【燕阳读书】【真正厉害的人都是“反内耗”体质～ 十点读书精选】
1，人的精力是有限的，你只有100%的能量，80%都在自我内耗，行动力自然减弱。
人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。焦虑、犹豫、纠结、自责......这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。
2，内卷无处不在，有太多东西在消耗我们的精力。
生活的琐碎、工作的压力、人际关系的烦恼、家人的期望、消费主义的控制。真正让你觉得累的是这些未知的情绪内耗，而真正能帮助你进步的是你的行动力。
3，总是感到焦虑与疲惫，大多数情况是因为对未来考虑太多导致精神内耗严重。
当我们停止内耗，把目标放在重要的事情上，然后一步步积极行动，就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散。
4，一个人最大的内耗，就是不放过自己。
一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。
5，我们很多的不快乐，就是因为被头脑中的各种念头缠绕。
学会接纳自己，扔掉完美人设的标签，是减少内耗的开始。
6，想减少内耗，成为高效能人士，要学会缩小关注圈，扩大影响圈。
积极主动的人会更专注于“影响圈”，不会在不可控的事情上紧盯不放。把大量时间浪费在自己无法控制的事情上，就容易陷入深深的无力感。
7，聪明的人，懂得把时间专注在重要的事上。
俗语说：“将军赶路，不追小兔。” 内耗严重的人，才会把时间用在纠结、焦虑上。内耗的漩涡，是翻来覆去思考和反复纠结造成的。
8，行动力，是解决自我内耗的关键。
思考后立马行动，行动是减少损耗最有效的方法。
任何时候，我们都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的终结者。
#燕阳那方##燕阳读书##读书笔记#

想充电却分不清哪条是快充线？充饱iPhone诀窍在这里...

用对充电线可以让手机充电事半功倍，信不信由你，但有科技网红实测发现这是真的。

原来想为iPhone有效率的充饱电，也要挑对充电线，才能快速喂饱手机。

根据太阳报报导，许多手机用户经常面临时间急迫，需要将快没电的手机迅速充电，但此时要注意的是手边的充电线与插头是否性能极佳。

使用正确类型充电工具，才能替iPhone 8或更新款的iPhone机型快速充电。

根据苹果指出手机用户通常在30分钟内可充满高达50%的电力，但前提是使用USB-C充电线与插座，才能快速且有效率的充饱电。

苹果在2020年停止为新iPhone提供耳机与挂壁式充电器，但提供USB-C对Lightning的转接线。

而Lightning是苹果为iPhone特定使用的连接线，USB-C则是现今被广泛使用的充电线系统，它跟过往我们使用的USB是不同类型，因此所需要的插座也是不同的。

虽然USB仍然在许多充电线中，还可以找到相应的插座，但苹果所生产的快充插头只能接20W的USB-C。

还有另一个35W的快充，但价格高出许多，且iPhone目前也只能使用到29W。

因此要有效快充，必须先确认自己手机的规格，以免在茫茫的插头大海中，用错插头甚至影响充电效率。

虽然有些人也会买充电板，省去一堆绳子的纠结，但无线充电仍没有USB-C来得快，所以想要有效率充电还是需要USB-C转Lightning充电线。

《依视路镜片比明月镜片好在哪些地方？》这个问题出来，其实题主心里也是在纠结这两个牌子的镜片该怎么选，老张作为视光学毕业论文指导老师，从业眼镜行业十几年，不管哪个牌子新出的什么产品，所基于的光学理论都是一致的，每一个新产品的出现，都是更优化的我们眼睛的视觉体验，就比如说像依视路这种世界顶级百年镜片企业，这方面的发展就从未停止过。当然国内品牌虽说技术储备没这么高，起步晚那也不是一无是处，发展到现在也是有了一些好的技术和工艺的。 老张从业…https://t.cn/A6K7E9gs