世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。

马国明，这情商太低了！

11月15号，TVB视帝马国明突然引发热议，但这一次不是因为作品，而是因为感情。也不是因为前女友黄心颖，而是因为现女友汤洛雯。网友看后纷纷感叹，马国明这事儿做的！

怎么回事呢？
原来是前不久，他在接受采访的时候表示，明年有计划和汤洛雯旅行结婚。
于是，当时很多报道便说他将和汤洛文将于明年结婚。

本来是件喜事，可是今天马国明接受采访时，却郑重其事地表达了否认。
他说当时说的就只是计划，并没说一定会结婚。请大家不要误会。也不要乱传。并且表示结婚也不会大肆的宣扬，因为觉得很奇怪。

怎么说，他可能说的是实话，但是他这样强硬态度的回应，真的挺没必要的，感情事私下里解决，确定好了再说。他这样的回应，不仅显得情商低，还会给别人造成伤害。

首先，这会让汤洛雯很没有面子。一个女孩子高调地爱着一个男人，公开表示想嫁，这个男人却严正申明，还不确定会结婚，这真的会让女生很没尊严，也很没有安全感。

其次，媒体对于他的婚事，一直是乐见其成，报道都很正面。他却指责媒体胡乱报道。叫大家不要误会。这对友的媒体也是一种伤害。

第三，影响他个人的形象。当初他和黄心颖在一起的时候，追着对方想要结婚，如今跟汤洛雯在一起，对于结婚之事却总是闪烁其词，难免让人产生一些不好的揣测，不少网友听了他的辟谣，都觉得他不爱汤洛雯，不想结婚。

结婚的意义[心]

你确实碰到一个你喜欢的人，也确实想嫁给他，
他也满怀期待的愿意娶你，那就结婚。
如果你连自己跟生活之间的关系都处理不好。
别慌慌张张开始一段你驾驭不了的感情。
你会在一个不合适的人身上。以为爱情不过如此。
你应该爱一个让你更耀眼。
而不是让你低到尘埃里去开花的人，
你爱对了人才知道，婚期是一段视很有趣的结件履行。
结婚只是一场酒席的热闹，而撑起你整个人生的是相爱。

无论是否结婚。你都要趁年轻，认真的生活，
照顾好自己挑剔的胃，照顾好自己的情绪，
除了化妆，你必领有少样让自己提升气质的东西，
比如读书，比如健身。
比如会好好说话。除了约会，
你必须有至少一样跟自己独处的方式，
比如看电影，比如旅行。
比如戴上耳机放点自己喜欢的音乐！

为什么结婚[心]

就是当你觉得：两个人在一起比一个人有意思。
就是当你觉得：你依然碰到程多问题，但是你俩能处理好。
婚烟真的不能全靠委屈、包容、理制。
磨合这种听上去很难受的词来相处经营。
那样一天到晚累到趴的婚姻你要么？

不要担心孤独。讨好自己还不是分分钟的事儿。
不要愁老之将至。你老了一定很可爱。
所以请你把年轻过的很认真，认真生话，
认真挑个和你生，如果有一天你结婚了，
希望是发自肺腑的开心。
而不是松了一口气觉得完成了个任务。#情感##超红治愈现场#