偏见让我们离性福越来越远
作为一个性教育工作者,我认为性是积极的、性是快乐的;不可否认的是,性存在不积极、不美好、不快乐的层面,但是我们可以通过全面的、科学的、系统的性教育去防止和杜绝它的发生,或减少它的发生。
性别意识、性别平等在人们处理亲密关系时有着积极的意义,这样的理念和思想可以帮助大家收获平等、互相尊重、健康、和谐的亲密关系#阳萎早泄##肾虚##男性生殖与健康##男性生殖与健康[超话]##早泄看这里##早泄##男性保健##ed#
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#中药材[超话]##药膳用料##健康养生##兔肉# [微风]
兔肉是一种绿色食品,属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,兔肉含蛋白质高达70%,比一般肉类都高,但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类,故对它有“荤中之素”的说法。
兔肉不但营养丰富,而且是一种对人体十分有益的药用补品,具有特殊的食用价值,是理想的保健、美容、滋补肉食品,堪称肉中之王,深受人们的欢迎。
◎营养及功效
从营养成分和消化率来说,兔肉的品质居各种畜肉之首。有关资料证明,兔肉消化率高达85%,既具有高蛋白、高磷脂、高消化率的“三高”优势,又有低脂肪、低胆固醇、低脲胺的“三低”优点,还含有人体所必需的8种氨基酸、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,具有较高的医疗保健作用。
兔肉中蛋白质含量高,含有人体不能合成的8种必需氨基酸,是完全蛋白质,可维持健康和促进生长。兔肉中赖氨酸高于其他肉类,以补充植物性食物的不足。
兔肉质地细嫩,结缔组织和膳食纤维少,比猪肉、牛肉更易消化吸收,因此是幼儿、老年人、病人和体弱者最为理想的滋补品。
据美国研究部门报道,妇女食兔肉可减少面部皱纹,男性食兔肉可延长寿命。
兔肉中含有丰富的卵磷脂,它是儿童、少年、青年大脑和其他器官发育不可缺少的物质,其还有健脑益智的功效。
兔肉中烟酸含量较多,人体如缺乏烟酸,会导致皮肤粗糙,发生皮炎。
常吃兔肉能保护皮肤细胞活性,维护皮肤弹性,使人皮肤细腻白嫩。所以,日本和西欧将兔肉称为“美容肉”。
兔肉中胆固醇含量低,磷脂含量高。血液中磷脂高、胆固醇低时,胆固醇沉积在血管中的可能性就减少。因此,吃兔肉可以阻止血栓的形成,并且因对管壁有明显的保护作用,故兔肉又叫“保健肉”,是高血压、肥胖症、动脉硬化患者和老年人最理想的肉食品。
中医认为,兔肉性凉,有滋阴凉血、益气润肤、解毒祛热的功效。
◎饮食宜与忌
每餐80克。身体虚弱的人,可将兔肉加水煮至极烂,滤出骨肉,饮其汁。
由于兔肉性凉,吃兔肉的最好季节是夏季,而在寒冬及初春季节,一般不宜吃兔肉。
老人、妇女皆适合吃兔肉,它也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食。脾胃虚寒、腹泻者忌食。
孕妇及经期妇女、有四肢怕冷等明显阳虚症状的女性不宜吃兔肉。兔肉不能与鸭血同食,否则易致腹泻。
#文案摘自书籍文献#
兔肉是一种绿色食品,属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,兔肉含蛋白质高达70%,比一般肉类都高,但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类,故对它有“荤中之素”的说法。
兔肉不但营养丰富,而且是一种对人体十分有益的药用补品,具有特殊的食用价值,是理想的保健、美容、滋补肉食品,堪称肉中之王,深受人们的欢迎。
◎营养及功效
从营养成分和消化率来说,兔肉的品质居各种畜肉之首。有关资料证明,兔肉消化率高达85%,既具有高蛋白、高磷脂、高消化率的“三高”优势,又有低脂肪、低胆固醇、低脲胺的“三低”优点,还含有人体所必需的8种氨基酸、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,具有较高的医疗保健作用。
兔肉中蛋白质含量高,含有人体不能合成的8种必需氨基酸,是完全蛋白质,可维持健康和促进生长。兔肉中赖氨酸高于其他肉类,以补充植物性食物的不足。
兔肉质地细嫩,结缔组织和膳食纤维少,比猪肉、牛肉更易消化吸收,因此是幼儿、老年人、病人和体弱者最为理想的滋补品。
据美国研究部门报道,妇女食兔肉可减少面部皱纹,男性食兔肉可延长寿命。
兔肉中含有丰富的卵磷脂,它是儿童、少年、青年大脑和其他器官发育不可缺少的物质,其还有健脑益智的功效。
兔肉中烟酸含量较多,人体如缺乏烟酸,会导致皮肤粗糙,发生皮炎。
常吃兔肉能保护皮肤细胞活性,维护皮肤弹性,使人皮肤细腻白嫩。所以,日本和西欧将兔肉称为“美容肉”。
兔肉中胆固醇含量低,磷脂含量高。血液中磷脂高、胆固醇低时,胆固醇沉积在血管中的可能性就减少。因此,吃兔肉可以阻止血栓的形成,并且因对管壁有明显的保护作用,故兔肉又叫“保健肉”,是高血压、肥胖症、动脉硬化患者和老年人最理想的肉食品。
中医认为,兔肉性凉,有滋阴凉血、益气润肤、解毒祛热的功效。
◎饮食宜与忌
每餐80克。身体虚弱的人,可将兔肉加水煮至极烂,滤出骨肉,饮其汁。
由于兔肉性凉,吃兔肉的最好季节是夏季,而在寒冬及初春季节,一般不宜吃兔肉。
老人、妇女皆适合吃兔肉,它也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食。脾胃虚寒、腹泻者忌食。
孕妇及经期妇女、有四肢怕冷等明显阳虚症状的女性不宜吃兔肉。兔肉不能与鸭血同食,否则易致腹泻。
#文案摘自书籍文献#
世间上最好的养生,就两个字!
据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个,不是饮食,不是锻炼,而是心态!
有一位94岁的老人,鹤发童颜,步履矫健,看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀,吃什么补品,做什么运动,他笑了笑说:“心态”。
