昨天看一个健身教练卖气球，就是教你怎么去吹气球。一般人去吹气球，肚子是鼓起来的，这个健身教练教的正好是相反，吹气球时必须腹部强力收缩。这样吹着，吹着……你的腰围就从90瘦到了80。我们就是要宣传这种目的性很强的，功能性的东西，那种所谓的健康教育是交给营养专家们这种有高薪水拿的人去做的。
为何用鱼油可以缓解痛经？有些女性痛经，喝红糖水能缓解症状，为何是红糖不是白糖，绵糖，砂糖？有人说：这是因为鱼油和红糖里面有各种微量元素，就是我们常说的营养。不可否认，这个说法是对的。但是你有无发现：你这个说法和普通老百姓没多大区别？也就是体现不出你的专业性在哪里，要让老百姓买单，你的专业性必须远远超过老百姓。否则，大部分营养咨询只能沦落为免费咨询，因为不值钱。甚至免费咨询都无人问津，还有很多营养师的回答内容，百度都能找到。百度都能找到，还要你营养师干嘛？
这道题看上去很简单，但你要回答这道题，还真不简单。首先你要懂医学，如果连痛经都不懂，不可能回答这道题的。其次你要懂营养学，这道题你问任何医师，他们都回答不出，因为他们不懂营养学，虽然他们懂医学。再其次你还要懂些中医，只有懂了中医你才能联系起来。我们知道，女性来月经时，由于月经期在子宫内膜增厚过程中会产生了前列腺素。前列腺素收缩子宫的平滑肌，血管因挤压被封闭，血流供给中断，子宫内膜坏死、脱落，这就是月经的过程。前列腺素释放出来时就会引起子宫收缩，这个是正常的，不然子宫内膜无法脱落。前列腺素发动了收缩，这种收缩其实是钙离子的一种内外运动，产生收缩—放松—收缩—放松，前列腺素带动子宫收缩，各离子平衡运动。如果这个女人身体平时就在缺钙边缘，女性来月经刚好又流失了血钙，本来收缩完毕是放松，可是因为血清钙低造成钙离子浓度低，无法完成放松动作电位，那就是持续收缩，也就是痉挛，子宫平滑肌会持续缺血缺氧，当然痛了。
看完这段话，现在告诉我，为何痛经必须是红糖而不是白糖，不是绵糖，不是砂糖？为何痛经可以用鱼油缓解？你看，这么简单一道题一下就涉及到三大学科，所以学营养师五年才起步，可不是随便说的。#领航计划##微博健康公开课##无法拒绝的健康真香单品#

昨晚CY的爸爸看到我女儿的视频，主动来和我聊了几句。

想起很久没和他们全家联系了。
CY生于1996年，我认识她是因为她确诊1型糖尿病，想买我们公司的胰岛素泵，医生联系了我，于是我去病房里看她。

我记得那是冬天的一个下午，我去的时候，她爸妈愁眉苦脸地坐在她床头，她在病床上一言不发，目光呆滞，不和人交流。
她是江苏人，在四川上大学，原本有110多斤的她，在短短的两三个月内快速瘦到90多斤，每天都很渴很想喝水。寒假回家带她去医院，被确诊出1型糖尿病，胰岛功能已经完全丧失。
19岁的女孩儿懵了，她整日以泪洗面，不和人交流。

我第一次见她的时候，她对我也是带有敌意的，不和我说话。我只和她的父母交流。
我告诉他们1型糖尿病其实没什么，只要控制好血糖，一样可以活到八十几岁，不影响正常生活。那时候我建了一个患者群，我的患者们每天在群里交流控糖心得，他们除了要打点胰岛素，其实和正常人没啥区别。

