秋日通勤显高穿搭丨170➕也能拥有大长腿
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很多男士觉得秋冬季节难以兼顾温度和风度，
‍♂️穿的厚实温暖就要以牺牲风度作为代价。
实际上，☝️大可不必纠结秋冬季节怎么搭，
一件经典的立领短款夹克就足以呈现出利落干练还显高的造型。
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经典小立领是它的标志性设计，
风格硬朗，散发出男士荷尔蒙气息。
微阔H型版型，对身材的包容性强，
短款还能优化身材比例，更显高显挺拔。
上身不显臃肿，整体看起来很有质感，
低调内敛且御寒实穿，适用于商务休闲多种场合转换。
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look①：
深棕短款立领夹克➕黑色高领毛衣➕米白休闲裤
深棕夹克搭米白休闲裤，通过强烈的色彩对比，
使整体线条更加流畅，划分出三七分身材比例，
散发出酷飒随性的绅士魅力，摆脱沉闷更加吸睛。
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look②：
驼色短款立领夹克➕咖色高领毛衣➕灰绿休闲裤
驼色与咖色搭配既有浓郁的色彩又能看起来暖暖的，
似乎能瞬间消除秋冬的寒冷，给人温暖和时髦。
儒雅有格调，尽显干练气质。
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为什么不建议节食减肥？

节食减肥就是每天少吃或只吃三餐中的某一餐，甚至一天不吃饭。这种极低热量的饮食方法，使人陷入饥饿状态，利用这样的能量缺口去达到减肥的目的。这种方法看似一定会成功，貌似30天瘦10斤甚至20斤都不是梦？但实际上，很多人可能坚持不到30天就已经头昏眼花、低血糖和各种营养不良型疾病。这就是为什么，好多人坚持挨饿的短期内效果惊人，却经不起长期考验。也就出现了后面的快速反弹，打击了人们的减肥热情。
那么，节食减肥失败的原因有哪些呢？
第一☝️节食减肥会使身体能量不足，造成营养物质缺乏，从而使身体启动自我保护机制，放慢新陈代谢速度，减少基础代谢耗能。
第二食欲是来自人类基因深处的进化，抵制食欲无异于和自己的身体发动一场长久的对抗，一旦恢复正常饮食后，减肥者往往抵抗不了食欲的力量，每天会吃掉更多的食物来满足吃的欲望。
第三节食后的身体，就像遭遇过饥荒的人类，一旦再度遇上食物，尤其是脂肪，会启动脂肪细胞独有的记忆功能，加强吸收转化脂肪的能力，让吃进去的脂肪尽可能都储存在身体里，这时候反弹回去的体重，脂肪要远远多于肌肉。

要想既有能量缺口，又不挨饿，就要做到以下四点：
✅1️⃣别等到太饿了才吃饭。两餐之间可以加个加餐，吃些健康零食，避免产生饥饿情绪，进而能够避免在开餐时暴饮暴食，饥不择食。
✅2️⃣专注吃饭才能感受到饱足。把注意力全部放在食物本身，感受食物的滋味，口感和和吃下胃里的感觉，细嚼慢咽，一旦感觉到饱了，就立即停止进食。
✅3️⃣每周称一次体重，而不是每天。每天体重变化受水分、肌肉、脂肪的改变，以及当天的压力、睡眠和环境温度影响。不对体重过分解读，不纠结于每天的体重。
✅4️⃣食物的选择，并非取决于能量，而是取决于你。选择食物的最高标准永远是“健康”，而不是能量。如果每顿饭你都要计算好卡路里，再决定吃多少，每天如此，那就不是健康的生活方式了。
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#海口[超话]##西海岸远大购物中心6周年#
唯有美食不可辜负
结束了一天的工作
怎么也得吃顿好的来犒劳下自己吧！
作为全馆拥有30+美食
远远这就马不停蹄给大家来推荐美食
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☝️首先
远大6️⃣周年店庆期间
全馆30+餐饮美食5️⃣折起
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✌️第二
选择困难症直接不用纠结了‼️烤鱼、肉蟹煲、冷锅串串、寿司、椰子鸡、火锅、泰料等多种菜系，想吃什么吃什么
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✍️克茗冰室的笑脸鸡蛋仔超软糯，还有浓厚的芝士流心
✍️三不摆的冷锅串串，从四川空运的卤水，吃完唇齿留香
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‼️还有最重要的一点‼️
之前囤的餐饮券可兑换使用了
咱就是说，冲冲冲！用美食犒劳自己吧！
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