#刀玫扫文#
差不多过了一个星期才发现这三篇是同一个太太的文[允悲]
P1是我非常非常喜欢的一篇文,主要讲的是10在Doomday之后(第二季结尾)不断回到过去的时间点看曾经的Rose,多次尝试后Rose和他之间建立了某种联系,只要这个10一出现就能认出他。久而久之Rose也希望博士能向她倾诉自己的遭遇,之后消除记忆就能不变动时间线,但经历了donna事件的10不同意,最后选择隐藏记忆,只要这个10对Rose说出特定的一句话就能唤醒她的记忆(之后就是一次次回到过去,直到时之终结,结局不剧透了,反正是he)
P2是10.5r的故事,紧接S4E13,故事很温馨(一点也不像太太的其他大[二哈])主要是hurt/comfort,重点更多在comfort,而且这篇文的10.5r一点也不ooc,没有那种替身狗血桥段,he爱好者可放心食用
P3已经有人推过了,著名大(虽然结局也是he,但前面真的太虐了),这里就不做详细介绍了
差不多过了一个星期才发现这三篇是同一个太太的文[允悲]
P1是我非常非常喜欢的一篇文,主要讲的是10在Doomday之后(第二季结尾)不断回到过去的时间点看曾经的Rose,多次尝试后Rose和他之间建立了某种联系,只要这个10一出现就能认出他。久而久之Rose也希望博士能向她倾诉自己的遭遇,之后消除记忆就能不变动时间线,但经历了donna事件的10不同意,最后选择隐藏记忆,只要这个10对Rose说出特定的一句话就能唤醒她的记忆(之后就是一次次回到过去,直到时之终结,结局不剧透了,反正是he)
P2是10.5r的故事,紧接S4E13,故事很温馨(一点也不像太太的其他大[二哈])主要是hurt/comfort,重点更多在comfort,而且这篇文的10.5r一点也不ooc,没有那种替身狗血桥段,he爱好者可放心食用
P3已经有人推过了,著名大(虽然结局也是he,但前面真的太虐了),这里就不做详细介绍了
不全 吃够它,真的可以对皮肤好、对骨骼好、还抗氧化?!
它就是维生素 C。
作为一种日常总被忽略的维生素,平时还真没咋重视它,因为印象里,维 C 并不难获得。
它的主要来源是植物性食物,也就是水果和蔬菜。
举个栗子,咱们每天吃个 250 g 的圆白菜、417 g 的小油菜、92 g 的彩椒、 304 g 的橙子或 220 g 的草莓......就吃到了!
圆白菜的维 C 含量为 40 mg / 100 g,小油菜(黑)的维 C 含量为 24 mg / 100 g,彩椒的维 C 含量为 109 mg / 100 g,橙子的维 C 含量为 33 mg / 100 g,草莓的维 C 含量为 47 mg / 100 g。
根据中国疾病预防控制中心营养与健康所做的一项研究《2015-2017 年中国居民能量和主要营养素的摄入状况》显示:中国有 68.9% 的居民存在膳食维生素 C 摄入不足的风险。[1]
简单说就是,10 个人里,近 7 个人的维生素 C 竟然都没吃够!
这是咋回事呢?
首先得说一句,维生素 C 是咱们人体不能合成的[2],这也就意味着,它必须通过外部来补充!
其次,在烹饪中非常容易损失。
比如切了再泡半小时,损失 20%,焯水又损失 50%,煮了再损失 40%,哪怕快炒还要损失 10 %~20%![3]
比如本来 250 g 圆白菜够了,但加上损失,可能就要炫够......一斤半?嗯,当真不容易了。
最后,你以为吃够了,实际上并没有。
作为新时代的打工人,要么经常外卖、要么摆烂式带饭,平时蔬果水果吃得极其不均衡,难免有可能会摄入不足。(比如我)
吃不够会咋样?
维生素 C具有抗氧化作用,可以促进皮肤、黏膜的健康,维持骨骼、牙龈的健康,可以促进铁的吸收,促进钙的吸收利用,可以防止和延缓维 A 和维 E 的氧化......以及很多很多没写完的。
真是「别拿豆包不当干粮,别拿村长不当干部」,一旦缺了它,那分分钟让你还挺难受的!
