#吃瘦#
今日推荐大煮干丝

1.扬州大白干平刀片掉顶部老皮，再片成16-20片，切丝待用
2.火腿、冬笋切丝火腿建议提前加点姜片、黄酒蒸15分钟去腥
3.虾仁对半片开，加入1/2小勺盐、1/2小勺白胡椒粉、1小勺淀粉抓拌均匀
4.切好的干丝放入大碗，倒入刚煮沸的水，烫3-5分钟倒掉，重复2-3次烫干丝可去除豆腥味，保持干丝的型，干丝入锅前再沥干水分
5.起锅热油，煸香葱花和火腿丝，加入1/2条鸡高汤包和500ml热水，沸腾后加入烫好的干丝、2小勺糖、1/2小勺老抽上色，煮10分钟
6.炖至干丝入味，加入笋丝、虾仁烫至断生出锅，留少许汤汁烫一下豆苗，点缀顶部四四方方一块豆干，看着小，片完、切完、煮完，丝丝缕缕却能垒成满满一碗。红绿黄白，四色相交，看着就足够赏心悦目。干丝煮后，吸饱了鸡汤、火腿、虾仁的鲜醇，还保留着自身的豆香。吃着爽滑、油润，又不失韧性，笋丝混在其中，赋予多一层脆劲。

【看相分析】
好的印堂要平整宽齐，两眉间不可冲印，也就是没有杂毛，无恶纹恶痣，要像印章一样四四方方的，要有二指宽左右。
酒樽气恶，酒色忘身。嫔门色开，欢娱妻妾。
一个人眉眼之间一看便充满淫邪之气，这样的人，必是酒色财气花天酒地之人，若是不改，大多伤身，事业不成，后果堪虞。
#幸运星指南##冬日许愿季##创作星计划#

终于开门了[亲亲][抱一抱][赢牛奶][打call][彩虹屁][好喜欢][偷乐][求关注][笑哈哈]
热身组以后，就开启了胸部大循环组次，杠铃➕哑铃，双套组次循环，而且每套动作是同重量双组……
原本想练完胸部在追加肩部或者背部，最后还是放弃了，量力而行遵循渐进的锻炼，撸铁重量练和在住的地方用弹力带和自重训练还是有很大的区别！
出去办事，下午还要去公司一趟，
晚上待续……[阴险]……暴汗动作还在后面……
ps：[憧憬]发现一个亮点，胸部下沿的练受重量远远超过自己的预期呀，得加练，胸部造型太丑了[二哈]，不是四四方方的那种，得通过增肌来塑形！ https://t.cn/AijwBZmn