男教师吃柚子吃出“肌肉溶解”
48岁的刘先生（化名）是一名教师，因为爱吃柚子，所以他每天下班都会抱一个柚子回家，而且一个人能吃掉一整个。前不久，刘先生突然四肢酸痛、手脚无力，随后症状不断加重。家人发现他连路都走不动了，赶紧将他送到医院。
刘先生的血检结果显示：肌酸激酶高出正常值的5倍以上。这是急性损伤引起的肌肉溶解！
横纹肌肉溶解综合征是指由于挤压、运动、高热、药物、炎症等各种原因，导致横纹肌的破坏和崩解，使机体肌酸激酶、肌红蛋白等肌细胞成分进入细胞外液及血液循环，引起了人体内环境的紊乱。
表现出来的症状包括“酱油尿”（尿液颜色变深）、浑身无力、发热等，严重可诱发心力衰竭，患者出现胸闷、喘憋，救治不及时可致死亡。
可刘先生近来既没有高强度的运动，也没有意外受伤，怎么会肌肉溶解？反复追问得知，3个月前刘先生查出高脂血症，在医生建议下服用阿托伐他汀进行降脂治疗，出现症状前，他已经连着吃了一周的柚子。
浙江医院药剂科主任韩奇主任药师提醒大家：相对普通柚子，西柚也就是俗称的葡萄柚危害更大，吃药期间最好避免食用。此外，所有柑橘类水果及其果汁如柑橘、橙子等也都要注意。

早上要跑操 本来按照体育老师排的队形我高个子都是排在后面的 后面跑的时候那个指挥员又叫我们拍成八路纵队 转转就过来把我们后面连排拉上去了 我成了第一排领跑 真的会栓Q大早上6点半开始跑 就我们高三这个点跑 还是跑外圈操场 跑了整整三圈 一整个累住[苦涩]身上汗都跑出来了 第一节就是老头的课 他今天异常的凶 脾气不大好 对着好几个人发火了 都要被他那声音吓死 历史课考试 但一节课时间根本不够我们用就暂时没有交卷哈哈 中午食堂准备了“素菜盛宴”….真的让人毫无食欲 也真的佩服这个做菜人的能把菜做成这样[黑线]然后和小吉去小卖铺吃了冰淇淋 我们站在门口聊天我都觉得有点热啊 是不是这几天温度升上来了 回到寝室我洗了个头 用的雪的洗发水 测试下效果如何 因为我那瓶洗发水我用了以后第二天tm头发就开始油了 真是醉了 大油头想找款适合的洗发水真的好难幸好中午吹头发的人不是很多 一去就排到队了 哈哈中午难得没睡午觉一直在刷视频 午休结束的时候起来去小卖铺买了红西柚喝我看里面有维C的成分 希望能缓解我的溃疡吧
下午一进班就看见我桌子上摆着一盒剥好的柚子 想都不用想肯定是小吉亲手剥的啦 上学期给我剥石榴吃 这学期改剥柚子 真是该好好夸夸他 贴心男友[彩虹屁]虽然我在抖音上总会刷到一些男孩子给自己女朋友剥一整袋的水果 但我从来不会去羡慕 也不会要求他必须这样做 他不做就是不爱我 我从来不会这样想 可是呢他总会给我小惊喜 他每次下意识的举动都很为他在我的心里加分[心]连排语文课真的就很烦 老头一进班就让我们文言文翻译 一挑还挑中我们这一列 哎真的服了 笑死了到我的时候我那一句需要翻译的句子那么长 我都不知道如何译 心里一直想着：我靠这tm怎么翻译啊醉了‍后面我勉勉强强翻译 zyl她们还在咯吱笑 搞得我也特想笑 尤其是看到她们那张笑脸 我都念不下去了哈哈哈哈 今
天滴晚餐是塔塔基 手抓饼and冰粉！我真的是天天在吃冰粉 没在吃就是在想吃的路上 而且我还得带着我的同桌一起吃[哈哈]晚上有连排英语课 拿来考试了 试卷有点难啊这次 好多专业术词 唉还好不影响我答题 应该也不会错太多吧[思考]放学就去小卖铺乖乖等小吉啦 他晚上跟我讲他看了本小说叫心理罪 里面的人性真的蛮让人震惊的 他一直跟我讲里面的故事情节 我觉得听起来老吓人了 晚上回寝室她们给我开门的时候说宿管阿姨都说我每天这么晚才到寝室是不是去谈恋爱 她们替我回答说不是 阿姨来一句群众的眼睛是雪亮的[允悲][允悲]真的很搞笑 耶明天周六有下午半天假 哎知足吧 总比一个小时都不放的好[泪]

