三天一小吵，五天一大吵❓❓
吵吵了无数次架得出来的方法论（一）
论吵架，我相信大家可能都是吵架天花板，因为生活当中无处没有吵架，有时严重的甚至可以吵到报警、吵到拳打脚踢、吵到摔东西、吵到不顾地点的在街上拉拉扯扯，那怎么样可以让大家减少吵架呢？
总结了一下，有效预防不必要的争吵以及有效吵架的方法，赶紧艾特你对象来看！！
1⃣️涉及到别人的事情，哪怕你认为对方的观点不太合理，也不能站在对立面，要表达一种我们一致对外的态度。
2⃣️当对方有困难或者有情绪跟你倾诉时，你要做的是表示自己真的对他所说的感兴趣，千万不能心不在焉。
在说话的中间可以提问题，比如“然后呢？”“那他怎么回应你的？”，可以适当点头，眼神交流。
3⃣️当你帮助配偶减压时，最基本的就是：理解必须先于建议。
4⃣️遇到矛盾时，要以温和的方式开始讨论。
5⃣️陈述事实➕感受即可！！不要人身攻击！！！人身攻击对于亲近的人来说是伤害最深的一种方式！！不要对另一半的性格或者个性的发表负面评价！！
“你昨晚忘记帮我.…，我真的很生气”———(这是陈述事实)
“你为什么总不长记性，你就是不上心”———（这是评价)
6⃣️当吵架时，对方提出解决方案，你不能嘲讽和鄙视。
对方说“我过半个钟会弄好。”这个时候你如果说：“你这个记性，可拉倒吧。”or“难道给你半个钟你就会改？”
嘲讽/鄙视其实相对于一种人身攻击，而且非常有可能会制造更多的冲突，也容易让对方产生一种摆烂的心态。
吵吵了无数次架得出来的方法论（一）
论吵架，我相信大家可能都是吵架天花板，因为生活当中无处没有吵架，有时严重的甚至可以吵到报警、吵到拳打脚踢、吵到摔东西、吵到不顾地点的在街上拉拉扯扯，那怎么样可以让大家减少吵架呢？
总结了一下，有效预防不必要的争吵以及有效吵架的方法，赶紧艾特你对象来看！！
1⃣️涉及到别人的事情，哪怕你认为对方的观点不太合理，也不能站在对立面，要表达一种我们一致对外的态度。
2⃣️当对方有困难或者有情绪跟你倾诉时，你要做的是表示自己真的对他所说的感兴趣，千万不能心不在焉。
在说话的中间可以提问题，比如“然后呢？”“那他怎么回应你的？”，可以适当点头，眼神交流。
3⃣️当你帮助配偶减压时，最基本的就是：理解必须先于建议。
4⃣️遇到矛盾时，要以温和的方式开始讨论。
5⃣️陈述事实➕感受即可！！不要人身攻击！！！人身攻击对于亲近的人来说是伤害最深的一种方式！！不要对另一半的性格或者个性的发表负面评价！！
“你昨晚忘记帮我.…，我真的很生气”———(这是陈述事实)
“你为什么总不长记性，你就是不上心”———（这是评价)
6⃣️当吵架时，对方提出解决方案，你不能嘲讽和鄙视。
对方说“我过半个钟会弄好。”这个时候你如果说：“你这个记性，可拉倒吧。”or“难道给你半个钟你就会改？”
嘲讽/鄙视其实相对于一种人身攻击，而且非常有可能会制造更多的冲突，也容易让对方产生一种摆烂的心态。
#双人手提挖坑机#双人手提挖坑机在刚开始钻孔的时候，要让钻头头部插入地表后（先定位）方可缓慢加大油门，双人手提挖坑机一定不能突然加大油门，否则，钻头会因无定位点而出现跳摆现象，双人手提挖坑机会对您造成人身伤害。双人手提挖坑机不必用强力向下压钻头，当油门全开时，只需把稳支架把手，轻巧施加压力即可。当感觉钻孔很吃力时，可以适当重复将机体向上提升再继续往下钻。紧紧握住支架把手，有助于减少阻力和反弹力的发生，有效保持对挖坑机的控制。对阻力和反弹力原因有了基本了解，可使您减少或消除惊恐的心理，可以更好的应对，避免事故的发生。
28个小细节，让你成为更靠谱的人！
1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。
2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。
3.内衣裤和袜子不要放在一起洗，否则容易真菌感染。
4.勇敢说出自己的想法，你不说别人永远不会懂。不要让别人猜，特别是感情。
5.向领导汇报工作的时候，先说结果，再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙，留给你的时间很短，学会高效汇报更能体现你的能力。
6.打喷嚏的时候，不要对着人，也不要对着饭桌。
7.在离手边近的地方，随时放一杯水。
8.学会记账。有了网络支付后，你很难感知到钱的流向，很多花费看起来钱不多，但积少成多，你会不知不觉多花很多钱。学会记账，把你花的钱摆到明面上。
9.去超市之前最好列一个清单，目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。
10.每天贴墙站15分钟，可以改善你的驼背，体态会好很多。
11.在网络上向不熟的人咨询问题时，永远不要当成理所当然。多说感谢的话，谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气，毕竟别人帮你是情分，不帮你是本分。
12.能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。
13.心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。
14.不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。
15.买一个闹钟，11点后手机不能带进卧室。如果忍不住，跟家人做个约定，谁做不到罚款100元，真的很有用。
16.向别人借了钱，哪怕对方没催，也要及时还。
17.借钱给别人之前，先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话：“借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。”
18.脸上长痘的时候不要抠，不要抠，不要抠。
