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11.5开始居宿舍隔离，11.9我宿舍一位室友被告知是密接，拉去鹿泉隔离，但我们与她同吃同住，另一个室友和她轨迹完全相同，却只转走她一个人。11.10我们宿舍剩余7人被告知是转运隔离，晚上九点半通知，十点下楼排队，凌晨三点半上车，凌晨四点半下车到达黄庄隔离点隔离，期间没有穿防护服。11.13我一位在黄庄隔离的室友开始发烧，症状与新冠一致，但核酸未显示。11.14半夜，在鹿泉的室友解除隔离转回宿舍静默三天，11.15在黄庄隔离的其中四人（均未发烧）被通知需要转回宿舍静默三天。11.16凌晨又一位黄庄隔离的室友返回宿舍。11.16白天鹿泉转回的室友发烧，当天转到国培酒店隔离。11.18中午一位黄庄转回的室友发烧，当天到国培酒店隔离。11.19包括我在内三人（与第二位发烧的一起从黄庄转回的）被通知是密接，到崇实园宿舍单人单间隔离。11.20除我之外的另两人发烧，先被通知去国培酒店，晚上又转运到正定方舱。接着所有崇实园学生被通知是密接需要转运出校，目的地未知。但当天并未转运，11.21中午再次通知转运，强调不去方舱，是去酒店，此时人在转运车上，晚饭没吃，车也没开，一切未知。
我合理怀疑我的五位室友都是在转运途中被感染新冠，而我作为密接已经转运四次。我室友确诊已转运五次。都是在转运途中被感染的。
这就是河北师范大学。

合情侣去的8个性价比超高的小众旅行地
1⃣花鸟岛
最浪漫的荧光海，最美的花鸟灯塔
位置：浙江省舟山市嵊泗县花鸟乡
门票：85
童话般的蓝白房子遍布全岛，中国的圣托里尼，白天小希腊，晚上荧光海
景点推荐：花鸟灯塔 五指山 南湾沙滩
2⃣温岭石塘•小箬村
古朴清幽 色彩斑斓
位置：浙江省台州市温岭市石塘镇小箬村
门票：免费
这里面朝大海，古朴又温馨，仿佛马卡龙似的色彩，浪漫治愈。
周边推荐：后山石屋 千年曙光园 洞下沙滩
3⃣西江千户苗寨
特色民族文化，看中国版千与千寻
位置：贵州省 雷山县 西江镇
门票：65
中国最大的苗族聚集地，颇具特色的风土人情，晚上
一定要去观景台看万家灯火，这散落人问的星河银海，
周边推荐：镇远古镇 梵净山 荔波小七孔
4⃣南湾
国内的意大利浪漫小镇
位置：福建省 漳州市 东山县
门票：免费
这里就是电影 《左耳》的拍摄地，汇集着当地特色老
街，辽阔的海滩，颇具南国色彩的风格，看着夕阳，吹着海风，谈一场甜美的恋爱。
周边推荐：文公祠 金銮湾 苏峰山环岛路
5⃣火山岛
国内版真实纪念碑谷
位置：福建省 漳州市 火山岛景区
门票：228
一起去纪念碑谷梦幻甜蜜的粉色城堡，办一次王子公主，邂逅海岛式浪漫。
景点推荐：热气球 纪念碑谷 彩虹山 情人湾沙滩
6⃣卓尔山
中国小瑞士
位置：青海省 海北藏族自治州 祁连县
门票：79
漫山遍野的色彩，成群结队的牛羊，看光影穿梭在山
坳，一片岁月静好。
周边推荐：冰沟林海 祁连大草原 岗什卡雪峰
7⃣鹤峰屏山峽谷
梦幻仙境 透明的玻璃海
位置：湖北省 恩施鹤峰县
门票：218
“中国最美的地方”，夏天可以泛舟玻璃海，冬天可以登顶齐岳山。
周边推荐：狮子关 恩施大峡谷 鹿院坪
8⃣香格里拉
这里是离天堂最近的地方
位置：云南省 香格里拉市
门票：免费
可以从大理出发，感受这一路上的风花雪月。
周边游玩：梅里雪山 普达措
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【#如何应对温差疲劳#】

10月19日，日本各地迎来入秋后最冷天气。这天早晨，奈良最低气温9.5度，是入秋后最冷的一天。奈良公园的树木开始变色，连公园里的鹿呼出的气也变成了白色。大阪市内气温12.2度，与往年11月上旬近似，刷新了这个时节的最低气温记录。

从10月6日至19日这两周的最高气温来看，最高的一天为28.5度，最低的一天为18.3度，气温忽高忽低，波动幅度很大。10月19日这天，清晨和白天的温差达到了10度。

在这样的情况下，街头受访的人们纷纷表示“温差太大，老人可受不了”“身体发僵，好长时间肌肉才放松下来”。

——入秋后的身体疲劳可能是“温差疲劳”——

针对“温差疲劳”的症状和应对方法，气象预报员片平敦解释说，入秋后气温的一大特点，就是一旦放晴，温差变大。白天阳光充足可能还会感到热；而在天朗气清的早上，地面的热量源源不断地散发到空气中，会变得很冷。这就是气象学上所说的“辐射冷却”。而温差大则容易使人出现身体倦怠、肩膀酸痛、头痛、头晕、失眠等症状，即所谓的“温差疲劳”。

熟悉“温差疲劳”问题的明治国际医疗大学教授伊藤和宪表示，应特别注意5至7度的温差，达到7度以上的话就很危险了。温差过大，调节体温的自律神经功能就会出现紊乱，这是导致身体不适的原因。夏天不怎么流汗的人，这种自律神经有可能变弱，需要特别注意。

气象预报员片平敦表示，温差在“7度以上”的日子还是很常见的，尤其在内陆地区，温差可能达到15至20度，很不好受，特别需要注意身体。

——“温差”与“自律神经”的关系——

为什么温差大就会出现不适呢？人体的自律神经起着调节控制阀的作用，天气热的时候，为了降低体温，会通过扩张血管、放松肌肉来散热。而天冷的时候，为了升高体温，血管收缩，肌肉变硬，以此防止热量流失。如果温差太大，起调节作用的自律神经就要超负荷工作，这样就容易导致身体疲劳。

那么，怎样才能防止自律神经超负荷工作呢？伊藤教授表示，重要的是锻炼自律神经。他传授了三个大家可以马上做起来的方法：①通过适度运动出汗②泡澡出汗③避免过度使用暖气，适应寒冷。

通过慢跑、短跑等适度运动或泡澡来出出汗，激发降低体温的功能，以此锻炼自律神经。另外，过度使用暖气将室内保持在一定的温度，会导致自律神经的衰弱。也就是说，最好让身体逐渐适应寒冷，适当地使自律神经发挥其作用。

片平敦也表示说，初夏时是“顺应暑热”， 也就是让身体逐渐适应炎热。同理，现在应该启动冬天版本。要适应寒冷，最好不要过度使用暖气。当然，这里说的是不要“过度”使用，真冷的时候，还是不能省，否则引起感冒，那就本末倒置了。

另外，比起提高空调温度，多穿一件外套对身体可能更好。在温差较大的时节，请在可控范围之内，好好锻炼一下自律神经吧。

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