真的没骗我，原来顺产可以无侧切无撕裂！#辣妈生活家##科普怀孕##生孩子##母婴达人创作季##怀孕日记#
月子第五天…现在想分享一下顺产的经历，希望姐妹们不要害怕，同时都能无侧切无撕裂把伤害减小！
以下分享我的顺产经历～
顺产当天开了二指后，我要求打无痛，想着打完无痛再出来吃个披萨。结果打完无痛后在产房睡了一觉，睡醒觉迷迷糊糊觉得宫缩好痛，要求医生给我加麻药，医生说那就先看看宫口，给我检查说：你已经十指了，可以生了！！！
叫我用力，我说：医生我不会！！当时慌得很…
医生说：我现在教你啊！
方法总结了就是：宫缩来的时候，手拉扶杆脚用力踩，深吸一口气然后憋气，像拉粑粑的感觉用力，直到宫缩结束。
如此反复几次，医生就告诉我，看到宝宝的头了，这个时候继续用上面的方法，后来我感觉宝宝要出来了，医生要我停止用力，我说我控制不住了，医生说：吹蜡烛！！我就拼命吹吹吹…然后过了一会儿宝宝出来了…感觉是医生的手也帮忙拉出来了那种
问医生：有没有侧切呢，医生说：没有，宝宝体重很完美！

没想到我竟然也可以实现无侧切，总结了以下几点：
1.控制体重；我孕期只增加了20斤，宝宝5.8斤，孕期晚上没有吃米饭，早餐和中午都正常饮食。
2.坚持运动；孕期我都在坚持上班，给孩子们上舞蹈课，每天也抽30分钟散步，凯格尔运动可以助力顺产，回家就在手机上下载了G动坚持锻炼，孕期便秘的现象也没有了，生娃真的是体力活，如果孕期不运动，好难发力！
.无痛很重要；每个人疼痛感不一样，我是开到二指就痛哭了那种。最后上了无痛，到10指我也没有关，保持头脑清醒，听医生的话。
.最重要的一定要配合助产士，憋气用力很重要，找到腹部用力把宝宝往下推的感觉，所以我觉得还是要坚持运动，有良好的体力来上产床！
希望即将生宝宝的姐妹们都顺顺利利，无侧切的话恢复得更快噢，身心也减少很多痛苦和焦虑

在那一刻，它好像真的听懂了我的话。
今早出门上班前，崽崽疯狂在家跑酷，它似乎看出了我要把它关回笼子的想法，所以在家里窜来窜去，抓也住不住。
然后我就和它说：崽崽，麻麻要去上班给你挣狗粮，中午就回来了，你乖乖在家等麻麻好不好？不然麻麻不上班你吃什么啊？现在粑粑也不和我们在一起了，只有麻麻照顾你，你乖乖的，你自己进去笼子嘛。
接着，它真的自己就进笼子了[苦涩]
它有时候真的还是一只特别懂事的小狗崽崽[苦涩]

1.说了一长串话，麻麻没听懂，经外婆提示，说的是：“汪汪队赶快集合莱德需要我们。”[笑cry]
2.现在给他唱歌，经常被纠正：“错啦，错啦，系xxxx。。。”我们家的中华小曲库是啾啾啦～
3.晚上用尖叫表示抗议，外婆问：“你是海豚音吗？”“不系，系猫头鹰”
4.记性好，“危楼高百尺，手可摘星辰”，下两句是什么呢？麻麻不记得但小啾记得！同一起跑线背古诗麻麻已经背不过啾啾啦。
5.全家人的名字都会说啦，谁有手表也记得。今天把粑粑麻麻的手表戴上，好拽哟，开心得很。