19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得，觉得以后还会用得上，基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万，甚至大几万，用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。
20.跟别人说话的时候，看着对方的眼睛。
21.凡事提前10分钟。
22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方，见没见过的东西，可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。
23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操，或者骑自行车上下班，都很好。
24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法：紧急很重要的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。
25.适当戒糖。
26.准备一个小本子，记录每天要做的事，完成一项划掉一项，成就感满满。
27. 5分钟原则。任何事情，只要能在5分钟内完成，就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......
28.另一个5分钟原则。不想做的事情，先尝试做5分钟，因为5分钟后你已经开始专注了。
来源：十点读书
#致自己##情感暖冬行动#
1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。
2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。
3.内衣裤和袜子不要放在一起洗，否则容易真菌感染。
4.勇敢说出自己的想法，你不说别人永远不会懂。不要让别人猜，特别是感情。
5.向领导汇报工作的时候，先说结果，再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙，留给你的时间很短，学会高效汇报更能体现你的能力。
6.打喷嚏的时候，不要对着人，也不要对着饭桌。
7.在离手边近的地方，随时放一杯水。
8.学会记账。有了网络支付后，你很难感知到钱的流向，很多花费看起来钱不多，但积少成多，你会不知不觉多花很多钱。学会记账，把你花的钱摆到明面上。
9.去超市之前最好列一个清单，目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。
10.每天贴墙站15分钟，可以改善你的驼背，体态会好很多。
11.在网络上向不熟的人咨询问题时，永远不要当成理所当然。多说感谢的话，谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气，毕竟别人帮你是情分，不帮你是本分。
12.能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。
13.心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。
14.不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。
15.买一个闹钟，11点后手机不能带进卧室。如果忍不住，跟家人做个约定，谁做不到罚款100元，真的很有用。
16.向别人借了钱，哪怕对方没催，也要及时还。
17.借钱给别人之前，先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话：“借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。”
18.脸上长痘的时候不要抠，不要抠，不要抠。
19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得，觉得以后还会用得上，基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万，甚至大几万，用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。
20.跟别人说话的时候，看着对方的眼睛。
21.凡事提前10分钟。
22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方，见没见过的东西，可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。
23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操，或者骑自行车上下班，都很好。
24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法：紧急很重要的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。
25.适当戒糖。
26.准备一个小本子，记录每天要做的事，完成一项划掉一项，成就感满满。
27. 5分钟原则。任何事情，只要能在5分钟内完成，就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......
28.另一个5分钟原则。不想做的事情，先尝试做5分钟，因为5分钟后你已经开始专注了。
来源：十点读书
#致自己##情感暖冬行动#
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