#责任周刊#拒绝内耗，从这三点做起：
第一：将自己的感受和利益放在他人前面
人之所以活得很累，是被教育要尊重他人，要顾全大局，但是人都有私心。
他们以为自己成全了他人，顾全了大局，也会被对方感激，事实上并没有。
当取悦他人不成功，也难为了自己，心里面就会纠结于不甘心，始终对他人的不感恩耿耿于怀，对上天的不公愤愤不平。
但其实结局从选择那一刻起就已经决定。
当一个人选择忽视自己的感受和利益来成全他人的时候，就意味着必然要承受委屈，指望他人来弥补你，多半是奢望。
因为从一开始就是你一厢情愿，单方面的行为，并没有协议，对方是否念着你的好，全看人性。
但人性往往是自私的，对方多半只会觉得是自己的能力和魅力吸引你所致，又怎会感激你的付出呢？
所以，别那么在乎他人的看法，遇事不妨将自己的感受和利益放在他人的面前，学会取悦自己。
当你懂得了取悦自己，你就会发现自己陷入低落情绪的时刻少了很多。
而学会了取悦自己，就会将主要的时间和精力专注于自身的成长和提升，不仅内在充满了信心，底气也会越来越足，强大不过是早晚的事。
第二：接纳不完美，接受遗憾
有一种人格称为完美主义者，凡事追求完美，无论是对自己，还是对他人都要求接近苛刻，若是自己做不到完美，就会对自己耿耿于怀，陷入自我怀疑和自我否定里面，若是他们不符合自己要求，就会对爱他人喋喋不休，心生恨意。
这样的人，往往会过得很累。
以为自己追求完美，实际上是陷入了内耗里面。
结果自然是不完美，还会让自己离完美越来越远，因为能量越来越少。
有些人之所以陷入内耗，就是自己拒绝接纳不完美，也无法接受遗憾。
所以面对生活里面的瑕疵和不足，总是耿耿于怀，难以释怀，总觉得遗憾，后悔当初没有做好一点，没有做到。
但是，这样的行为并不会改变现实，反而是在变相地否定自己，让自己更加确认自己做得不好，或者没办法做好。
这样的人，是没办法变强的，只会一次又一次失败，变得越来越弱。
所以，如果我们想要变强，就要接纳不完美，接受遗憾。
只有这样，才能轻装上阵，才敢放开手去拼搏，才有可能会成功。
第三：凡事多想一想积极的一面
这个世界上有一种人叫“悲观主义者”，就是凡事都会想到消极悲观的一面，而且会联想很多有可能会出现的情况，并且为此产生忧虑。
他们自认为自己懂人性，看清社会，站在了食物链的顶层。
在他们看来，积极乐观的人是过于天真。
但其实真正的强者，是看清社会的现实，懂得了人性的弱点以后，依然敢鼓起勇气去直面这个世界的人，而不是自以为看清了现实，事实上是在逃避的懦夫心理。
凡事都有两面性，一件事有消极悲观的对面，也必然有积极乐观的一面。
无论是只看得到消极悲观一面，还是只看到积极乐观的一面，都不能称之为强者，都存在逃避现实的一面。
而真正的强者善于在困境中，挫折面前多想想积极乐观的一面，好让自己保持信心，渡过难关。
而那些眼睛里面只有消极悲观的一面的人，往往会一蹶不振。#微博新知博主##你好,明天##亿点曝光计划# https://t.cn/z8Atbq7
第一：将自己的感受和利益放在他人前面
人之所以活得很累，是被教育要尊重他人，要顾全大局，但是人都有私心。
他们以为自己成全了他人，顾全了大局，也会被对方感激，事实上并没有。
当取悦他人不成功，也难为了自己，心里面就会纠结于不甘心，始终对他人的不感恩耿耿于怀，对上天的不公愤愤不平。
但其实结局从选择那一刻起就已经决定。
当一个人选择忽视自己的感受和利益来成全他人的时候，就意味着必然要承受委屈，指望他人来弥补你，多半是奢望。
因为从一开始就是你一厢情愿，单方面的行为，并没有协议，对方是否念着你的好，全看人性。
但人性往往是自私的，对方多半只会觉得是自己的能力和魅力吸引你所致，又怎会感激你的付出呢？
所以，别那么在乎他人的看法，遇事不妨将自己的感受和利益放在他人的面前，学会取悦自己。
当你懂得了取悦自己，你就会发现自己陷入低落情绪的时刻少了很多。
而学会了取悦自己，就会将主要的时间和精力专注于自身的成长和提升，不仅内在充满了信心，底气也会越来越足，强大不过是早晚的事。
