高度近视的老阿姨护眼打卡第3⃣2⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结今天跟以前一样，工作中、生活中都注意着护眼，这一天总体来说使用电子产品时间不超过6小时，保护了我的眼睛

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊，可以帮助缓解眼干涩；
5⃣坚持每天上下班走路（15min*4次），疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，多眨眼
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）
工作上：
1⃣使用番茄工作法，注意眼睛的休息，休息时做眼保健操，每天多做几次，多眺望远方的绿植有机会迎着阳光☀闭目养神缓解眼干涩；
2⃣保证每天使用电子产品小于6小时，使用时间越短越好，越大屏越好；
3⃣尽量纸质版代替电子版。

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是戴框架眼镜吧[允悲]

2022年11月17日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼

我俩一般懒得去干啥的时候，就直接剪刀石头布，一次定输赢（输的就去干事）

我赢我老公的次数大概就是2 ：10
果然，我出✊他出️，但是这一次他节拍出慢了，我不认，我就不动！

我就用我以往的杀手锏
：老公，我的宝贝老公，潜江最帅的男人，快帮我拿

：老婆我的宝贝老婆漂亮老婆[摊手]

隔了两分钟，我又往他怀里钻，对视他撒娇，老公快去嘛[开学季]

不出意外，起身去拿了
果然还是撒娇管用[春游家族]

你过来呀！给你点颜色看看✊

谁说冬日的代表色是白色？它还可以是赤橙黄绿青蓝紫色上次喝完“奶茶”的小伙伴们，这次来喝“果汁”吧！参与以下活动，为冬日增添一抹亮丽的色彩~

即日起至11月30日，带话题#百乐请你喝果汁# ，在超话#百乐PILOT[超话]# 下发布你使用彩色百乐笔写出的练字笔记。

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