顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！

《一招止咳》的更新版本（三）

两招都点赞过的条友请不再点赞。

《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。

《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！

真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！

善缘有益彼此！

原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！

随喜缘打赏，善初心绵绵！

❣️gaga(兴业太古汇店)
上海市静安区南京西路789号兴业太古汇LG223、LG143号（Citysuper正门口对面）距地铁13号线南京西路站7口步行 110m
❗️推荐指数 ⭐️⭐️⭐️

环境：位置还是不错的，兴业太古汇b2的city super门口，又是地铁进商场的必经地了。装修很有自然的感觉。吧台和卡座都有准备，氛围感拉满。

简单点了「蒜香烩虾」「三文鱼泡菜波蛋饭」「gaga鲜果茶系列」。「蒜香烩虾」小小一碗，里面的腊香肠，又辣又咸，但是我就是停不下来，虾仁一般，配的爱心全麦面包。 「三文鱼泡菜波蛋饭」味道不怎么纯粹，吃上去挺清淡的。水果茶还是挺好喝的。

本场最佳是点评收藏打卡送的玉米片。

#好好吃饭##大众点评[超话]##大众点评[超话]# https://t.cn/A6KZfc1x

为你等待甘心情愿

君上，相思的心无时无刻，不分白天黑夜，不分阴晴圆缺。独倚窗前，凝望长安的墨黑夜空，遥望远方你的方向，默默的想你念你。伴着每一次的呼吸和每一下的心跳，融入空气中，弥漫在身边每一寸角落，不离不弃，如影随形。

君上，想念你的滋味，有望穿秋水的期盼，有怦然⼼动的欣喜，有千回百转的惆怅，有⼼⼼相印的回味，更多的还是幸福温馨。温熙如三⽉暖阳照于⼼上，在我心里灿烂成一朵极品金莲，在这寒冷的冬日，明媚、温暖，还有丝丝缕缕的甜蜜。

花落若相昔，花落似想离。花落还未离，花落永不弃。花开花落亦有期，想君念君无绝期！君上，你若安好，我便是晴天！透过浓重墨黑的黎明，灿烂夺目的曙光就在眼前！

君上，我很想很想你！情浓意浓，所有的思念，化作⽆边的等待中。你侬我侬，所有的语⾔，融在了温暖的问候中。⽉圆⽉半，所有的爱恋，存在于彼此的⼼中。君上，我爱你永不变！

君上，⽆数次⽴在风⾥⾬⾥，任风荡开那绵绵⼼痛，任⾬洗尽那千年的殇。心有过寒凉，也有过⿇⽊，可是想你的时候，⼼中泛起的微澜，眼⾥闪烁的晶莹，我依然笑着说⽆妨。经历过风⾬中的美丽，才能成就刻⾻铭心。经年的伤，千年不变的情，在回忆中总觉历久弥新。君上，不管未来有多难，你让我等多久，我都会默默的等你爱你！我会守护好这方寸之地，等你如约而至，静待春日的繁花似锦！

　　思念是清淡的诗，是陈年的酒，是新茗的茶！君上，不是因为孤独才想你，⽽是因为想你才孤独。真诚的⼼灵胜过钻⽯的光芒，胜过世间最美好的情话。经历了流年的洗礼，但愿你我的情谊地久天长。君上，为你等待甘心情愿！天下间，只有一个你，也仅有一个我，爱就是如此简单！君上，我爱你！很爱很爱你！但愿你永远也是爱我唯一！