第二：接纳不完美，接受遗憾
有一种人格称为完美主义者，凡事追求完美，无论是对自己，还是对他人都要求接近苛刻，若是自己做不到完美，就会对自己耿耿于怀，陷入自我怀疑和自我否定里面，若是他们不符合自己要求，就会对爱他人喋喋不休，心生恨意。
这样的人，往往会过得很累。
以为自己追求完美，实际上是陷入了内耗里面。
结果自然是不完美，还会让自己离完美越来越远，因为能量越来越少。
有些人之所以陷入内耗，就是自己拒绝接纳不完美，也无法接受遗憾。
所以面对生活里面的瑕疵和不足，总是耿耿于怀，难以释怀，总觉得遗憾，后悔当初没有做好一点，没有做到。
但是，这样的行为并不会改变现实，反而是在变相地否定自己，让自己更加确认自己做得不好，或者没办法做好。
这样的人，是没办法变强的，只会一次又一次失败，变得越来越弱。
所以，如果我们想要变强，就要接纳不完美，接受遗憾。
只有这样，才能轻装上阵，才敢放开手去拼搏，才有可能会成功。
第三：凡事多想一想积极的一面
这个世界上有一种人叫“悲观主义者”，就是凡事都会想到消极悲观的一面，而且会联想很多有可能会出现的情况，并且为此产生忧虑。
他们自认为自己懂人性，看清社会，站在了食物链的顶层。
在他们看来，积极乐观的人是过于天真。
但其实真正的强者，是看清社会的现实，懂得了人性的弱点以后，依然敢鼓起勇气去直面这个世界的人，而不是自以为看清了现实，事实上是在逃避的懦夫心理。
凡事都有两面性，一件事有消极悲观的对面，也必然有积极乐观的一面。
无论是只看得到消极悲观一面，还是只看到积极乐观的一面，都不能称之为强者，都存在逃避现实的一面。
而真正的强者善于在困境中，挫折面前多想想积极乐观的一面，好让自己保持信心，渡过难关。
而那些眼睛里面只有消极悲观的一面的人，往往会一蹶不振。#微博新知博主##你好,明天##亿点曝光计划# https://t.cn/z8Atbq7
提问：我和男朋友在一起半年了，异地恋，但离得不远，基本上每周末都会见面。
前些天喝酒聊天的过程中他跟我说，他前女友在一个月之前找他复合来着，他拒绝了。他前女友是知道他现在有女朋友的，他头像就是我俩合照，我俩刚在一起的时候看见他跟他前女友聊天，我生气了他就删了，这个他前女友是通过她妹妹跟他说的复合。我想让他把她妹妹的联系啊方式也删了，他说没必要，留着就留着，他又不会怎么样，如果真有事情，他也就不会跟我说这些了。在这我俩观点不同，我说你能不能照顾我情绪把她删了，不为别的就为了让我安心，他认为是我不够信任他。我想问盐哥，是我的不对吗？
另外一个问题：他还关注前女友的账号，我刚才去偷偷看了她的主页，她长得是比我漂亮，我还看见她前些日子发了一条说「曾经最爱她把她宠坏的男孩，再见」之类的。估计就是找我男朋友复合失败那会儿发的吧。反正我看到这些我就会心里边特别不舒服，莫名就会生我男朋友的气，感觉他就是不怎么爱我，看见他前女友长得漂亮，我还会有点自卑。我不知道要怎么改变这种想法，怎么才能不产生这样的情绪。
他俩分手的原因好像是因为距离太远，一个南方，一个北方，女生家里不同意，所以分手。不是因为不相爱，而是现实不允许。但是我可以肯定他现在没有跟她有联系了，也不可能会在一起了。但是我还是会产生上边说的不好的情绪。
另外我男朋友是上夜班，我上白班，昨天因为我发现他把我俩刚在一起发在社交平台的事情删掉了，我问他原因，他居然说感觉那条视频像小孩儿似的就删了。
我就想分手了，他一直都不同意，说舍不得，但是他又说我们俩早晚都会分手，因为一个白班一个夜班，我总是嫌他平时不太关心我。因为我们除了周末见面，平时就不太聊天。我跟他说我们不像情侣，像 P 友。
昨晚分手没分成，我俩做了一个决定，我辞职去他的城市，他养我。但是我肯定不会让他一直养我，我是要找工作的。我现在还没有提离职，我有很多顾虑，去了之后值不值得，他总说亏欠我太多，说我对他太好了，觉得很对不起我，想补偿我，我问他补偿完了就结束了吗，那我就不去了，他说他补偿完就会更舍不得我，除去他的原因，我现在是很想辞职，但是我在纠结要不要去他的城市，去了之后就真的能解决问题吗？
