#健康#【经常熬夜喝这汤】中医讲“人卧血归肝”，深夜不睡易造成血管收缩异常，血压升高，甚至诱发心脑血管病。不妨试试“安神补血汤”，具体做法：[抱抱]取桂圆20克、酸枣仁10克、当归10克、莲子10克、茯苓15克，放入适量清水煮沸，再调文火熬制10～20分钟。此汤可缓解熬夜带来的头晕乏力、精神不佳等不适。 #健康生活#

粉鲤豆浆 健康养生/五款营养豆浆/粉鲤豆浆

营养早餐；从一杯豆浆开始；
✨五款营养豆浆！一周精品营养早餐不重样！
好豆出好姜，健康有营养；大豆植物蛋白，更符合国人体制❗️
粉鲤豆浆，0️⃣添加香精，0️⃣蔗糖，0️⃣添加防腐剂！
☀️在美丽的清晨，给自己来一杯暖心的豆浆；
唤起自己一天的好状态吧！！

【粉鲤经典豆浆】美味不止一种选择——·均很营养·开启新活力

-奇亚籽玫瑰豆浆-
配料：东北大豆，麦芽糖浆，红枣，重瓣红玫瑰，奇亚籽；

-经典原味豆浆-
配料：东北大豆，麦芽糖浆：

-奇亚籽白芸豆豆浆-
配料：东北大豆，麦芽糖浆，白芸豆，奇亚籽；

-红糖姜汁豆浆-
配料：东北大豆，麦芽糖浆，红糖，红枣，红米，干姜，红豆，红枸杞，桂圆

-奇亚籽青汁豆浆-
配料：东北大豆，麦芽糖浆，青汁，奇亚籽；

适用场景：孩子上学；上班匆忙；熬夜饥饿；健康轻食：
适用人群：孕妇/控糖者，乳糖不耐受人群，怕长痘，怕张肉 https://t.cn/A6KvadDo

#微博健康公开课##这个问题吃什么#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃[吐]生津。

“燥”是秋季的主气。饮食应[武汉加油]当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免[伴我同行]食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。

适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：

??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。

??雪耳鹌[互粉]鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。

??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。

??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。

??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。

??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。