#马嘉祺 倒计时三十三天#
D-14 一件注意到的小事
小朋友紧张的时候会嘟起嘴呼吸吐气舞台上可会是小小口的，其他场合比如公布奖项前坐在台下可能会胸口起伏着大口吸气，我们小队长也是小朋友捏✌
还有之前在上火1纪录片里，准备团舞台的时候一个人围着舞台边线转，应该很爱舞台吧宝宝
（应该还有其他的，因为物料里就算他走到边边角角我也盯着他看，等想到了再来补充）
D-14 一件注意到的小事
小朋友紧张的时候会嘟起嘴呼吸吐气舞台上可会是小小口的，其他场合比如公布奖项前坐在台下可能会胸口起伏着大口吸气，我们小队长也是小朋友捏✌
还有之前在上火1纪录片里，准备团舞台的时候一个人围着舞台边线转，应该很爱舞台吧宝宝
（应该还有其他的，因为物料里就算他走到边边角角我也盯着他看，等想到了再来补充）
#认真吃饭 重拾身体掌控感 打破姨妈设限#
D-14 一定要吃够量！千万不能吃少了！
怀疑自以为的少吃可能量还是很多
晚上的饼成功消耗一波小青菜
最近要努力消耗一下家里的囤货
想做个实验 相同1小时运动量
早上空腹有氧晚上力量vs集中先力量后有氧
在体重变化上会有影响吗
可惜昨儿和今天没称重
后续安排一下
不过我觉得很有可能 两种都没有变化
运动➕泡脚出汗 爱上出汗的感觉
D-14 一定要吃够量！千万不能吃少了！
怀疑自以为的少吃可能量还是很多
晚上的饼成功消耗一波小青菜
最近要努力消耗一下家里的囤货
想做个实验 相同1小时运动量
早上空腹有氧晚上力量vs集中先力量后有氧
在体重变化上会有影响吗
可惜昨儿和今天没称重
后续安排一下
不过我觉得很有可能 两种都没有变化
运动➕泡脚出汗 爱上出汗的感觉
隔离d－14！！
终于结束了隔离生活，有种感觉想结束又不想结束，今早进行了双检，我的妈呀鼻拭子真的我直接眼泪流了10分钟，一个小时才缓过来，不夸张我的后勃颈都是突突的跳 再也不想经历的痛。
快隔离结束了伙食越来越差，我是真的无语=_=我发誓凉面以后在我这里就是最难吃的东西，短时间内我再也不想看到西葫芦，洋葱，胡萝卜，土豆丝，绿豆芽和黄豆芽了，然后吃的最好吃的菜应该是虾还有炸鸡排[开学季]猪肉玉米蒸饺，凉面真的请你爬#冒个泡#
终于结束了隔离生活，有种感觉想结束又不想结束，今早进行了双检，我的妈呀鼻拭子真的我直接眼泪流了10分钟，一个小时才缓过来，不夸张我的后勃颈都是突突的跳 再也不想经历的痛。
快隔离结束了伙食越来越差，我是真的无语=_=我发誓凉面以后在我这里就是最难吃的东西，短时间内我再也不想看到西葫芦，洋葱，胡萝卜，土豆丝，绿豆芽和黄豆芽了，然后吃的最好吃的菜应该是虾还有炸鸡排[开学季]猪肉玉米蒸饺，凉面真的请你爬#冒个泡#
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