#减肥操跳出了一种很新的感觉#今天你跳操了吗?跳操已成为越来越多人的减肥新方式,当然除了跳操外,我们还有其他的潮流新方式帮助大家达到减脂塑形的目的。
比如酷塑、Zimmer高感磁塑机、Venus Freeze、热玛吉体部。
▶️酷塑2.0冷冻减脂
新一代酷塑,治疗温度下降至-11℃,治疗面积增加10%,治疗时间缩短至35分钟,治疗过程由负压吸引变为杯状贴合,舒适度增加45%。
▶️Zimmer高感磁塑机
通过高能感应电磁场,渗透到肌肉层中并引起不自主的肌肉收缩。
通过收缩反应来刺激肌肉生长发育,达到增强、紧实肌肉的效果,让松垮无力的肌肉变得强韧。躺着半小时相当于20000次的卷腹!
▶️Venus Freeze维纳斯磁雕
深入真皮层加热,促进脂肪分解,刺激胶原蛋白新生。有效收紧身体皮肤,改善松弛,缩小维度。
超舒适温热治疗,体验度和性价比都超高,无痛无恢复期,适合长期作为身材管理项目。
▶️热玛吉体部
身体热玛吉,专用身体治疗头针对腰腹等松弛、有赘肉的部位,刺激胶原新生、提升肤质,让身体和面部一样紧致。
#微博健康公开课##世界美容日##28天焕颜计划#
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通过收缩反应来刺激肌肉生长发育,达到增强、紧实肌肉的效果,让松垮无力的肌肉变得强韧。躺着半小时相当于20000次的卷腹!
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超舒适温热治疗,体验度和性价比都超高,无痛无恢复期,适合长期作为身材管理项目。
▶️热玛吉体部
身体热玛吉,专用身体治疗头针对腰腹等松弛、有赘肉的部位,刺激胶原新生、提升肤质,让身体和面部一样紧致。
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36种必吃吸脂食物
提高代谢,加速掉秤
什么是基础代谢:是指人体维持生命的所有器官所需要的低能量需要。(即躺着一天啥也不干所需要的热量)
.
所以今天为大家整理了36中减脂的食物,会让你在变瘦变美的路上事半功倍。
.
那么为什么要提高基础代谢?因为基础代谢提高就代表消耗热量快。
举例:两人吃汉堡,代谢高的2个小时消耗完。代谢低的需要3个小时。代谢低的就容易堆积脂肪。
.
如何提高基础代谢?养成易瘦体质?
每天摄入足够的蛋白质(200克左右的精瘦肉)因为蛋白质是代谢的基础。可以适当配一些奶制品和豆制品。
规律饮食三餐都要吃,不能不吃晚餐。越不吃代谢越低。
保持充足的饮水(建议2000-2500左右,4-5斤)可以有效排出代谢产物。
保持充足的睡眠,23点前睡(千万不可熬夜)
合理的运动健身(有氧+力量)
.
#减脂瘦身##和我吃瘦##快乐减脂##又该减肥了##变瘦找我#
提高代谢,加速掉秤
什么是基础代谢:是指人体维持生命的所有器官所需要的低能量需要。(即躺着一天啥也不干所需要的热量)
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所以今天为大家整理了36中减脂的食物,会让你在变瘦变美的路上事半功倍。
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那么为什么要提高基础代谢?因为基础代谢提高就代表消耗热量快。
举例:两人吃汉堡,代谢高的2个小时消耗完。代谢低的需要3个小时。代谢低的就容易堆积脂肪。
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如何提高基础代谢?养成易瘦体质?
每天摄入足够的蛋白质(200克左右的精瘦肉)因为蛋白质是代谢的基础。可以适当配一些奶制品和豆制品。
规律饮食三餐都要吃,不能不吃晚餐。越不吃代谢越低。
保持充足的饮水(建议2000-2500左右,4-5斤)可以有效排出代谢产物。
保持充足的睡眠,23点前睡(千万不可熬夜)
合理的运动健身(有氧+力量)
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#减脂瘦身##和我吃瘦##快乐减脂##又该减肥了##变瘦找我#
生过两个娃。老大24岁。顺转 剖。剖完当天通气,生孩子可累死了。来了个全家桶 甜筒。一个人全干完不要太爽。
出院以后医生交代,三天以后回家开始洗头。七天伤口好了开始淋浴洗澡。要讲卫生。不能一直不洗澡洗头,母乳喂养,太脏对宝宝不好的。之后每天都在洗澡。十天以后跟老公出去逛街,月子里看了三场电影。出门也没带头巾。听起来我是不是那种作死的?老二28岁生。住月子中心,一样的坐月子方法。产后出汗多,容易滋生细菌,身体虚弱时候洗澡时间不宜过长,要注意保暖防寒,洗头发要吹干。洗头发不但不会引起脱发,反而可以减少脱发。脱发的原因是产后激素变化,还有油脂分泌旺盛。。堵塞毛囊。
可以说我完全没有所谓的月子病。反而是我身边最强壮女性系列。办公室的饮水机大桶水我一个手能拎一桶。说这么的是不是觉得我不用坐月子????
