下周一11月21号，最具有爆发力的四大板块，建议收藏研究！
一、医疗器械
尚荣医疗、鹿得医疗、伟思医疗、新华医疗、可孚医疗、万孚生物、达安基因、南卫股份、华兰股份
首选：尚荣医疗（上次说了关注回踩时机，今天缩量一字，封单量强势）、可孚医疗（回踩后持续向上企稳五日线，或将再摸新高）
备注：器械和中药都是同步的，玩的话主要布局一个板块即可，关注低位小阳线切勿追高。
二、中药
金花股份、特一药业、以岭药业、香雪制药、华森制药、大理药业、众生药业、益盛药业、精华制药
首选：大理药业（缩量回踩五日线，小阳线沿线上行）、精华制药（量能和走势呈小圆弧底形态，或将再创新高）
备注：中药制剂完成备案，有利于后续放开，可以继续关注相关消息和有相关业务的票。
三、电力设备
华盛昌、国电南自、安科瑞、金辰股份、顺钠股份、良信股份、中元股份、许继电气、思源电气
首选：金辰股份（放量突破盘整压力位，打开了上行空间）、思源电气（放量突破上行，均线交汇拐头向上）
备注：板块重回支撑位呈十字星，下周或将主线轮动有机会反抽。
四、医美
鲁商发展、金陵药业、特一药业、国际医学、朗姿股份、金发拉比、悦心健康、奥园美谷、哈三联
首选：国际医学（连续多次放量小阳线创新高，关注回踩五日线时机）、朗姿股份（低位盘整放量突破向上，指标金叉）
备注：板块形成龙头带动效应，多只回调底部个股趋势向上有望突破，后市可以关注。
我是李轩豪论市，如果文章对你有帮助，关注我，每天分享不一样的干货！
一、医疗器械
尚荣医疗、鹿得医疗、伟思医疗、新华医疗、可孚医疗、万孚生物、达安基因、南卫股份、华兰股份
首选：尚荣医疗（上次说了关注回踩时机，今天缩量一字，封单量强势）、可孚医疗（回踩后持续向上企稳五日线，或将再摸新高）
备注：器械和中药都是同步的，玩的话主要布局一个板块即可，关注低位小阳线切勿追高。
二、中药
金花股份、特一药业、以岭药业、香雪制药、华森制药、大理药业、众生药业、益盛药业、精华制药
首选：大理药业（缩量回踩五日线，小阳线沿线上行）、精华制药（量能和走势呈小圆弧底形态，或将再创新高）
备注：中药制剂完成备案，有利于后续放开，可以继续关注相关消息和有相关业务的票。
三、电力设备
华盛昌、国电南自、安科瑞、金辰股份、顺钠股份、良信股份、中元股份、许继电气、思源电气
首选：金辰股份（放量突破盘整压力位，打开了上行空间）、思源电气（放量突破上行，均线交汇拐头向上）
备注：板块重回支撑位呈十字星，下周或将主线轮动有机会反抽。
四、医美
鲁商发展、金陵药业、特一药业、国际医学、朗姿股份、金发拉比、悦心健康、奥园美谷、哈三联
首选：国际医学（连续多次放量小阳线创新高，关注回踩五日线时机）、朗姿股份（低位盘整放量突破向上，指标金叉）
备注：板块形成龙头带动效应，多只回调底部个股趋势向上有望突破，后市可以关注。
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【粉丝投稿】卡平台期瘦不下来、秋冬嘴馋犯瘾？照我这个方法试试！
·
作为带着海涛、江映蓉成功瘦身的专业营养师，
我可以负责任地跟你说，减肥卡平台非常正常，
不论是我带的明星还是普通学员，这都有那么几次平台期，所以不用焦虑，找对方法就行！
·
想在秋冬逆袭变瘦，但又不想运动不想节食，只想靠好好吃饭就掉个10-20斤的，后台发我1118
·
今天投稿的粉丝是位焦虑的宝妈，自从她下定决心减肥后通过调整饮食瘦了5、6公斤，但是现在一直没掉秤，不知道是不是到了平台期，也不知道该怎么办了。
·
首先针对平台期不掉称这种情况，正确的解决办法应该是这样：
1⃣放平心态，保持积极乐观的态度，好心情是成功减肥的开端。过度的焦虑除了会让你的情绪不稳定，还会让你的减肥效率适得其反，甚至是出现自暴自弃的结果。
2⃣调整好自己的心态之后就要反过来审视一下自己的饮食结构是否还有改进的地方，比如是不是吃的量不对，或者是选择是食物不对，亦或者是食物的种类搭配比例不对…这些情况都有可能导致你的减脂停滞不前
3⃣多喝水，每天保持一定量的饮水可以保证的新陈代谢正常运转，具体饮水量也是因人而异，减肥期的饮水量要比平常略多，一般是33*你的体重（Kg）=你的饮水量（ml），举个例子，如果你的体重是65Kg，那么你的饮水量就是33*65=2145ml
随着天气的变冷，有很多人开始本能性的想摄入更多的食物，或是消耗能量后更容易饥饿，那么这个时候是可以考虑适当加餐的。加餐的食物推荐以下三种：
✅蔬果类，像浆果、柑橘、瓜类这些都可以考虑食用。
✅蛋白质类，优先推荐纯鸡胸肉丸、魔芋鸡胸肉丝、或者配料表比较干净的鱼蛋、鳕鱼肠、即食牛肉、去皮鸡腿等。
✅坚果类，选择油脂含量比较低的就好，巴旦木、开心果、核桃都可以，吃大概两个手指头的量。
减肥的过程并不是一帆风顺的，不同的阶段或多或少都可能会出现一些小小的“状况”，只要放平心态，及时反思，积极调整，你就一定能成功的瘦下来！
想在秋冬逆袭变瘦，但又不想运动不想节食，只想靠好好吃饭就掉个10-20斤的，后台发我1118
你会获得：
——————————————
1.肉眼可见瘦下来（很健康那种）
2.不用运动不用节食
3.看懂配料表
4.把家常菜吃成减脂餐
5.带动全家保持健康饮食结构
