你是不是看过很多封皮上写着焦虑的书,对焦虑都了解到砖家的地步了,结果还是没办法缓解自己的焦虑,今天推荐三本书名和焦虑无关的书,但是却绝对对你的焦虑症状有用的书。
第一本《有钱人和你想的不一样》
这是我的一个博友推荐给我的,一看书名我就扔在一边了,“切,有钱人当然和我想的不一样,因为他们有钱啊”。但是当我一口气读完这本书时,才发现完全理解错了书名,这本书对于缓解焦虑,甚至治疗焦虑都有奇效。作者告诉你的是你应该怎样调整自己固有的错误理念,调整之后怎么计划,计划之后怎么执行,简直是手把手教你消灭焦虑,有些书友可能觉得他的理念和《秘密》有点像,但是从科学的角度评价,他更多的是借助积极心理学中的“积极的心理暗示”治疗法,书中没有那么多理论,更多的是像“嘴碎唠叨”的老朋友和你聊天一般,聊完天你就感觉豁然开朗,立即满月复活,斗志昂扬。
第二本《我们内心的恐惧》
很多人不了解,焦虑的罪魁祸首就是恐惧,这本书把恐惧拆的透透的,你一定能在这本书里看到你到底为什么焦虑,知道你是谁?你为什么焦虑,那么,接下来就是怎么办了,这本书带着你走完这三个步骤,看完会有种长舒一口气的感觉。
第三本《我们内心的冲突》
你有没有这样感觉,知道自己怎么了,也知道自己应该怎么办,但是,就是行动不起来,于是自责、内疚、不知所措,变得更加焦虑。这本书就是来解决你动不起来的问题,行动不起来,可能就是内心的内耗太严重,内心的冲突造就你的内耗,本书带你了解内心的冲突,化解内耗,积极行动。
#一些可以缓解焦虑的办法##樊登读书##原来积极心理暗示真的有用##缓解焦虑#
第一本《有钱人和你想的不一样》
这是我的一个博友推荐给我的,一看书名我就扔在一边了,“切,有钱人当然和我想的不一样,因为他们有钱啊”。但是当我一口气读完这本书时,才发现完全理解错了书名,这本书对于缓解焦虑,甚至治疗焦虑都有奇效。作者告诉你的是你应该怎样调整自己固有的错误理念,调整之后怎么计划,计划之后怎么执行,简直是手把手教你消灭焦虑,有些书友可能觉得他的理念和《秘密》有点像,但是从科学的角度评价,他更多的是借助积极心理学中的“积极的心理暗示”治疗法,书中没有那么多理论,更多的是像“嘴碎唠叨”的老朋友和你聊天一般,聊完天你就感觉豁然开朗,立即满月复活,斗志昂扬。
第二本《我们内心的恐惧》
很多人不了解,焦虑的罪魁祸首就是恐惧,这本书把恐惧拆的透透的,你一定能在这本书里看到你到底为什么焦虑,知道你是谁?你为什么焦虑,那么,接下来就是怎么办了,这本书带着你走完这三个步骤,看完会有种长舒一口气的感觉。
第三本《我们内心的冲突》
你有没有这样感觉,知道自己怎么了,也知道自己应该怎么办,但是,就是行动不起来,于是自责、内疚、不知所措,变得更加焦虑。这本书就是来解决你动不起来的问题,行动不起来,可能就是内心的内耗太严重,内心的冲突造就你的内耗,本书带你了解内心的冲突,化解内耗,积极行动。
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秘密
有网上评论这是“两个人的三口之家”,说得很精准。
故事发生的有点离奇,母女发生了车祸,母亲的灵魂和女儿的身体合二为一,幸存了下来,接下来就是讲这一家人如何适应这个事实并继续生活。
父亲的内心描述比较多,矛盾占很多,最终对女儿的爱超越了一切,他放弃了外界其它的可能,做好一个名誉上的父亲。母亲也很积极优秀,是最先适应这种情况的,在外人面前做好一个“女儿”,回到家里做好家务照顾起居。就是这么优秀的女儿随着年龄的增加吸引到很多同龄的异性,这个阶段是两个人矛盾最大的时候,破冰的也是“母亲”,她说女儿的灵魂回来了,父亲也相信了,直到最后在婚礼上她用的婚戒,父亲才发现,并不是这样,但是他也准备放手了,各自在各自的身份上,才是最名正言顺的,才能和谐得生活下去。是父亲成全了这个新的女儿。
有网上评论这是“两个人的三口之家”,说得很精准。
