生产方式，维持果型、大小、口感等的稳定。最后是社会化服务，完善经营体系。如今，很多品种存在早采早摘的情况，极大影响味道和效益。一些果品因运输损耗而不能远销。要完善农业社会化服务体系，面向小农户开展冷链物流、贮藏保鲜、市场营销等服务，延长货架期和销售半径。
总体看，只要坚持高质量发展，打造现代果业的技术体系、生产体系、经营体系，就不愁一个又一个水果顶流出现。（经济日报）