#寻美河北# #寻美中国# 【美丽河北｜雪后初霁 云雾迷蒙】#张家口##张家口旅游##带着微博去旅行#
在张家口沽源县库伦淖尔旅游度假区，天空清透、白云点缀，初冬的一场雪薄薄覆在地面，房车、景区都像被笼罩了一层白色的薄纱，轻柔秀美。库伦淖尔碧波微微，展现出冬日里的一汪秀色。
位于张家口市张北县城东南的南山公园，是集生态、观赏、休闲、健身、娱乐于一体的城市综合性公园。一场雪后，公园被白色覆盖，标志性的高大建筑，古朴肃穆，庄重大方，在雪的映衬下，更显雄浑。
来源：河北旅游TV
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上半年大火的综艺「乘风破浪的姐姐」，
让我们看到了，
无论哪个年龄段的女性的美都经得起岁月，
也让我们少了一些对自然衰老的焦虑。

她们维持美丽的背后，
是我们看不见的汗水和努力。
也许是护肤品、也许是医美、也许是健身。
但至少我们看到了她们有在坚持运动。

坚持运动一定程度上可以减缓我们衰老。
每个坚持运动的人，可能都会经历过从气喘吁吁到小菜一碟的过程。身体内的线粒体端粒酶活性被运动激活，端粒变短减缓。
心肺功能提高了，运动耐力更持久了，
大脑更有活力了，情绪更积极了，
皮肤更有弹性了，身体更有型了。

运动带来的抗衰老效果远不止如此，
具体怎么做？或许可以参考以下的tips：
☑️坚持做规律的中等强度有氧运动；

☑️保持定期的力量训练维持肌肉的质量；

☑️给自己建立长期的健身计划；

☑️不要过度训练，给自己身体恢复时间。

#运动抗衰#

#运动就是坚持#

#乘风破浪的姐姐#

#SapiensClub[超话]#

美丽城镇又一项民生实事落地 义乌苏溪镇江滨停车场月底投用

魅力苏溪 

“划有76个停车泊位且配套建有公厕的苏溪镇江滨路停车场将于11月底投入使用。”近日，记者从义乌市苏溪镇规划建设办了解到最新消息。

近年来，苏溪镇不断推进美丽城镇建设，根据文明创建“脏、乱、差点位整治”目标，结合“三改一拆”“五水共治”“美丽河湖提档”“十大民生实事” 项目落地等要求，于今年9月对大陈江苏溪镇区段南岸胡宅江滨路北侧拆后区块实施整治，投资150万元将其建成“苏溪江滨路停车场”。

经过施工单位2个多月的奋战，苏溪江滨路停车场目前已完成场地沥青浇铺、划线等工作。停车场内还专门设立了一座公共厕所，工程如今正在加紧施工中。

据了解，苏溪镇在打造两个“省级样板”过程中，已在国贸大道桥下、镇政府及后院、新院永康村、徐丰、里外甘、双塘小区等地建起28个停车场，共2547个泊位。此外，苏溪镇还在镇区宽敞道路两侧划有12000多个路面停车泊位。

大陈江边晨跑的市民看见江滨路建起了带公厕的停车场后说：“这里建起停车场真的好，根治了脏乱差的顽疾。既解决了晨、晚在江滨健身散步市民的如厕难题，又进一步缓解了镇区停车难的问题，美丽河湖更加美丽。这一民生实事的落地，不仅体现出了苏溪镇的环境美，更体现了美丽城镇市民的生活美。”

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来源：浙江新闻客户端
编辑：边媛