王盐：
不要去他的城市。
不要让他养你。
不要谈这种消耗感情，让你纠结怀疑的恋爱。
把自己的生活重心放在工作和赚钱上，规划下自己未来的生活。
换工作，可以。
换城市，可以。
但以上抉择都要基于自己的个人发展，而不是为了一段不稳定的感情。#微博新知博主#
前些天喝酒聊天的过程中他跟我说，他前女友在一个月之前找他复合来着，他拒绝了。他前女友是知道他现在有女朋友的，他头像就是我俩合照，我俩刚在一起的时候看见他跟他前女友聊天，我生气了他就删了，这个他前女友是通过她妹妹跟他说的复合。我想让他把她妹妹的联系啊方式也删了，他说没必要，留着就留着，他又不会怎么样，如果真有事情，他也就不会跟我说这些了。在这我俩观点不同，我说你能不能照顾我情绪把她删了，不为别的就为了让我安心，他认为是我不够信任他。我想问盐哥，是我的不对吗？
另外一个问题：他还关注前女友的账号，我刚才去偷偷看了她的主页，她长得是比我漂亮，我还看见她前些日子发了一条说「曾经最爱她把她宠坏的男孩，再见」之类的。估计就是找我男朋友复合失败那会儿发的吧。反正我看到这些我就会心里边特别不舒服，莫名就会生我男朋友的气，感觉他就是不怎么爱我，看见他前女友长得漂亮，我还会有点自卑。我不知道要怎么改变这种想法，怎么才能不产生这样的情绪。
他俩分手的原因好像是因为距离太远，一个南方，一个北方，女生家里不同意，所以分手。不是因为不相爱，而是现实不允许。但是我可以肯定他现在没有跟她有联系了，也不可能会在一起了。但是我还是会产生上边说的不好的情绪。
另外我男朋友是上夜班，我上白班，昨天因为我发现他把我俩刚在一起发在社交平台的事情删掉了，我问他原因，他居然说感觉那条视频像小孩儿似的就删了。
我就想分手了，他一直都不同意，说舍不得，但是他又说我们俩早晚都会分手，因为一个白班一个夜班，我总是嫌他平时不太关心我。因为我们除了周末见面，平时就不太聊天。我跟他说我们不像情侣，像 P 友。
昨晚分手没分成，我俩做了一个决定，我辞职去他的城市，他养我。但是我肯定不会让他一直养我，我是要找工作的。我现在还没有提离职，我有很多顾虑，去了之后值不值得，他总说亏欠我太多，说我对他太好了，觉得很对不起我，想补偿我，我问他补偿完了就结束了吗，那我就不去了，他说他补偿完就会更舍不得我，除去他的原因，我现在是很想辞职，但是我在纠结要不要去他的城市，去了之后就真的能解决问题吗？
王盐：
不要去他的城市。
不要让他养你。
不要谈这种消耗感情，让你纠结怀疑的恋爱。
把自己的生活重心放在工作和赚钱上，规划下自己未来的生活。
换工作，可以。
换城市，可以。
但以上抉择都要基于自己的个人发展，而不是为了一段不稳定的感情。#微博新知博主#
#故天将降大任于是人还是斯人#
不知道为什么、我印象中以及我现在随口背出来的、是「天将降大任于是人也」。
我们都知道、先入为主的思维定势是很难改变的、我这里不说纠正、只说改变。
我在这里不是想反驳或说服任何一个人、
你们依然可以坚持“我学的课本是斯人”、
毕竟你们愿意相信。
因为改变一个由自己建立起来的、
心中的思维定势是会带来极大痛苦的、
不管它事实上正确与否。
改变思维定势、代表着之前你以此为基础、并为此做出的许多努力都是白费的、同时还会使自己陷入一种窘迫的境地、尤其是当这种思维定势是由他人来打破的、更会使人不自觉地产生一种“我该怎么办”“他想要否定我”的想法。
即使对方并没有表现出恶意或优越感、我们依然会展开一种自卫式的攻击性行为、而当我无们法用足够有逻辑有条理有证据的方式去反击时、我们就会诉诸于一些非理性的形式化行为。
包括但不限于增大说话音量、增加肢体动作、不断重复自己观点、从与事实无关的其他边角找茬、以及将问题转进到“你的态度不好”之类的。
有人说、人教版都出来辟谣、课本版本那么多、网上的说法也乱七八糟、那到底该信谁呢？
单纯就这件事来说的话、
我能建议的就是不要盲信。
不管是网络还是记忆、都不要盲信。
