#健康知识科普# 【糖尿病与秋葵】

秋葵，又名六角豆、黄秋葵、黄蜀葵、羊角豆，属锦葵科秋葵属植物。原产于非洲，现在我国南北方各地均有种植。新鲜嫩荚、嫩花和叶均可作为蔬菜食用，目前以食用嫩荚为主，不仅营养丰富，而且含有多种对人体健康有益的功能性成分,被许多国家定为运动员的首选蔬菜，是一种具有较高营养价值的药食同源植物。

营养成分

综合国内相关的文献报道，目前从秋葵中分离并鉴定的化合物主要为氨基酸及核苷类、有机酸类、多糖类、黄酮类、甾醇类及挥发油类等。黄秋葵嫩荚中含有大量的黏液物质，主要为果胶和粘性糖蛋白，由多聚半乳糖、牛乳聚糖、鼠李聚糖、半乳聚糖、果胶与阿拉伯聚糖组成。除以上组分外，还有果糖、蔗糖以及其它还原糖。

秋葵功效

早在中国明朝李时珍的《本草纲目》中已有对秋葵的记录。黄秋葵根、茎、花、种子等均可入药， 其性寒味淡，入心、肺、肾、胃、肝及膀胱，可治疗脾虚乏力、肠燥便秘及恶疮、痈疖等疾病。

01缓解便秘

黄秋葵可促进十二指肠平滑肌的Ca2+内流，增强肠管的收缩频率和幅度，使其收缩面积增大，从而促进小肠蠕动；同时黄秋葵富含膳食纤维也能促进胃肠蠕动；嫩荚中含有的果胶、粘性糖蛋白等黏性液体具有润滑作用，可通过润滑食物从而促进小肠的推进率。

02抗疲劳

研究发现：黄秋葵黄酮能明显延长小鼠负重游泳时间、提高肝糖原含量、降低血清尿素氮和乳酸水平，具有抗小鼠运动性疲劳的作用，且该作用有剂量效应，中、高剂量组的作用与目前人们公认有抗疲劳作用的太子参相当。抗疲劳作用的机理：提高小鼠体内乳酸脱氢酶的活性，加快对乳酸的清除，抑制运动后血乳酸的升高；减少蛋白质的分解，降低运动后尿素氮的积累；减少葡萄糖的无氧酵解，增强糖异生功能，提高肝糖原和肌糖原的含量，提高产能效率。

03抗氧化

现代药理研究表明,机体代谢产生的自由基的积累是引发各种病症的病机之一。维生素C(抗坏血酸)是一种高效的抗氧化剂,参与机体许多的新陈代谢过程，黄秋葵多糖提取液对超氧阴离子、氢自由基、DPPH自由基的清除力均高于Vc，具有较强的抗氧化作用；此外，黄秋葵所含的黄酮、酚酸、咖啡碱及挥发油中的萜类物质也具有抗氧化活性。

04抑制肿瘤

黄秋葵果胶RG-I可改变B16F10细胞的形态。显著降低B16F10细胞的增殖，使细胞周期停滞于G2／M期，并通过与半乳糖凝集素-3相互作用诱导黑色素瘤细胞凋亡。黄秋葵多糖对人体卵巢癌细胞、乳腺癌细胞、宫颈癌细胞、胃腺癌细胞的增殖具有抑制作用。

05改善血糖

张艳军等用黄秋葵多糖喂养糖尿病大鼠4周后发现，黄秋葵多糖中、高剂量组能够明显降低糖尿病大鼠的空腹血糖值，高剂量组降糖效果最好。通过体外对α-葡萄糖苷酶活性试验发现，黄秋葵多糖能够显著抑制α-葡萄糖苷酶的活性。同时黄秋葵多糖能降低糖尿病大鼠的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平，提高高密度脂蛋白水平，明显改善2型糖尿病大鼠的脂质代谢紊乱，并且改善T2DM大鼠肾脏病变。

秋葵是广大糖友日常饮食中可选择的绿色蔬菜之一，适量食用秋葵，有利于缓解和改善糖尿病及其并发症的相关症状。

秋葵性质偏寒，并且可以促进胃肠蠕动，脾胃虚寒、易腹泻或排软便者不宜食用；

秋葵含有的黏液蛋白以及表皮上的细绒毛，对人体有一定的致敏作用，过敏体质不宜食用；

秋葵不宜与凉性食物一起吃，如：小米、绿豆、鸭肉、兔肉、鱼、冬瓜等。

专家简介：

刘师伟：主任医师、博士生导师、山西白求恩医院内分泌科主任。山西名医，山西省学术技术带头人，“三晋英才”拔尖骨干人才，山西省十佳中青年优秀科技工作者，中华医学会临床流行病学和循证医学分会第八届委员会青年委员会委员，中国研究型医院学会糖尿病学专委会委员，健康中国研究中心糖尿病防治与管理专家委员会常委，山西省医学会糖尿病学专业委员会候任主任委员，山西省健康协会内分泌专业委员会主任委员，山西省医学会内分泌学专业委员会副主任委员，山西医师协会内分泌医师分会副会长，山西省免疫学会常务副理事长兼秘书长，国家自然科学基金通讯评委。内分泌代谢病山西省重点实验室主任。曾留学于美国加州大学附属医院和康奈尔大学附属医院。