故事发生的有点离奇,母女发生了车祸,母亲的灵魂和女儿的身体合二为一,幸存了下来,接下来就是讲这一家人如何适应这个事实并继续生活。
父亲的内心描述比较多,矛盾占很多,最终对女儿的爱超越了一切,他放弃了外界其它的可能,做好一个名誉上的父亲。母亲也很积极优秀,是最先适应这种情况的,在外人面前做好一个“女儿”,回到家里做好家务照顾起居。就是这么优秀的女儿随着年龄的增加吸引到很多同龄的异性,这个阶段是两个人矛盾最大的时候,破冰的也是“母亲”,她说女儿的灵魂回来了,父亲也相信了,直到最后在婚礼上她用的婚戒,父亲才发现,并不是这样,但是他也准备放手了,各自在各自的身份上,才是最名正言顺的,才能和谐得生活下去。是父亲成全了这个新的女儿。
没课的早上,睡了很久,刚刚我还在开着车走着那又陡又长的下坡路,猛地一醒,梦被打破了,我像乘坐着时光机,周围愈来愈亮,直到猛地一睁开我的眼睛。
很奇怪,我一般都是晚上才会想很多事,想我的处境,想我的社交,想我的人生……但怎么变成了现在。
我打开了网易云,播放了《水星记》。我记得,我好像一有心事,难过的事,感到很无力的时候,才会点开这首歌。
最近,其实很苦恼我的社交状况,但是我又不想做一个讨好型的人。我很迫切想舒展开我的人脉络,我想交很多的朋友,认识很多的人。我尝试过,但是基本都是点头之交,真正能够走进我内心的,没有。因为发现相处时很难受,也许是因为道不同,聊的内容我也不感兴趣,我不喜欢聊这些很表面的东西。我也不求别人能够懂我,所以我放弃了融入他们,融入不属于自己的世界实在是一件太难受的事情了,与其浪费时间去讨好别人,融入那不属于自己的世界,不如一个人享受孤独的内心世界,但同时又希望别人能靠近我了解我,你说奇不奇怪?
我还记得男友说我是“社交达人”,但实际上,我认识的人确实很多,但是有用的不多。我也经常和他说,我社交有困难,我其实没什么朋友,但他不知道,我是因为觉得和她们聊不来,这对我来说很痛苦,在消耗我,所以我才放弃了社交。
最近我在重温过去的港片,我好像又打开了新世界。这些港片,很多小时候就看过了,那时候哪里能够理解讲什么。大胆、开放、不羁、洒脱、孤独、寂寞,那些片就好像把我心里话说了出来,原来它懂我,不,应该是我懂它,我们融为一体了,而它又把我带入到另一个无人烟的地方,偷偷告诉了我它的秘密。
好奇怪啊,觉得自己好孤僻。逃离地球的飞船可不可以留个位置给我?
很奇怪,我一般都是晚上才会想很多事,想我的处境,想我的社交,想我的人生……但怎么变成了现在。
我打开了网易云,播放了《水星记》。我记得,我好像一有心事,难过的事,感到很无力的时候,才会点开这首歌。
最近,其实很苦恼我的社交状况,但是我又不想做一个讨好型的人。我很迫切想舒展开我的人脉络,我想交很多的朋友,认识很多的人。我尝试过,但是基本都是点头之交,真正能够走进我内心的,没有。因为发现相处时很难受,也许是因为道不同,聊的内容我也不感兴趣,我不喜欢聊这些很表面的东西。我也不求别人能够懂我,所以我放弃了融入他们,融入不属于自己的世界实在是一件太难受的事情了,与其浪费时间去讨好别人,融入那不属于自己的世界,不如一个人享受孤独的内心世界,但同时又希望别人能靠近我了解我,你说奇不奇怪?
我还记得男友说我是“社交达人”,但实际上,我认识的人确实很多,但是有用的不多。我也经常和他说,我社交有困难,我其实没什么朋友,但他不知道,我是因为觉得和她们聊不来,这对我来说很痛苦,在消耗我,所以我才放弃了社交。
最近我在重温过去的港片,我好像又打开了新世界。这些港片,很多小时候就看过了,那时候哪里能够理解讲什么。大胆、开放、不羁、洒脱、孤独、寂寞,那些片就好像把我心里话说了出来,原来它懂我,不,应该是我懂它,我们融为一体了,而它又把我带入到另一个无人烟的地方,偷偷告诉了我它的秘密。
好奇怪啊,觉得自己好孤僻。逃离地球的飞船可不可以留个位置给我?
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