世间上最好的养生,就两个字:心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合,现在116岁,喜欢热闹,吃完饭就出去玩,找人多的地方说说话,还喜欢和小孩玩,见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿,说自己从来不生气,也不计较,想得少,吃得开心,睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人,叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上,每天仍旧吃早茶,逛花鸟市场,去菜场和老朋友们聊天,假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人,让无数人羡慕不已,可大家却不知道,百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态,是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪,不良的情绪都会使身体发生变化。比如,
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;
恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人,心里无忧,眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺,让人心绪放松,使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。
03
药疗不如食疗,食疗不如心疗
“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态,这副“心疗”处方,请收好!
1、笑是营养素
爱笑的人,生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食,看到好看的电影,听到好听的歌曲,都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:多和家人沟通,多和朋友交流,多和爱人说话。不交流,心结还在,人自然抑郁不开心。多沟通,心结自然解开,人自然就轻松!
3、朋友是“不老丹”
研究发现,朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面,聊天,有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起,积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏,别在意;被不重要的人误会,别解释;受了委屈,别上心。宽容一点,看开一点,心情才会好一点!
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中,好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态,读书、跑步、努力工作、关心身体,成为最好的自己,日子过得更舒心洒脱,身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个,不是饮食,不是锻炼,而是心态!
有一位94岁的老人,鹤发童颜,步履矫健,看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀,吃什么补品,做什么运动,他笑了笑说:“心态”。
世间上最好的养生,就两个字:心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合,现在116岁,喜欢热闹,吃完饭就出去玩,找人多的地方说说话,还喜欢和小孩玩,见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿,说自己从来不生气,也不计较,想得少,吃得开心,睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人,叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上,每天仍旧吃早茶,逛花鸟市场,去菜场和老朋友们聊天,假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人,让无数人羡慕不已,可大家却不知道,百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态,是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪,不良的情绪都会使身体发生变化。比如,
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;
恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人,心里无忧,眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺,让人心绪放松,使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。
03
药疗不如食疗,食疗不如心疗
“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态,这副“心疗”处方,请收好!
1、笑是营养素
爱笑的人,生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食,看到好看的电影,听到好听的歌曲,都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:多和家人沟通,多和朋友交流,多和爱人说话。不交流,心结还在,人自然抑郁不开心。多沟通,心结自然解开,人自然就轻松!
3、朋友是“不老丹”
研究发现,朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面,聊天,有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起,积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏,别在意;被不重要的人误会,别解释;受了委屈,别上心。宽容一点,看开一点,心情才会好一点!
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中,好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态,读书、跑步、努力工作、关心身体,成为最好的自己,日子过得更舒心洒脱,身体才会健康长寿。
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