———————————————
快来开启【人生最后一次减肥】吧，以后吃每顿饭都不用纠结啦~
#减肥##瘦身##瘦身日记##减肥瘦身##减脂##瘦身##健康减脂##健康##健康养生##我的健康生活##又该减肥了##一周减脂餐不重样##减脂餐##减肥##健康饮食##减肥瘦身##低卡##不可辜负的美食#
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作为带着海涛、江映蓉成功瘦身的专业营养师，
我可以负责任地跟你说，减肥卡平台非常正常，
不论是我带的明星还是普通学员，这都有那么几次平台期，所以不用焦虑，找对方法就行！
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1⃣放平心态，保持积极乐观的态度，好心情是成功减肥的开端。过度的焦虑除了会让你的情绪不稳定，还会让你的减肥效率适得其反，甚至是出现自暴自弃的结果。
2⃣调整好自己的心态之后就要反过来审视一下自己的饮食结构是否还有改进的地方，比如是不是吃的量不对，或者是选择是食物不对，亦或者是食物的种类搭配比例不对…这些情况都有可能导致你的减脂停滞不前
3⃣多喝水，每天保持一定量的饮水可以保证的新陈代谢正常运转，具体饮水量也是因人而异，减肥期的饮水量要比平常略多，一般是33*你的体重（Kg）=你的饮水量（ml），举个例子，如果你的体重是65Kg，那么你的饮水量就是33*65=2145ml
随着天气的变冷，有很多人开始本能性的想摄入更多的食物，或是消耗能量后更容易饥饿，那么这个时候是可以考虑适当加餐的。加餐的食物推荐以下三种：
✅蔬果类，像浆果、柑橘、瓜类这些都可以考虑食用。
✅蛋白质类，优先推荐纯鸡胸肉丸、魔芋鸡胸肉丝、或者配料表比较干净的鱼蛋、鳕鱼肠、即食牛肉、去皮鸡腿等。
✅坚果类，选择油脂含量比较低的就好，巴旦木、开心果、核桃都可以，吃大概两个手指头的量。
减肥的过程并不是一帆风顺的，不同的阶段或多或少都可能会出现一些小小的“状况”，只要放平心态，及时反思，积极调整，你就一定能成功的瘦下来！
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1.肉眼可见瘦下来（很健康那种）
2.不用运动不用节食
3.看懂配料表
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5.带动全家保持健康饮食结构
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成都保洁公司保洁阿姨在验收服务时要侧重检查的方面？
保洁阿姨可以将房间收拾得很干净，现在人们生活节奏是比较快的，工作也比较忙碌，而且压力也很大，回到家里这些打扫清洁的事项，自己也就很少花时间去做，但是对生活质量也有要求。这时候就可以考虑让保洁阿姨上门进行服务，不同公司的保洁阿姨服务质量也不一样，建议大家一定要找一家正规的成都保洁公司，挑选合格的保洁人员上门服务。
因为有些公司的成都保洁人员属于新手，或者是没有经过系统培训在做清洁卫生的时候，动作不紧不慢，而且清洁标准也和你预想中的不同，保洁上门服务通常是有规定的时间，他们就要完成任务规定的几小时清洁目标。如果很难达到，他们做事就会并不那么细心地处理任何一个角落。能做到窗明几净，已经实属不易，有些卫生死角可能只有螨虫和小强。那么究竟是哪些卫生死角呢？
这些卫生死角包括市内的大大小小的角落，厨房和卫生间可以说是重灾区，因为厨房是每天烧菜做饭的地方，不免会有油污，如果时间长了没有做好清洁，这些油污就会落到橱柜上、盘子上，还有墙壁上以及地板上，整个让人感觉都是油腻腻的，对于这些污渍清洁人员可能只是按部就班的清洁一遍，并没有特别的在意是不是已经清洁干净了，还有就是卫生间，卫生间属于潮湿地段，在这样的环境下容易滋生细菌。
保洁阿姨可以将房间收拾得很干净，现在人们生活节奏是比较快的，工作也比较忙碌，而且压力也很大，回到家里这些打扫清洁的事项，自己也就很少花时间去做，但是对生活质量也有要求。这时候就可以考虑让保洁阿姨上门进行服务，不同公司的保洁阿姨服务质量也不一样，建议大家一定要找一家正规的成都保洁公司，挑选合格的保洁人员上门服务。
因为有些公司的成都保洁人员属于新手，或者是没有经过系统培训在做清洁卫生的时候，动作不紧不慢，而且清洁标准也和你预想中的不同，保洁上门服务通常是有规定的时间，他们就要完成任务规定的几小时清洁目标。如果很难达到，他们做事就会并不那么细心地处理任何一个角落。能做到窗明几净，已经实属不易，有些卫生死角可能只有螨虫和小强。那么究竟是哪些卫生死角呢？
这些卫生死角包括市内的大大小小的角落，厨房和卫生间可以说是重灾区，因为厨房是每天烧菜做饭的地方，不免会有油污，如果时间长了没有做好清洁，这些油污就会落到橱柜上、盘子上，还有墙壁上以及地板上，整个让人感觉都是油腻腻的，对于这些污渍清洁人员可能只是按部就班的清洁一遍，并没有特别的在意是不是已经清洁干净了，还有就是卫生间，卫生间属于潮湿地段，在这样的环境下容易滋生细菌。
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