#期货投资交流[超话]# #新浪财经超话# #今日看盘# #今日看盘# 10/27==收评:成交量现"一日实盘"，持股信心待改善.
周四， A股沪深两市三大指数高开低走，震荡回落低收.大盘上证指数下跌-0.55%,深成指下跌低收-0.63%,创业板指数回落压力较重,低收-1.50%.个股与行业板块由早盘的涨多跌少(买方观望)，午盘在市场买气转弱的状态下，转为跌多涨少的窘境.盘面上行业板块跌多涨少，呈现3.8/6.2比例.中药,游戏，文化传媒与造纸印刷涨幅居前.风电,电源设备，电池与酿酒行业跌幅较大.技术面,沪深两市指数处于空方的低档震荡整理，往下挑战近期底部支撑压力不小.创业板指数日线形态处于短线"空翻多"后的回调.明朗的回调续攻信号尚未出现。当下，市场处于指数震荡,板块轮动的状态.大环境未改善前，持币观望是较好的选择。。
两市个股涨<跌，呈现4.7/5.3比例。两市上涨家数2246支,下跌家数2495支.涨停板家数52支,跌停板家数21支.上涨5%个股149支，上涨3%个股348支, 下跌5%个股218支,下跌3%个股641支.两市成交量0.9290万亿,与前一交易日相比小幅递增1.63%.两市北向资金净流入22.68(买进9.59亿)，沪股通流入20.63亿(买进14.58亿),深股通流入2.05亿(卖出-4.99亿).外资进场布局金额不大。内资主力资金净流出-246.73亿(套现出脱金额不小).市场情绪与信心未改善，大盘往下探底的疑虑未化解.今日指数回落主要因为主板酒类重挫所导致.
大盘上证指数未延续昨日的强弹脉动，反进入震荡回落行情。日线收出量平阴母子收敛形态，成交量能呈现“一日实盘”（昨买进，今全数卖出，示短线持股信心弱）。指数往下探底的压力未缓解，短线高档压力在本周一高3064.42，带量收复指数方有进一步的反弹机会。成功筑底or作底不成反成头，形成“下跌中继”，有待进一步的确认。当下轻/空仓应对较稳妥..
创业板指数震荡回落低收，日线收出量平阴母子收敛形态,昨刚收复的5/20均线，今"得且复失".成交量能亦呈现“一日实盘”，市场持股信心有点弱.近期多留意周二回抽低点，一旦失守收破,将带动日kd重回空方格局，指标翻空亦将带动指数重回短空下行势.当下市场变数不少不好搞，轻仓应对免得被搞.
周四， A股沪深两市三大指数高开低走，震荡回落低收.大盘上证指数下跌-0.55%,深成指下跌低收-0.63%,创业板指数回落压力较重,低收-1.50%.个股与行业板块由早盘的涨多跌少(买方观望)，午盘在市场买气转弱的状态下，转为跌多涨少的窘境.盘面上行业板块跌多涨少，呈现3.8/6.2比例.中药,游戏，文化传媒与造纸印刷涨幅居前.风电,电源设备，电池与酿酒行业跌幅较大.技术面,沪深两市指数处于空方的低档震荡整理，往下挑战近期底部支撑压力不小.创业板指数日线形态处于短线"空翻多"后的回调.明朗的回调续攻信号尚未出现。当下，市场处于指数震荡,板块轮动的状态.大环境未改善前，持币观望是较好的选择。。
两市个股涨<跌，呈现4.7/5.3比例。两市上涨家数2246支,下跌家数2495支.涨停板家数52支,跌停板家数21支.上涨5%个股149支，上涨3%个股348支, 下跌5%个股218支,下跌3%个股641支.两市成交量0.9290万亿,与前一交易日相比小幅递增1.63%.两市北向资金净流入22.68(买进9.59亿)，沪股通流入20.63亿(买进14.58亿),深股通流入2.05亿(卖出-4.99亿).外资进场布局金额不大。内资主力资金净流出-246.73亿(套现出脱金额不小).市场情绪与信心未改善，大盘往下探底的疑虑未化解.今日指数回落主要因为主板酒类重挫所导致.
大盘上证指数未延续昨日的强弹脉动，反进入震荡回落行情。日线收出量平阴母子收敛形态，成交量能呈现“一日实盘”（昨买进，今全数卖出，示短线持股信心弱）。指数往下探底的压力未缓解，短线高档压力在本周一高3064.42，带量收复指数方有进一步的反弹机会。成功筑底or作底不成反成头，形成“下跌中继”，有待进一步的确认。当下轻/空仓应对较稳妥..
