一不小心吃过了？试试这两款消食药膳！
每年秋末冬初天气转寒时，人总是会不自觉地想要吃更多东西。下班过后，呼朋唤友，大吃大喝，暴饮暴食，肥甘厚味、瓜果生冷，种种“放纵”自是难免。一餐结束，不少人都肚子圆圆。

美食的诱惑总是难以抵挡，但当吃了大量美食之后，消化不良、恶心厌食、脘腹胀痛等伤食症状也很容易出现。一不小心吃撑了怎么办？我们今天的答案是：再吃点！这两款健胃消食的药膳，味道清爽，口感丝滑，缓解因进食不当导致的胃肠不适很有一套。

山楂麦芽茶

取山楂10克、生麦芽10克。将山楂简单洗净后切片，与洗好的生麦芽一同放入杯中，倒入刚烧好的开水，加盖冲泡30分钟即可。可以依个人口味加入蜂蜜、冰糖或食盐进行调味，当做茶水喝，可以健胃消食、化积导滞，很适合在肉蛋奶等食物吃多了的时候饮用。

消食蛋羹

选用干净的陈皮、山药、茯苓、莲子、鸡内金、山楂、麦芽等，用研磨器或勺子研碎成粉末备用，取出两个鸡蛋打匀，加入一匙准备好的粉末，加入适量水，搅拌均匀后蒸熟即可食用，可以根据个人口味加入适量食盐、酱油、葱花等。这类蛋羹不仅可以健胃消食，还具备一定温补作用，可以用来缓解脾胃虚弱的人吃太多或吃饭太急导致的肠胃不适。

#健康公告牌#【饮食】秋冬干燥，最好多来一些汤汤水水和润燥食谱，小健康为大家推荐几款养肺美食，几款养生汤和粥都有润肺止咳、生津止渴的功效，能滋补肺气，还能预防感冒。周末可以在家试试哦~
【玉竹参鸡汤】
北沙参、玉竹各30克，红枣10颗，母鸡一只或鸡腿两个；将鸡肉洗净，剁成块状放入锅内；放入北沙参、玉竹、红枣和清水同煮，用文火焖煮约1小时，调味食用。
【川贝炖雪梨】
将1个中等大小的雪梨洗净，横断切开、去核，放入川贝末6克，将两半并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克、水适量，隔水炖煮30分钟即可。吃梨后再喝汤，每日1次，连服3～5日。
【萝卜蜂蜜饮】
白萝卜去皮、切片（5片左右），生姜3片，大枣3枚，一同加适量水煮沸约30分钟，去渣，加入约30克蜂蜜，搅拌均匀即可，每日1～2次。
【桂花银耳煲雪梨】
将百合、红枣、枸杞子、杂粮各适量，用清水洗净；雪梨1只不去皮切小块备用；银耳用清水泡发，摘成小朵备用；冰糖少许。砂锅中注入约2/3清水，大火将水烧开后，放入所有食材，待水再次烧开后转小火煲约半小时即可。
【姜丝雪梨粥】
将大米25克、糯米25克淘洗干净备用；生姜5克洗净、去皮切丝备用；雪梨1只去皮切块；冰糖适量。砂锅中注入约2/3清水，大火烧开后，放入大米，待再次水开即加入梨块和姜丝，改小火煮30分钟左右，至粥熟即可。进食时可加入冰糖或糖桂花调味。
【杏仁豆浆】
黄豆40克，甜杏仁20克，清水泡发一晚，洗净后放入豆浆机、加入适量清水，打磨成浆，即可食用。

#美食[超话]##每天教你一道家常菜# 【腐乳肉】
原料：带皮猪肉800克#美食#
调料：
A:盐1茶匙，料酒1汤匙，老抽2茶匙，胡椒粉1/2茶匙
B:腐乳汁50克，酒糟70克，白糖1汤匙，生姜、植物油各适量
做法：
1.猪肉切成块，将肉块放入凉水锅内。
2.大火煮开，至血沫浮起时捞出，冲洗干净，控干。
3.炒锅加油烧热，放入小白糖，小火炒至冒起浅咖啡色小泡。
4.立即放入猪肉块、腐乳汁、生姜和酒糟，快速翻炒上色。
5.加入调料A和足量清水，大火烧开，撇去浮沫，转小火炖50分钟即可。