她的父母将信将疑，家里条件还可以，想为女儿选择更好的治疗方案，他们选择了胰岛素泵。

打第一针的时候，她妈妈想帮她，我说：不行，她必须要学会自己给自己打针。因为以后她上学，你总不能帮她一辈子。
还记得她第一次给自己扎针的情形：衣服撩起来，手颤抖着，抖动着，颤颤巍巍对准肚子，又颓然放下。如此反复很多次，眼泪一直往下流。
我说：没关系的，我培训的时候给自己扎过，没有想象中的痛，你试试看。
颤抖了五分钟之后，她终于下定决心给自己扎了一针。
那对她来说，应该是一个难忘的开始吧。生活到这里开始，和以往再也不一样了。

她是非常自律的女孩，从小品学兼优，是“别人家的孩子”。生病后，她有过短暂的迷茫和颓废，然后很快调整心态，开始积极研究食物、血糖和胰岛素之间的关系。

那段时间她的父母忧心忡忡，常担忧她的未来。总担心她会没有人爱，以后会单身。甚至在想：毕业以后随便什么工作都好，有人要就不错了。

我有他们全家人的微信，那时候她爸妈经常和我聊天，诉说他们的担忧。而我和CY聊天的内容则是每天的血糖图，看到她把血糖控制成一条几乎是直线的曲线我就很开心。
血糖控制下来后，她已经不再是刚开始生病时忧郁不和人交流的样子，她变得积极乐观上进，又恢复了她的学霸本质。

毕业那年，她申请了英国一所很好的学校，开始了两年的留学生涯。
儿行千里母担忧，她妈妈开始担心她去国外控制不好血糖，担心她回国后找不到工作，早早地在南京给她买了房。

两年后她回国，在清华大学申请了一个职位，现在在清华工作。
她也有了男朋友，是高中同学，男孩子高大帅气对她也很好，他在北京上的大学和研究生，现在在互联网公司工作。

所有最初的担忧都只是担忧。那个第一次流着眼泪给自己扎针的女孩，她变成了今天这样优秀的人。
她的始终忧心忡忡的父亲昨天跟我说：我们已经忘了她是个病人的事了。

他说：你是我们家的贵人，刚生病那段时间多亏有你的鼓励和安慰。

我有这么大的作用吗？我已经忘记我当初做过什么，说过什么了。但当初那份工作，的确常常让我感受到工作的意义，让我认识到1型糖尿病这个群体，让我看到很多孩子生病后的坚韧和自律，让我从他们身上学到了很多很多。

也许命运会对我们不公，但我们会去抗争。最终命运，也还是掌握在自己手中的。

#1型糖尿病一般青少年期发病#

【可怕丨宁夏14岁男孩“甜”出了糖尿病】

14岁的小雷（化名）是个小胖墩，平时吃饭无肉不欢，零食来者不拒，尤其喜欢喝甜饮料，口渴的时候很少主动喝白开水。加上爱玩手机游戏，课余经常宅在家不爱运动，体重一直超标，比同龄的孩子胖不少。去年开始，父母发现小雷突然开始瘦了，但他的胃口依然很好，能吃能喝，甚至比以前更容易渴，一渴就喝更多的饮料，小便的次数明显增多。觉察到儿子的异常消瘦，小雷的父母心中警铃大作，及时带他做了体检，发现他的血糖高得吓人，随后他们来到宁夏人民医院西夏分院内分泌科就诊。

接诊的是该院内分泌科主任医师李艳萍，她为小雷安排了更进一步的检查评估，最后小雷被确诊为2型糖尿病。“小孩得2型糖尿病的不多见，多数青少年患者是1型糖尿病，是由于自身免疫导致的胰岛β细胞功能破坏，胰岛素分泌绝对缺乏导致。而2型除了遗传因素，与不健康的生活方式息息相关。”李艳萍说。而小雷正是典型的被“胡吃海喝”毁掉健康的孩子，其中大量喝甜饮料可能是罪魁祸首。“孩子吃的太好，大量摄入含糖食物和饮品，最直接的后果就是体重超标、肥胖，而肥胖会诱发胰岛素抵抗，导致糖尿病。”

好在经过积极治疗，配合严格的饮食干预和运动锻炼，小雷的血糖得到有效控制，目前保持在达标范围内。