创业板指数震荡回落低收，日线收出量平阴母子收敛形态,昨刚收复的5/20均线，今"得且复失".成交量能亦呈现“一日实盘”，市场持股信心有点弱.近期多留意周二回抽低点，一旦失守收破,将带动日kd重回空方格局，指标翻空亦将带动指数重回短空下行势.当下市场变数不少不好搞，轻仓应对免得被搞.
减脂期晚饭怎么吃❓快喊你的对象给你做饭‼️
很多人靠着不吃晚餐减肥
甚至觉得吃了就负罪感满满
于是用水果代餐、“过午不食”……这些真的可以减脂么？能坚持多久、真的健康么？！
.
‼️不吃晚餐容易出现的几个问题
1.时间久了半夜会饿的想暴食
2.长时间空腹对身体不好，尤其胃不太好的小伙伴
3.很容易反弹
.
‼️常见减肥晚餐误区
1.水果代餐
真正靠吃水果瘦下来的人很少很少，大部分都是减了几斤就减不下去了，甚至越减越肥。长期水果代餐会容易产生脂肪肝。
.
2.喝粥+小咸菜
有人觉得喝粥清淡健康，但是糊状粥吸收的非常快快，会引起血糖大幅波动。只喝粥营养素也非常单一。粥消化的速度也比较快、不抗饿，睡前饿意太强也会影响睡眠质量。
.
3.一碗清汤面
觉得清汤寡水的不会长胖，但是面条量基本不会太少，其次面条的主要成分是精致碳水，一碗下去血糖波动大，胰岛素大量分泌。而且缺乏蛋白质，对减肥非常不利。
✅减脂期晚餐推荐搭配方式
一拳左右的粗粮+一掌心瘦肉or海鲜+两拳蔬菜
✅推荐的粗粮
玉米、红薯、山药、杂粮饭、需要煮的燕麦、荞麦面等等
✅蛋白质推荐
鸡胸肉、去皮鸡腿、海鲜、瘦牛肉、猪里脊
简单的算法是：以厘米为单位的身高减去105，再乘以0.8，运动健身的人按照每千克体重1.2-1.7克，得到的克数就是能满足人体需要的蛋白质摄入量。
✅建议先吃蔬菜和蛋白类食物，再吃主食，这样不仅可以增强饱腹感，还能避免血糖大幅波动，减少脂肪合成。
ps：饮食这件事还是很个性化的，所以数据都只是推荐哦～小伙伴们还是要结合自己的身体身高体重和运动情况进行相应调整。
#减脂##健康减脂[超话]##减肥减脂吃什么#
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有人觉得喝粥清淡健康，但是糊状粥吸收的非常快快，会引起血糖大幅波动。只喝粥营养素也非常单一。粥消化的速度也比较快、不抗饿，睡前饿意太强也会影响睡眠质量。
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3.一碗清汤面
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玉米、红薯、山药、杂粮饭、需要煮的燕麦、荞麦面等等
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#美牙仪[超话]##碧缇福美牙仪##碧缇福代餐粉##碧缇福#
小白包or美牙仪现货抵达战场啦
兵未马动 粮草先行 国前庆断货的事教儿育我们一道个理
家永里远要有足充的现货
不你然都不道知开心和过难哪个先来找你
下我午本要来去陪琰总打球直就接没去
因为在实太多订要单发货 我在还零号售收钱
家有里货能才说明是你个ws
不充然其量你就是个pyq 的狗制而已啦☝️️
呆梨的银留报喜
跟我学做ws 学的银留
还带了动她自己微的店销量
所我以说跟我做呆梨的附赠值价真很的多
学的会银留都以可做多好其他域领的变通
比小如红书银留不仅银留人脉
还以可积粉累丝打一造个网红账号
这技个能你会学了扔到哪技个能都是吃的香好吗！
这是就做呆梨的众多好处之而一已
我的新小号又爆了
每天都有各种的热门
这账个号做的是售零银留 新的起账号
发了2篇记笔直接热门 接来下准备带着呆梨去执行啦
每都天有款爆作品 热变门得松轻愉快
不瞒们你说在们我团队
有各种不同银留为呆梨量身定做
在银留这块：同行怎么模仿都没用
因为我们更新迭代的速度 你追不上
#mos 朴塑 朴己 优梵 桔可 希罗 悠塔 茉特 芙瑞塔 初遇 思芙 燕教授 澜墨 颜如玉 唯蜜瘦 唯爱 洛施娅# https://t.cn/R2WxuoH
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