【擅长治疗】：内分泌代谢疾病如糖尿病及其急慢性并发症，甲状腺相关疾病，骨质疏松，垂体、肾上腺疾病等的临床诊治。

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

成大事的人，有这两个特征！

融入人群之中时，他可能成不了大事：随声附和，失去了自己的声音；亦步亦趋，失去了前进的方向。

成大事的人，往往善于思考不从众，能打破思维的墙，懂得变通。

特征一：不从众

心理学上有个名词叫“从众心理”。

个体在群体的影响或压力下，放弃自己的意见或违背自己的观点，使自己的言论、行为保持与群体一致，即通常所说的随大流、跟风。

让子弹飞一会儿

在现实生活中，人云亦云现象时有发生，我们不断被“轰炸”、被接受，大脑成了别人思想的“跑马场”，别人的思想经常侵入我们的脑海，还不停撒野狂欢。

耳听为虚，眼见不一定为实。

孔子穷乎陈、蔡之间，藜羹不斟，七日不尝粒，昼寝。颜回索米，得而焚之，几熟。孔子望见颜回攫取其甑中而食之。

看似是颜回不尊重师长，事实却是颜回看见有灰掉到锅中，丢掉不好，所以把弄脏的饭粒抓起来吃了。

孔子感叹：所信者目也，而目犹不可信。

如果听到只言片语，不经调查就大肆传播、评论，多数会成为他人利益的踏脚石。

有自己思想的人，秉持着“让子弹先飞一会儿”的原则，等待真相水落石出。

众争之地勿往

人人争抢之处不要去，在互联网时代尤其适用。

现在是创业的大浪潮，市场一旦出现某个机会就会有大量的人趋之若鹜。

但社会变化太快了，任何机会一旦被大家争相追逐，说明它已经不再是机会了。

能成大事的人，不会不停地跟随别人的脚步，而是沉下心，把自己擅长的领域做到极致。

特征二：会变通

比知识更重要是方法，知识不是智慧，解决问题的方法才是智慧。

条条大路通罗马

数学定理中，两点之间，直线最短。

我们都想以最快、最便捷的方式获得成功。但是生活不是数学，一马平川的时候少，曲曲折折的时候多。

如果进了死胡同，脚下是险阻，道上有泥泞，那么就要寻求变通。

不妨观察一下旁边的出口，也看看左右的岔路，但凡不是“歧路”，也不是“末路”，就可以考虑踏上去，继续前行。

有大路也有羊肠小道，有前路更有退路。此路不通，就另寻他路；他路不通，就自创新路。

“曲径”必“通幽”，“山重水复”才能“柳暗花明”，变通一下，迂回一点，直中取曲或曲中取直，都是可选项。

会变通则困顿少、生机多，走得通达。

尽信书不如无书

如果我们完全信书，唯书本是从，容易成为书呆子，或陷入所谓的“教条主义”。

理无常是，事无常非。

道理没有永远正确的，事情没有永远错误的。

人生太多的障碍，是因为过于固执；人生很多失败，是因为不会变通。

变则通，通则存，存则强。

成大事的人，在遇到各种各样的困难时，不会墨守成规，而是寻求变化、突破现状。

吉林东方中医院中医肿瘤科值得去吗？ 吉林东方中医院中医肿瘤科值得去吗？近些年来吉林东方中医院中医肿瘤科受到很多人的认可，在吉林周边地区乃至全国享有盛名，在众多东北人心中也同样是最好的，越来越多的人选择到吉林东方中医院中医肿瘤科看病，很多患者都是慕名而来。下面为大家介绍吉林东方中医院中医肿瘤科值得去的几个理由：

吉林东方中医院中医肿瘤专科是以中医治疗肿瘤和疑难病症为主，集预防、医疗、科研、康复为一体的现代化特色中医肿瘤专科医院。

吉林东方中医院中医肿瘤科值得去吗？吉林东方中医院中医肿瘤科广纳医学人才，拥有专业的医疗精英团队，积极进行专业学术交流，并先后与多家知名医院取得合作，拥有对各种癌症疾病的临床诊疗具有丰富经验的高水平医疗护理团队。具有扎实的理论功底和娴熟的医疗技术，擅长诊治肝癌，胃癌、乳腺癌、肠癌等疑难顽疾，针对不同患者的不同病症，制定规范化的诊疗方案，真正做到：专门的病、专门的医生、专业的诊疗。

吉林东方中医院中医肿瘤科值得去吗？吉林东方中医院中医肿瘤科用高、精、尖的癌症肿瘤检测、治疗系统化医疗设备进行诊疗，有效评估患者病情，发现患者病因，指导临床治疗方案;规避了临床上肿瘤病错诊误诊漏诊现象。

吉林东方中医院中医治乳腺癌靠谱吗？吉林东方中医院中医肿瘤科利用天然中草药，一人一方，调节体内平衡，抑杀癌细胞，提高免疫细胞活性，增强免疫功能，抑制癌细胞蔓延，减轻患者临床痛苦提高生活质量，延长生命。

吉林东方中医院中医肿瘤科值得去吗？医学无国界，看病无地域之分。临床上，很多癌症病人从全国各地慕名而来;对于身体虚弱，行动不便的病人，家属可以带上病例及检查报告，通过电话或网络提前咨询预约，及大的方便了病人来吉林东方中医院就诊。 https://t.cn/A6onJw59