讲个冷笑话、我有个高中同学、他明明姓黄、但直到上个月、他在我的记忆里还一直姓谢。
为什么呢？他的名字叫做黄庭丰、因为这个名字、当时同学们给他取外号叫“一中谢霆锋”。
而后来我们联系少了、在同学群里聊天的时候、我就只记得了个“好像外号是个明星”“名字里带个锋”这样的零碎信息。时间一长、他在我脑中的印象就变成了姓谢、甚至直接记成了和明星同名“谢霆锋”。
这说明什么呢？人的记忆其实是相当不可靠的。
许多魔术表演也是利用了人们的记忆错觉或者记忆盲区一类所设计、更别说中学那么多需要背诵记忆的东西、谁敢说自己一分不丢？
此外、在上大学之后我们经常会发现、九年义务教育阶段接受的很多教育都只是浮于表面、并未触及知识的本质。
大学老师经常说、你们上大学的第一件事就是把之前学的东西都忘记。
自然科学领域是如此、社会科学和人文科学方面一样如此、然而很可惜的是很多人不懂也不想懂这个道理、因为社科人文毕竟和“人”的联系要密切一些、谁都能说两句、也更容易付诸于非理性。
对于那些认为学过课本内容是「天将降大任于斯人也」、大可以继续保持这种想法。
因为人在知道了某一知识之后、
就很难去设想不知道这一知识的情况、
当你们看到了这个问题、
大脑便已经给了你们答案、难以轻易更改。
有人将其称为知识的诅咒、确实如此。
#微博新知博主##新星v计划##微博公开课#
不知道为什么、我印象中以及我现在随口背出来的、是「天将降大任于是人也」。
我们都知道、先入为主的思维定势是很难改变的、我这里不说纠正、只说改变。
我在这里不是想反驳或说服任何一个人、
你们依然可以坚持“我学的课本是斯人”、
毕竟你们愿意相信。
因为改变一个由自己建立起来的、
心中的思维定势是会带来极大痛苦的、
不管它事实上正确与否。
改变思维定势、代表着之前你以此为基础、并为此做出的许多努力都是白费的、同时还会使自己陷入一种窘迫的境地、尤其是当这种思维定势是由他人来打破的、更会使人不自觉地产生一种“我该怎么办”“他想要否定我”的想法。
即使对方并没有表现出恶意或优越感、我们依然会展开一种自卫式的攻击性行为、而当我无们法用足够有逻辑有条理有证据的方式去反击时、我们就会诉诸于一些非理性的形式化行为。
包括但不限于增大说话音量、增加肢体动作、不断重复自己观点、从与事实无关的其他边角找茬、以及将问题转进到“你的态度不好”之类的。
有人说、人教版都出来辟谣、课本版本那么多、网上的说法也乱七八糟、那到底该信谁呢？
单纯就这件事来说的话、
我能建议的就是不要盲信。
不管是网络还是记忆、都不要盲信。
讲个冷笑话、我有个高中同学、他明明姓黄、但直到上个月、他在我的记忆里还一直姓谢。
为什么呢？他的名字叫做黄庭丰、因为这个名字、当时同学们给他取外号叫“一中谢霆锋”。
而后来我们联系少了、在同学群里聊天的时候、我就只记得了个“好像外号是个明星”“名字里带个锋”这样的零碎信息。时间一长、他在我脑中的印象就变成了姓谢、甚至直接记成了和明星同名“谢霆锋”。
这说明什么呢？人的记忆其实是相当不可靠的。
许多魔术表演也是利用了人们的记忆错觉或者记忆盲区一类所设计、更别说中学那么多需要背诵记忆的东西、谁敢说自己一分不丢？
此外、在上大学之后我们经常会发现、九年义务教育阶段接受的很多教育都只是浮于表面、并未触及知识的本质。
大学老师经常说、你们上大学的第一件事就是把之前学的东西都忘记。
自然科学领域是如此、社会科学和人文科学方面一样如此、然而很可惜的是很多人不懂也不想懂这个道理、因为社科人文毕竟和“人”的联系要密切一些、谁都能说两句、也更容易付诸于非理性。
对于那些认为学过课本内容是「天将降大任于斯人也」、大可以继续保持这种想法。
因为人在知道了某一知识之后、
就很难去设想不知道这一知识的情况、
当你们看到了这个问题、
大脑便已经给了你们答案、难以轻易更改。
有人将其称为知识的诅咒、确实如此。
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