2022.11.09.04:10
# 1万天逆龄美丽健康跑第3457天 #
今天是星期四，今天的气温9℃，今天又下起了毛毛小雨，现在的冬雨感觉还是非常不错的，我和外卖小哥一起轻松慢跑了10公里，用时61分钟配速6.06，在雨天一边跑步一边聊天，尤其是今天跑了个新路线，感觉非常的不错，所以人每天一定要给自己制造一些开心快乐的话题，尤其是早晨这样子你会一天都感觉很充实。
周四加油。

第1231天：
昨天下雨，休跑一天。其实今天下午也下雨，不过想着昨天已经休跑一天，今天又是休息天，还是想着好好跑一下，不要给自己找那么多借口，包括自己也是，不要总是给自己不跑步找借口，有心跑步的下点小雨也可以跑。最近彩云天气App预测下雨也没那么准了。
今天算是先是“小雨奔”变成“雨奔”，因为刚开始跑也有雨，只是毛毛细雨那种，感觉影响不大。今天有空，下午3点多就下楼做核酸，做完休息一会就开始跑步了，本来打算跑4公里，状态也不错，结果跑了2公里雨就下的更密集了，还是算了。跑到2公里后淋着雨变成“冲”起来，来劲了！想着“人有时为什么给自己找借口呢？有时就是懒！”包括我自己也是，有时也给自己找借口，以后尽量还是改一下。2公里后的配速直接4分20，基本是近期最快的配速，其实自己体能还是可以的。练出一点“潜能”。包括有人和我说“下雨也跑步啊……”。跑完看自己雨水和汗水都有点，买瓶水特喝，回家补做59个俯卧撑。
咕咚记录个人跑步里程突破5000公里。

好累[单身狗]
才播了四个小时感觉整个人都要散架了一样
下了播后才知道原来外面下起了毛毛小雨，妈妈来接的我回家，回到家后立马上楼洗了个热水澡，还喝了妈妈炖的鸡汤[心]
现在整个人累趴躺在床上，动都不想动[二哈]
忙碌的感觉真好，可以忘记很多烦恼，也是好事啦，很充实[打call] https://t.cn/R2Wxn9e