不是的。我生完娃的一百天以内除了喂奶,没抱过孩子。陪玩也是躺着玩。或者让爸爸抱着我来逗。学会躺喂以后基本没有抱着喂过。家务我是从来不做的。衣来伸手饭来张口。就差没要我老公喂了。产后一年以后才开始跑跳,中间也没有减肥,吃喝都是力求营养丰盛,一年半以后才开始健身。二胎也是这样做的。
所以就我个人经验而言,月子里吃喝没那么多讲究,但是千万不能太累。而且不止是月子,后期几个月也要休息好。你想想怀一个孩子九个月,你的身体日积月累来发生变化,身体会分泌松弛素来为分娩作准备,难道生下来一个月你就能全恢复?不可能的啦。饮食方面想吃什么,喜欢什么,就吃什么,适量就好,可以吹空调,也可以出门,也可以洗澡,可以刷牙,但是请好好休息!(正常活动还是需要的,不是躺着一动不动。)
别劳损。劳损才是月子病的重要原因。产后错误的喂奶姿势,肌肉疲劳产生酸痛,长时间抱孩子会引起关节痛,太累真的很伤身体,喂奶期间要记得多补钙哦。产后妈妈很容易缺钙。补充足够的VD 钙。有助于缓解关节酸痛。如果以前身体就比较弱的妈妈。月子里更要好好休息。生孩子其实和生病是一样的。身体好的免疫力好的,一下就好了。免疫力平时就差的。不好好休息,就会更拖垮自己。
我写的并不是不需要坐月子。而是坐月子可以新式月子。让自己舒适的方法渡过月子。不过自己觉得自己月子没问题就行。不用来说我误导其他人,分享经验而已,最后选择是各位妈妈自己对吗。
文/到点就要吃饭
出院以后医生交代,三天以后回家开始洗头。七天伤口好了开始淋浴洗澡。要讲卫生。不能一直不洗澡洗头,母乳喂养,太脏对宝宝不好的。之后每天都在洗澡。十天以后跟老公出去逛街,月子里看了三场电影。出门也没带头巾。听起来我是不是那种作死的?老二28岁生。住月子中心,一样的坐月子方法。产后出汗多,容易滋生细菌,身体虚弱时候洗澡时间不宜过长,要注意保暖防寒,洗头发要吹干。洗头发不但不会引起脱发,反而可以减少脱发。脱发的原因是产后激素变化,还有油脂分泌旺盛。。堵塞毛囊。
可以说我完全没有所谓的月子病。反而是我身边最强壮女性系列。办公室的饮水机大桶水我一个手能拎一桶。说这么的是不是觉得我不用坐月子????
不是的。我生完娃的一百天以内除了喂奶,没抱过孩子。陪玩也是躺着玩。或者让爸爸抱着我来逗。学会躺喂以后基本没有抱着喂过。家务我是从来不做的。衣来伸手饭来张口。就差没要我老公喂了。产后一年以后才开始跑跳,中间也没有减肥,吃喝都是力求营养丰盛,一年半以后才开始健身。二胎也是这样做的。
所以就我个人经验而言,月子里吃喝没那么多讲究,但是千万不能太累。而且不止是月子,后期几个月也要休息好。你想想怀一个孩子九个月,你的身体日积月累来发生变化,身体会分泌松弛素来为分娩作准备,难道生下来一个月你就能全恢复?不可能的啦。饮食方面想吃什么,喜欢什么,就吃什么,适量就好,可以吹空调,也可以出门,也可以洗澡,可以刷牙,但是请好好休息!(正常活动还是需要的,不是躺着一动不动。)
别劳损。劳损才是月子病的重要原因。产后错误的喂奶姿势,肌肉疲劳产生酸痛,长时间抱孩子会引起关节痛,太累真的很伤身体,喂奶期间要记得多补钙哦。产后妈妈很容易缺钙。补充足够的VD 钙。有助于缓解关节酸痛。如果以前身体就比较弱的妈妈。月子里更要好好休息。生孩子其实和生病是一样的。身体好的免疫力好的,一下就好了。免疫力平时就差的。不好好休息,就会更拖垮自己。
我写的并不是不需要坐月子。而是坐月子可以新式月子。让自己舒适的方法渡过月子。不过自己觉得自己月子没问题就行。不用来说我误导其他人,分享经验而已,最后选择是各位妈妈自己对吗。
文/到点就要吃饭
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