比如,可能让你疲惫不堪、总是倦怠、四肢无力;
再比如,可能会让你皮肤脆弱,脸色苍白,动不动就出问题,令人心烦气躁;
甚至还可能会让咱牙龈出血、磕碰后容易淤血或伤口愈合不良......
一句话就是,只能依靠外部补充的维 C 其实很重要,如果长期缺乏,后果也很严重!
它就是维生素 C。
作为一种日常总被忽略的维生素,平时还真没咋重视它,因为印象里,维 C 并不难获得。
它的主要来源是植物性食物,也就是水果和蔬菜。
举个栗子,咱们每天吃个 250 g 的圆白菜、417 g 的小油菜、92 g 的彩椒、 304 g 的橙子或 220 g 的草莓......就吃到了!
圆白菜的维 C 含量为 40 mg / 100 g,小油菜(黑)的维 C 含量为 24 mg / 100 g,彩椒的维 C 含量为 109 mg / 100 g,橙子的维 C 含量为 33 mg / 100 g,草莓的维 C 含量为 47 mg / 100 g。
根据中国疾病预防控制中心营养与健康所做的一项研究《2015-2017 年中国居民能量和主要营养素的摄入状况》显示:中国有 68.9% 的居民存在膳食维生素 C 摄入不足的风险。[1]
简单说就是,10 个人里,近 7 个人的维生素 C 竟然都没吃够!
这是咋回事呢?
首先得说一句,维生素 C 是咱们人体不能合成的[2],这也就意味着,它必须通过外部来补充!
其次,在烹饪中非常容易损失。
比如切了再泡半小时,损失 20%,焯水又损失 50%,煮了再损失 40%,哪怕快炒还要损失 10 %~20%![3]
比如本来 250 g 圆白菜够了,但加上损失,可能就要炫够......一斤半?嗯,当真不容易了。
最后,你以为吃够了,实际上并没有。
作为新时代的打工人,要么经常外卖、要么摆烂式带饭,平时蔬果水果吃得极其不均衡,难免有可能会摄入不足。(比如我)
吃不够会咋样?
维生素 C具有抗氧化作用,可以促进皮肤、黏膜的健康,维持骨骼、牙龈的健康,可以促进铁的吸收,促进钙的吸收利用,可以防止和延缓维 A 和维 E 的氧化......以及很多很多没写完的。
真是「别拿豆包不当干粮,别拿村长不当干部」,一旦缺了它,那分分钟让你还挺难受的!
比如,可能让你疲惫不堪、总是倦怠、四肢无力;
再比如,可能会让你皮肤脆弱,脸色苍白,动不动就出问题,令人心烦气躁;
甚至还可能会让咱牙龈出血、磕碰后容易淤血或伤口愈合不良......
一句话就是,只能依靠外部补充的维 C 其实很重要,如果长期缺乏,后果也很严重!
爱奇艺联合会员又来了![心]爱奇艺会员123,新用户98:https://t.cn/A6SpIzg0[心]1 2 3 京东plus年卡+爱奇艺vip会员年卡:https://t.cn/A6SpI2SE[心][月亮]爱奇艺星钻会员 3 0 8:https://t.cn/A6Sg2pqj[心][月亮]2 2 8 奇异果TV年卡+京东plus年卡,支持电视端(下拉选白金+京东)https://t.cn/A6SpI2SE[心]美好的瞬间,不在于世界各处的浮华,而在于在最平凡的风景中,读懂彼此的真诚。从最自然的生活取景,置身离我们最近的一草一木,幸福的质地触手可及。你可以原谅,可以不在乎,也可以放弃,可以去遗忘,但是你不可以不爱你自己。 世上最大的骗子就是如果。如果真的有那么多如果,那又哪来那么多是非对错。 宁愿保持沉默让自己看起来像个傻子,也不要一开口就证明你确实是如此。[心][笑哈哈][鼓掌]
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