6种肥胖，减肥重点各有不同，你属于哪一种？

维持好健康体重，给身体减负才能享受美好生活而想要达到健康体重需要健康生活方式来帮忙！肥胖这一体重问题分为多种类型，特点不同，减肥方法也不同：

肥胖的6种类型分别怎么减？
不同类型的肥胖在身体上的表现有所不同，根据不同类型肥胖有针对性地减肥，效果更好，一起来看看吧！
01饮食型肥胖
饮食型肥胖者多体现为上半身肥胖。这类人多喜欢吃高盐、高脂、高糖等“三高”的重口味食物，吃饭没有节制。这一类肥胖者皮肤容易失去弹性，细胞加速衰老，增加心血管疾病的风险。针对性的减肥方法包括多吃玉米、香蕉、芹菜、燕麦、黑木耳等食物，多吃粗纤维食物，餐前多喝水，低糖、低油、低盐饮食，可以选择游泳、健身操等锻炼方式。
02代谢性肥胖
代谢性肥胖者多体现为腹部偏胖、肚子凸出，嗜睡怕冷。这类人一般有节食减肥史，基础代谢能力弱，易增加患糖尿病、冠心病、高血压的风险。这一类人减肥可以多摄入高蛋白、粗纤维的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、西兰花、生菜等；避免久坐不动，多做有氧增肌运动，提升代谢能力。
03水肿型肥胖
水肿型肥胖者一般腿部、屁股部位赘肉堆积过多。脸和头发爱出油，晨起眼睛和脸容易肿。这一类人减肥可以通过瑜伽、慢跑多出汗，排出多余水分，多吃一些排毒利尿的食物，如玉米须、薏米、赤小豆、绿豆、冬瓜等。
04压力型肥胖
压力型肥胖者一般腰部一周肥胖，压力大，心情郁闷，易暴饮暴食；烦闷气郁，情绪低落，睡眠质量差。这一类肥胖影响精神状态，容易内脏中毒，易引发代谢综合征。这一类人减肥应保持心情愉悦，通过音乐、瑜伽等放松心情。保持充足的睡眠，提高睡眠质量。
05懒惰型肥胖
这一类肥胖者通常缺少运动，能坐着不站着，能躺着就不坐着；经常瘫着，脊椎易受压迫，站不直。因此容易导致心肺功能减弱，脊椎压力大，引发关节炎。这一类肥胖者减肥应循序渐进地运动，多站立再散步，再快走。多次少量饮水，促进血液循环。可以吃一些山药、黑米、黄芪、酸奶、西柚等食物。
06静脉型肥胖
静脉型肥胖者体型上表现为腿部赘肉多。主要由下肢血液循环不畅导致，易出现在腿部长时间不活动的人或孕妇中。若下肢血液循环不畅，赘肉脂肪堆积，严重的会影响运动能力。可用热水泡脚，促进腿部血液循环，多按摩腿部，多活动减少脂肪堆积。可吃一些紫甘蓝、山楂、猕猴桃等。

这份减重指南送给你！
肥胖的根本原因，总的来说还是“摄入的热量＞消耗的热量”。我们减肥常爱念的一句口号，就是“管住嘴，迈开腿”，“管住嘴”并不只是把某一顿饭省掉，而是在保证各种营养均衡搭配的基础上，减少一天中总热量的摄入。“迈开腿”也不单指专门的体育锻炼，也就是说在坚持每周有氧运动的同时，想方设法地增加活动量。比如，可以在饭后散步、空闲时间做家务、上下班途中尽量多走路等。

日常运动也可以选几种自己能够完成并且感觉适合的项目，如跑步、游泳、跳绳、开合跳，还有瑜伽和健身操等。每天坚持做30分钟左右，就能起到很不错的减肥效果。

温馨提醒
很多人不知道的是，肥胖既是心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等慢性病的重要危险因素，同时也是一种疾病。无论哪种类型的肥胖，都会对健康产生不小的危害。体重管理也是一门医学技术，科学减重很重要，特别是严重的肥胖症和代谢性肥胖患者，除了“管住嘴、迈开腿”之外，应及早寻求医生的帮助，开展膳食营养治疗甚至药物治疗。
来源：公共卫生与预防医学
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