injuries是个一直被避讳的话题,我随便写几条吧。
之前看过ask a pro anything那一期,才知道也是小小年纪就带伤。打到这没有人完全健康,还要力求在不停的比赛-休息-比赛中保持良好的状态,和赛程妥协,和身体妥协。被身体背叛是最难过的。
围场里没有人过得轻松,所以就更没有人会放松。我明白这是很难的事,而我一直相信你也在找那个答案,纵然有过心碎时刻,但你会越来越得心应手。
以及不管喜欢不喜欢哪位选手,我都希望ta能健康地拿出好状态去投入到比赛中,这是作为观众正常的期待,也是我对你比赛的期待。期待你的对手给你更高的挑战,然后我会看到更好的球、更强的你。期许你的对手状态下滑,不是什么值得做的事,庸俗而恶毒,这没什么好说的。
最后贴一段Agassi在他自传里所描写,注射可的松的过程。我曾短暂体验过这种无力的感觉,但我深知疼痛伴随运动员的职业生涯。还能怎样呢,不遗余力地去追逐你想要的吧。
之前看过ask a pro anything那一期,才知道也是小小年纪就带伤。打到这没有人完全健康,还要力求在不停的比赛-休息-比赛中保持良好的状态,和赛程妥协,和身体妥协。被身体背叛是最难过的。
围场里没有人过得轻松,所以就更没有人会放松。我明白这是很难的事,而我一直相信你也在找那个答案,纵然有过心碎时刻,但你会越来越得心应手。
以及不管喜欢不喜欢哪位选手,我都希望ta能健康地拿出好状态去投入到比赛中,这是作为观众正常的期待,也是我对你比赛的期待。期待你的对手给你更高的挑战,然后我会看到更好的球、更强的你。期许你的对手状态下滑,不是什么值得做的事,庸俗而恶毒,这没什么好说的。
最后贴一段Agassi在他自传里所描写,注射可的松的过程。我曾短暂体验过这种无力的感觉,但我深知疼痛伴随运动员的职业生涯。还能怎样呢,不遗余力地去追逐你想要的吧。
吃好这几点 安全过冬天
嗨宝子们西北风一吹是不是胃口大开了?我这几天的胃口可是有点吓人呢。作为一名资深营养师我把冬天饮食特别需要注意的几点告诉大家,希望春暖花开之时你会更加美丽更加健康。
首先:不要吃太烫的食物和水。国际癌症研究机构(IARC)早就将65摄氏度以上的热饮列为2A类(可能对人类致癌)致癌物。
无论再好的食物跟水只要超过65摄氏度,都称之为致癌物。而冬天人们更喜欢吃特别热的食物以及喝太热的水来抵御寒冷,造成口腔以及食道被烫伤的机率,增加患口腔癌以及食道癌的风险。
其次:少喝肉汤多喝水。传说中很有营养的肉汤其实全是脂肪、亚硝酸盐和嘌呤。原汤“化”不了原食,还带来好多健康隐患。食用时最好能撇掉表面的浮油,避免摄入过多脂肪,引起肥胖等问题。高尿酸血症、嘌呤代谢障碍的人,最好别喝肉汤,加重嘌呤代谢负担。
冬季总是会忘记喝水,减慢新陈代谢、加重便秘,一定要主动喝水,喝足水。
三:蔬菜水果一定要吃够。根据《中国居民膳食指南2022》,每天蔬菜摄入量为300-500g,水果200-300g,才能保证维生素、矿物质、膳食纤维以及一些能防癌抗癌的植物化学物。
四、补充维生素D。维生素D一般很难从食物中获得,通过晒太阳可获得,但北方的冬天经常是不见太阳的。有太阳的日子,因为穿着原因皮肤不能充分接触到太阳,缺乏维生素D是一个普遍存在的问题。建议:口服维生素D400ug/d。
五、 必须记得适量运动奥,不仅能保持苗条的身材,对于健康的益处我就不再赘述了。
愿春暖花开之时遇见更好的自己,加油!
嗨宝子们西北风一吹是不是胃口大开了?我这几天的胃口可是有点吓人呢。作为一名资深营养师我把冬天饮食特别需要注意的几点告诉大家,希望春暖花开之时你会更加美丽更加健康。
首先:不要吃太烫的食物和水。国际癌症研究机构(IARC)早就将65摄氏度以上的热饮列为2A类(可能对人类致癌)致癌物。
无论再好的食物跟水只要超过65摄氏度,都称之为致癌物。而冬天人们更喜欢吃特别热的食物以及喝太热的水来抵御寒冷,造成口腔以及食道被烫伤的机率,增加患口腔癌以及食道癌的风险。
其次:少喝肉汤多喝水。传说中很有营养的肉汤其实全是脂肪、亚硝酸盐和嘌呤。原汤“化”不了原食,还带来好多健康隐患。食用时最好能撇掉表面的浮油,避免摄入过多脂肪,引起肥胖等问题。高尿酸血症、嘌呤代谢障碍的人,最好别喝肉汤,加重嘌呤代谢负担。
冬季总是会忘记喝水,减慢新陈代谢、加重便秘,一定要主动喝水,喝足水。
三:蔬菜水果一定要吃够。根据《中国居民膳食指南2022》,每天蔬菜摄入量为300-500g,水果200-300g,才能保证维生素、矿物质、膳食纤维以及一些能防癌抗癌的植物化学物。
四、补充维生素D。维生素D一般很难从食物中获得,通过晒太阳可获得,但北方的冬天经常是不见太阳的。有太阳的日子,因为穿着原因皮肤不能充分接触到太阳,缺乏维生素D是一个普遍存在的问题。建议:口服维生素D400ug/d。
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#宋亚轩[超话]#跑快点❗❗点到脱
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② https://t.cn/A6od4DWF
星星醉酒到处跑,月亮跌进深海里,我以前从未觉得人间如此美好,直到你来了上帝把银河揉碎,让一片化作星光,一片化作月亮,剩余的全部掉进我的梦里,化作了你星星掉进海里 糖果掉进梦里 而你掉进我心里
#青年演员宋亚轩#
每个人的幸福都不一样,不要去羡慕,不要去攀比。要知足常乐,要随遇而安。晚安~早点睡吧,你想要的,梦里都有,晚安行动是治愈恐惧的良药,而犹豫拖延将不断滋养恐惧。晚安ིྀ | w̆̈ă̈n̆̈ă̈n̆̈爱情是没有道理,争执到最后道理清楚了,感情却是没了。用理性的法则去驾驭感性,结果恐怕只有冷冰冰的无情。两个人的事,不用太明白,度自己把握,每人心中自有分寸。晚安!ᴳᴼᴼᴰ ᴺᴵᴳᴴᵀ☼↝☾一个人比你优秀,你尽可以放心交往,因为优秀的人散发正能量 ,晚安!总有一天你会遇上那么一个人,他让你的欢笑和泪水都有意义,他善待你,把你当成生命中最重要的那个人。晚安!这世上所有的久处不厌,都是因为用心晚安❤祝你好梦晚安过后,有时候想你想得睡不着,有时候想你才能睡得着!送你一弧弯月,轻道一声晚安☁️晚风轻踩着云朵 月亮在贩售快乐☪︎*记得每天带着希望出门,如果事与愿违,那也没关系,把希望带回家,休息休息,明天继续出发
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